บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: ฮอร์โมน หัวข้อที่สำคัญมาก

บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: ฮอร์โมน หัวข้อที่สำคัญมาก

คุณออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทำไมหนักของคุณยังคงเท่าเดิม?

แรงจูงใจของคุณหายไปและพลังงานของคุณล่ะ? มันหาไม่พบเลย!

ไม่มีข้อความที่ให้แปล

เรามาพูดคุยเกี่ยวกับฮอร์โมนกัน.

หัวข้อที่สำคัญมาก และเป็นหนึ่งที่เราพูดคุยกันน้อยเกินไป

เมื่อคุณเข้าใจว่าฮอร์โมนของคุณมีความเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับไลฟ์สไตล์ของคุณเพียงใด คุณจะเห็นร่างกายของคุณ (และความก้าวหน้าของคุณ) ในมุมมองใหม่ทั้งหมด

คุณเคยได้ยินใครพูดว่า "ฉันทานน้อยมาก แต่ทำไมลดน้ำหนักไม่ได้" ไหม?

ไม่พบข้อความสำหรับแปล

อาจเป็นไปได้ว่า ความเครียดเรื้อรังคือสาเหตุ

เมื่อคุณเครียดอย่างต่อเนื่อง ร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด ระดับคอร์ติซอลที่สูงนำไปสู่การสะสมไขมัน (โดยเฉพาะบริเวณท้องของคุณ) การฟื้นตัวที่ไม่ดี และพลังงานที่ต่ำลงตามเวลา

และในช่วงเวลาที่เครียด คนส่วนใหญ่ทำอะไร?

พวกเขามักจะมองหาของหวานหรืออาหารที่ให้ความรู้สึกสบาย สิ่งนี้ทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น ฮอร์โมนที่เมื่อมีระดับสูงอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันแทนที่จะแBurnมัน

แต่การฝึกอบรมช่วยได้ใช่ไหม? ใช่ ถ้าคุณเข้าหามันอย่างชาญฉลาด

การฝึกความแข็งแกร่งอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนของคุณ ซึ่งมีบทบาทสำคัญใน:

การสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับ

เร่งการเผาผลาญของคุณ

พัฒนาความสนใจและความชัดเจนทางจิตใจ

เพิ่มการนอนหลับที่ดี โภชนาการที่ชาญฉลาด และการจัดการความเครียด และฮอร์โมนของคุณจะทำงานร่วมกับคุณแทนที่จะทำงาน ضدคุณ

ไม่มีข้อความที่ระบุไว้

ดังนั้นแก่นของเรื่องคืออะไร?
ดูแลร่างกายของคุณแล้วมันจะดูแลคุณเอง

– กินอย่างมีจุดประสงค์
– ฝึกอย่างสม่ำเสมอ
– นอนหลับให้ลึก
– ลดความเครียดของคุณ

ไม่มีข้อความให้แปล.

ทำแบบนั้น แล้วคุณจะไม่เพียงเห็นความแตกต่าง แต่คุณจะรู้สึกได้ด้วย

เคารพร่างกายของคุณ ดูแลมัน!
ดูแลร่างกายของคุณแล้วมันจะดูแลคุณ!

สตีเฟน บาร์บาลิช
ผู้จัดการสาขา Enforce & ผู้ฝึกสอนหลัก
stjepan@enforce.nl

ไม่มีข้อความให้แปล

กำหนดการสัมมนาโค้ชฟรีหรือทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์

นี่ฟังดูดีไหม และคุณพร้อมสำหรับชีวิตที่ฟิตและสุขภาพดีหรือยัง? แล้วจองเซสชันการโค้ชฟรีตอนนี้เลย มาร่วมกับฉันหรือหนึ่งในผู้ฝึกสอนมืออาชีพคนอื่น ๆ! ไม่มีความเสี่ยง 100% ขั้นตอนแรกไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน!

ไม่มีข้อความสำหรับแปล

คุณยังมีข้อสงสัยอยู่หรือเปล่า? แล้วลองทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์แบบไม่มีข้อผูกพัน: คำถามสั้น ๆ 6 ข้อ (ใช้เวลาเพียง 1 นาทีในการทำ) เพื่อค้นหาว่า Enforce เหมาะกับคุณหรือไม่!