บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: ข้อเท็จจริงที่น่าตระหนักเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

บล็อกมาสเตอร์วันจันทร์: ข้อเท็จจริงที่กระตุ้นสติเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร?
การดื่มแอลกอฮอล์มีผลกระทบมากมายต่อร่างกายของคุณ มันมีผลกระทบในทันที แต่ก็สามารถมีผลที่ตามมาในภายหลัง แอลกอฮอล์ยังมีอิทธิพลต่อสมองและวิธีที่ใครบางคนประพฤติตนอีกด้วย

แอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายอย่างไร?

1. เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ มันจะเข้าสู่กระแสเลือดผ่านหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็ก เลือดจะกระจายแอลกอฮอล์ไปทั่วร่างกาย
2. มันเดินผ่านอวัยวะทุกส่วนของคุณ ด้วยวิธีนี้ แอลกอฮอล์จึงเข้าสู่สมองผ่านเลือด แอลกอฮอล์ทำให้สมองชา ซึ่งทำให้คุณมีพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจประเมินตนเองสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือมีปฏิกิริยาที่ฉุนเฉียวมากขึ้น
3. แอลกอฮอล์ผ่านหัวใจ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเมื่อใครสักคนดื่มแอลกอฮอล์ เพราะความดันโลหิตลดลงก่อน
4. แอลกอฮอล์ยังมีผลต่อไตและผิวหนัง แอลกอฮอล์ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้เร็วยิ่งขึ้น ผิวของคุณก็จะแห้งขึ้น ซึ่งอาจทำให้มีปัญหาผิวหากคุณดื่มเป็นประจำและมาก ตัวอย่างเช่น ริ้วรอยจะแสดงชัดเจนขึ้น และผื่นแพ้และ eczema อาจรุนแรงขึ้น
5. ตับจะรับผิดชอบในการย่อยสลายแอลกอฮอล์และขับออกจากร่างกาย สุดท้ายนี้ หากคุณดื่มมาก ตับก็อาจเจ็บป่วยได้ ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไร ผลกระทบต่ออวัยวะและร่างกายก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น.

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายในระยะสั้นอย่างไร?
เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบอย่างรวดเร็ว แอลกอฮอล์ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีในการเดินทางจากกระเพาะอาหารและกระแสเลือดไปยังสมอง สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มขึ้นอยู่กับปริมาณและความเร็วในการดื่ม หากใครสักคนดื่มเพียงบางครั้งเท่านั้น ผลกระทบเหล่านี้อาจรุนแรงมากขึ้น

ถ้าคุณดื่มนิดหน่อย (1 ถึง 3 แก้ว) อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกอบอุ่นและรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง ความรู้สึกในการดมกลิ่นและรับรสของคุณจะลดลง การมองเห็นของคุณก็จะลดลงเช่นกัน โดยเฉพาะที่มุมของตา คุณจะมีมุมมองที่แคบลง คุณจะรู้สึกหิวและต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น (4 ถึง 7 แก้ว) อารมณ์และพฤติกรรมของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน คุณจะประเมินตัวเองสูงเกินไปเร็วยิ่งขึ้น และความจำของคุณจะเลวลง การมองเห็นของคุณก็จะเสื่อมลงเช่นกัน

ถ้าคุณดื่มมากขึ้น (มากกว่า 7 แก้ว) คุณจะมีอารมณ์มากขึ้นอย่างรวดเร็ว ใบหน้าของคุณจะมีสีแดงและบวม และรูม่านตาของคุณจะขยายใหญ่ขึ้น คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน

ถ้าคุณดื่มมากกว่านี้ (มากกว่า 15 แก้ว) คุณจะมองเห็นได้แย่ กลิ่นได้แย่ รสได้แย่ และได้ยินได้แย่ลง คุณจะสับสนและไม่อยู่ในสติ และสิ่งต่าง ๆ จะผ่านคุณไปน้อยมาก

หากคุณดื่มมากกว่า 20 แก้ว มีโอกาสสูงที่คุณจะหมดสติ ในที่สุด สมองของคุณอาจชาได้มากจนคุณหยุดหายใจหรือหัวใจหยุดเต้น จากนั้นคุณอาจเข้าสู่สภาวะโคม่าและอาจถึงตายได้

แอลกอฮอล์เป็นสารกัดกร่อน มันทำให้เกิดการระคายเคืองและทำลายเยื่อเมือกที่ปกป้องทุกอย่างที่มันสัมผัสโดยตรง เยื่อเมือกนี้อยู่ในลำคอ, ปาก, หลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร บางคนอาจจะรู้สึกเจ็บปวดจากการระคายเคืองนี้มากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นอาการระคายเคืองนี้เป็นความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะหรือคลื่นไส้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์

ไม่มีข้อความสำหรับแปล

แอลกอฮอล์มีผลกระทบต่อร่างกายของคุณในระยะยาวอย่างไร?

ความเสียหายต่ออวัยวะ
ในระยะยาว แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะของคุณได้ ผ่านทางเลือด แอลกอฮอล์สัมผัสกับตับ ไต ตับอ่อน ปอด หัวใจและหลอดเลือด ลำไส้และสมอง คนที่ดื่มมากเกินไปเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายที่ร้ายแรงต่ออวัยวะเหล่านี้ในระยะยาว งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มมากมีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเป็นมะเร็งประเภทต่าง ๆ การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งปาก มะเร็งลำคอ มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม (ในผู้หญิง) ยิ่งใครดื่มมากขึ้น ความเสี่ยงของมะเร็งก็จะยิ่งสูงขึ้น.

แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้เกิดโรคตับต่างๆ เช่น การอักเสบของตับและตับแข็งได้ นอกจากนี้ สมองยังสามารถป่วยจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปได้ ซินโดรมคอร์ซาคอฟเป็นโรคทางสมองที่ทำให้เกิดความสับสนอย่างรุนแรง ในระยะยาว แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

ไม่มีข้อความสำหรับแปล

อาการปวดท้องจากแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำงานได้ไม่ดี หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำและบ่อยครั้ง อาจทำให้เกิดปัญหาอย่างเช่น แสบร้อนกลางอกได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เยื่อบุในกระเพาะอาหารอักเสบ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าโรคกระเพาะ คนที่เป็นโรคกระเพาะยังสามารถประสบกับโรคอื่นๆ เช่น การติดเชื้อในลำไส้ เลือดออกในกระเพาะอาหาร และการขาดวิตามิน B12 ได้อีกด้วย.

ไม่มีข้อความสำหรับการแปล

แอลกอฮอล์และความเครียด
แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อฮอร์โมนด้วย ตัวอย่างเช่น แอลกอฮอล์ทำให้ตับขจัดฮอร์โมนความเครียด cortisol จากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง สิ่งนี้อาจทำให้ความเครียดสะสม ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหมือนกำลังผ่อนคลายเมื่อคุณดื่ม แต่ในระยะยาว ความเครียดยังคงอยู่ในร่างกาย หากใครมีความเครียดมากเป็นเวลานาน นี่ก็ไม่ดีต่อร่างกายและอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก (มากกว่า 1-2 แก้วขึ้นไป) จะทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดลง ร่างกายต้องการเทสโทสเตอโรนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างน้อย

กรุณาใส่ข้อความเพื่อแปล.

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณอย่างไร?
แอลกอฮอล์มีผลต่อพฤติกรรมเพราะมันมีผลทำให้สมองชา เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะรู้สึกไม่มีการยับยั้งชั่งใจ: คุณอาจมีความสุขมากขึ้นและพูดมากขึ้น คุณอาจดื่มมากกว่าที่ตั้งใจไว้เช่นกัน คุณตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ช้าลงและมองเห็นไม่ชัดเจน เมื่อคุณดื่มมากขึ้น คุณก็อาจตอบสนองอย่างมีอารมณ์มากกว่าปกติ คุณประเมินตัวเองสูงเกินไป และอาจรู้สึกสับสน นี่ยังทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามได้เร็วขึ้นและกลายเป็นคนก้าวร้าวได้

แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสมองของคุณ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลานาน (มากกว่า 25 แก้วมาตรฐานต่อสัปดาห์) แอลกอฮอล์อาจทำร้ายสมองของคุณได้ ซึ่งทำให้ความจำแย่ลง ความคิดช้าลง และคุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้แย่ลง

เพลิดเพลินอย่างมีสติ แต่ไม่ควรทำมากเกินไป การดื่มมากเกินไปจะทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่เสียหาย การเล่นกีฬาเป็นการช่วยจัดการกับผลกระทบเชิงลบ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ ปรับปรุงความต้านทาน และให้พลังงานมากขึ้น เลือกความสมดุลและความรับผิดชอบ!

ฉันจะแปลเนื้อหาของคุณที่นี่

คอลลิน พลาสชาร์ต
ผู้ฝึกอบรมหลัก
collin@enforce.nl

นัดหมายเซสชันโค้ชฟรีหรือทำการทดสอบสมาชิกออนไลน์

ฟังดูดีไหม? และคุณพร้อมที่จะมีชีวิตที่ฟิตและมีสุขภาพดีขึ้นหรือยัง? แล้วก็จองเซสชันโค้ชฟรีเดี๋ยวนี้เลย มาร่วมกับฉันหรือหนึ่งในผู้ฝึกสอนที่เป็นมืออาชีพคนอื่น ๆ! 100% ไม่มีความเสี่ยง ขั้นตอนแรกไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน!

คุณยังมีข้อสงสัยอยู่ไหม? ถ้าอย่างนั้นลองทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์ที่ไม่มีข้อผูกพัน: 6 คำถามสั้นๆ (ใช้เวลาทำเพียง 1 นาที) เพื่อค้นหาว่า Enforce เหมาะกับคุณหรือไม่!