บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: ฮอร์โมน, หัวข้อที่สำคัญมาก

บล็อกวันจันทร์: ฮอร์โมน หัวข้อที่สำคัญมาก

คุณออกกำลังกาย, กินอาหารเพื่อสุขภาพ, แต่ทำไมตาชั่งยังเท่าเดิม?

แรงจูงใจของคุณหายไปและพลังงานของคุณล่ะ? มันหาไม่พบเลย!

เรามาพูดคุยเกี่ยวกับฮอร์โมนกันเถอะ.

หัวข้อที่สำคัญมาก และเป็นหัวข้อที่เราพูดถึงน้อยเกินไป

เมื่อคุณเข้าใจว่าฮอร์โมนของคุณเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของคุณมากเพียงใด คุณจะมองเห็นร่างกายของคุณ (และความก้าวหน้าของคุณ) ในมุมมองใหม่ทั้งหมด

คุณเคยได้ยินใครพูดว่า "ฉันกินน้อยมาก แต่ฉันก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้" หรือไม่?

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาต่างๆ (nl: ดัตช์, zh: แมนดาริน, es: สเปน, ar: อารบิก, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

อาจเป็นเพราะความเครียดเรื้อรัง

เมื่อคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด ระดับคอร์ติซอลสูงจะนำไปสู่การเก็บไขมัน (โดยเฉพาะบริเวณท้อง) การฟื้นตัวที่ไม่ดี และพลังงานต่ำเมื่อเวลาผ่านไป.

และในช่วงเวลาที่เครียด คนส่วนใหญ่จะทำอะไร?

พวกเขาจะมองหาขนมหวานหรืออาหารที่ให้ความรู้สึกสบายใจ สิ่งนี้ทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เมื่อมันสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันแทนที่จะเผาผลาญมัน

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาเหล่านี้ (nl: ดัตช์, zh: ภาษาแมนดาริน, es: สเปน, ar: อาราบิก, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

แต่การฝึกซ้อมช่วยได้นะใช่ไหม? ใช่ ถ้าคุณทำมันอย่างชาญฉลาด

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนของคุณ ซึ่งมีบทบาทสำคัญใน:

สร้างกล้ามเนื้อไมเกรน

เร่งการเผาผลาญของคุณ

ปรับปรุงสมาธิและความชัดเจนทางจิตใจ

เพิ่มการนอนหลับที่ดี, โภชนาการที่ชาญฉลาด, และการจัดการความเครียด และฮอร์โมนของคุณจะทำงานร่วมกับคุณแทนที่จะทำงานต่อต้านคุณ.

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาต่างๆ เหล่านี้

แล้วเรื่องราวทั้งหมดคืออะไร?
ดูแลร่างกายของคุณ แล้วมันจะดูแลคุณเอง.

– กินอย่างมีเป้าหมาย
– ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ
– นอนหลับอย่างลึกซึ้ง
– ลดความเครียดของคุณ

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาเหล่านี้ (nl: ดัตช์, zh: แมนดาริน, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

ทำเช่นนั้น แล้วคุณจะไม่เพียงแต่เห็นความแตกต่าง แต่คุณจะรู้สึกถึงมันด้วย

เคารพร่างกายของคุณ ดูแลมัน!
ดูแลร่างกายของคุณ มันจะดูแลคุณเอง!

ป้อนข้อความของคุณที่นี่เพื่อแปล

สเตปาน บาร์บาลิช
ผู้จัดการสาขา Enforce & เทรนเนอร์หลัก
stjepan@enforce.nl

ใส่ข้อความที่คุณต้องการแปล

กำหนดการประชุมโค้ชฟรีหรือทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์

ฟังดูดีไหม และคุณก็พร้อมสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและฟิตขึ้นหรือเปล่า? แล้วมาลงทะเบียนสำหรับการประชุมโค้ชฟรีตอนนี้เลย มาร่วมกับฉันหรือหนึ่งในโค้ชมืออาชีพคนอื่นๆ! 100% ปลอดภัย ไม่มีความเสี่ยง, การก้าวแรกไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน!

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาเหล่านี้: (nl: ดัตช์, zh: ภาษาจีนกวางโจว, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย)

คุณยังสงสัยอยู่หรือเปล่า? ถ้าอย่างนั้นทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์แบบไม่ผูกพัน: 6 คำถามสั้น ๆ (ใช้เวลาเพียง 1 นาทีในการทำให้เสร็จ) เพื่อค้นหาว่า Enforce เหมาะกับคุณหรือไม่!