บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: อีก 6 สัปดาห์จะเป็นปี 2025: คุณวางแผนจะเริ่มต้นปีใหม่อย่างไร?

บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: อีก 6 สัปดาห์จะเป็นปี 2025: คุณจะเริ่มต้นปีใหม่อย่างไร?

อีกหกสัปดาห์ นับจากนี้จะเข้าสู่ปี 2025 คุณอยากรู้สึกอย่างไรเมื่อเข้าสู่ปีใหม่? มีพลัง สนใจและมั่นใจ? มันทำได้ - หากคุณเริ่มต้นตอนนี้

ในฐานะโค้ชส่วนตัว ฉันจึงมองไม่เพียงแค่เป้าหมายทางกายภาพ แต่ยังมองพฤติกรรมและรูปแบบที่กำหนดผลลัพธ์ของคุณด้วย

ด้วยขั้นตอนเล็กๆ ที่เป็นไปได้ คุณสามารถวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับการเริ่มต้นใหม่ภายในหกสัปดาห์

คุณสามารถบรรลุอะไรใน 6 สัปดาห์?
1) เลือกเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงหนึ่งข้อ
คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาอะไรจริงๆ? คิดถึงร่างกายที่ฟิตกว่า โครงสร้างชีวิตที่ดีกว่า หรือการจัดการกับความเครียดที่ดีกว่า

เลือกเป้าหมายที่สามารถทำได้ภายในหกสัปดาห์

2) แก้ไขจุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดของคุณ
อะไรที่มักจะทำให้คุณหยุดชะงัก? การผัดวันประกันพรุ่ง? เป้าหมายที่ไม่เป็นจริง? เขียนรูปแบบหนึ่งที่คุณต้องการทำลายในสัปดาห์นี้

เดินก้าวเล็ก ๆ ทุกวัน

อย่ามุ่งเน้นที่การทำงานที่สมบูรณ์แบบ แต่ให้มุ่งเน้นที่การกระทำเล็กน้อย:

– เป้าหมายของคุณคือการเคลื่อนไหวมากขึ้นใช่ไหม? เริ่มจาก 10 นาทีต่อวัน หรือจอดรถของคุณในจุดจอดที่อยู่ไกลที่สุด แล้วคุณจะมีการก้าวเพิ่มเติมอย่างรวดเร็ว หรือปั่นจักรยานบ่อยขึ้นสักหน่อย
– คุณต้องการความสงบหรือพลังงานมากขึ้นใช่ไหม? กำหนดเวลา 15 นาทีโดยไม่มีสิ่งรบกวนสำหรับตัวเองทุกวัน ให้แน่ใจว่าคุณเข้านอนระหว่าง 22:30 ถึง 23:30 ได้พักมือถือ (บ่อยขึ้น)
– ต้องการกินสุขภาพดีขึ้นไหม? เปลี่ยนของว่างหนึ่งอย่างเป็นสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

เริ่มวันนี้
ในหกสัปดาห์คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง: มีพลังงานมากขึ้น ควบคุมวันของคุณได้มากขึ้น และมีความภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณทำได้ อย่ารอจนถึงเดือนมกราคม เริ่มทันทีและให้ตัวเองมีข้อได้เปรียบในปีใหม่

คุณต้องการทำงานร่วมกันเกี่ยวกับแผนที่เป็นรูปร่างไหม? ฉันจะช่วยคุณทำลายรูปแบบและบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริง มาลงมือทำกันเถอะ!

ไม่มีข้อความสำหรับการแปล.

เลโอนี ฮีมส์เคิร์ก
ผู้ฝึกอบรมอาจารย์ของ Enforce
leoni@enforce.nl

กรุณาให้ข้อความสำหรับแปล

กำหนดเซสชันการโค้ชฟรีหรือเข้าร่วมการทดสอบสมาชิกออนไลน์

ฟังดูดีไหม และคุณพร้อมสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและฟิตไหม? งั้นนัดหมายการทำโค้ชฟรีตอนนี้เลย ร่วมงานกับฉันหรือหนึ่งในผู้ฝึกสอนระดับปรมาจารย์คนอื่น! ไม่มีความเสี่ยง 100% ขั้นตอนแรกไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน!

คุณยังสงสัยอยู่หรือ? งั้นลองทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์ที่ไม่มีข้อผูกพันได้เลย: 6 คำถามสั้นๆ (ใช้เวลาตอบเพียง 1 นาที) เพื่อค้นหาว่า Enforce เหมาะกับคุณหรือไม่!