ทุกวันจันทร์ มองชีวิตอย่างตรงไปตรงมาอย่างโหดร้ายและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญของ Enforce สัปดาห์นี้มีบล็อกจาก Lisanne Louwers ผู้จัดการคุณภาพและการฝึกอบรมของ Enforce.

ทุกวันจันทร์ มุมมองที่ซื่อตรงอย่างรุนแรงเกี่ยวกับชีวิตและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญของ Enforce สัปดาห์นี้เป็นบล็อกจากลิซาน ลาวเวอส์ ผู้จัดการคุณภาพและการฝึกอบรมของ Enforce.

คุณจำสิ่งนี้ได้ไหม? เราตั้งเป้าหมายและทำงานอย่างหนักกับโค้ชของเรา แต่จากนั้นชีวิตปกติก็มาถึงและเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดทำให้ทุกอย่างยุ่งเหยิง

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเป้าหมายทุกประเภท ฉันเองก็ประสบกับสิ่งนี้ระหว่างการฟื้นฟูสภาพของเข่า

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาเหล่านี้ (nl: ดัตช์, zh: จีนมณฑล, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

คุณอาจคุ้นเคยกับช่วงเวลาแห่งความสูงและความต่ำ บางครั้งความท้าทายเหล่านั้นดูเหมือนจะยากกว่าขั้นตอนสู่เป้าหมายของคุณเอง

การจัดการกับความผิดหวัง เช่น เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง หรือคุณรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้งแม้ว่าจะทำสิ่งเดียวกันกับก่อนหน้านี้ก็ตาม อาจเป็นเรื่องยาก สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับภาษีและการเสียภาษี.

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาดังต่อไปนี้ (nl: ดัตช์, zh: จีนแมนดาริน, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

เมื่อกล่าวถึงภาระ เราหมายถึงทุกอย่างที่สร้างความเครียดต่อร่างกายของคุณ ทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ พิจารณาการฝึกของคุณ น้ำหนักที่คุณใช้ แต่ยังรวมถึงการนอนหลับ ระดับพลังงานและภาระงานของคุณด้วย

เช่น ฉันย้ายในช่วงกลางของการฟื้นฟูสมรรถภาพ มันเยี่ยมมากที่เราซื้อบ้าน แต่การย้ายบ้านหมายความว่าต้องแบกของหลายอย่าง บูรณะ และทาสี

สิ่งนี้เพิ่มภาระให้กับร่างกายของคุณและลดความยืดหยุ่นของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถจัดการได้ น้อยลงกว่าก่อนหน้านี้ บางครั้งมันยากที่จะประเมินสิ่งนี้อย่างถูกต้องและอาจหมายความว่าคุณต้องถอยหลังหนึ่งก้าว

แน่นอนว่านี่น่ารำคาญ แต่บ่อยครั้งดีกว่าสำหรับเป้าหมายสุดท้ายของคุณ.

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาต่อไปนี้ (nl: ดัตช์, zh: จีนแมนดาริน, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

การต่อสู้ทางจิตใจที่มาพร้อมกับเรื่องนี้ไม่ควรถูกมองข้าม พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับครอบครัว เพื่อน หรือโค้ชของคุณ เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณสามารถช่วยคุณได้จริง ๆ

ดังนั้นจึงไม่เน้นที่เป้าหมายทางกายภาพ แต่เน้นที่แง่มุมทางจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้จักตัวเองดีขึ้น ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณมากในชีวิตในระยะยาว

ลิซานน์ ลาวเวอร์ส
ผู้จัดการฝ่ายคุณภาพและการฝึกอบรม เอ็นฟอร์ซ อินเตอร์เนชั่นแนล BV
lisanne@enforce.nl

นัดหมายเซสชันการฝึกสอนฟรีหรือทำการทดสอบสมาชิกออนไลน์

นี่ฟังดูดีไหม และคุณพร้อมสำหรับชีวิตที่ฟิตร่างกายและสุขภาพดีขึ้นหรือยัง? แล้วตั้งเวลาสำหรับการประชุมโค้ชฟรีตอนนี้เลย

เข้าร่วมกับฉันหรือโค้ชชั้นนำคนอื่น! ปราศจากความเสี่ยง 100% ขั้นตอนแรกไม่เคยง่ายแบบนี้มาก่อน!

แปลข้อความต่อไปนี้เป็นภาษาต่อไปนี้ (nl: ดัตช์, zh: จีนกวางตุ้ง, es: สเปน, ar: อาหรับ, fr: ฝรั่งเศส, de: เยอรมัน, pt: โปรตุเกส, ja: ญี่ปุ่น, ru: รัสเซีย, hi: ฮินดี, th: ไทย):

คุณยังมีข้อสงสัยอยู่หรือเปล่า? ถ้าอย่างนั้นลองทำแบบทดสอบสมาชิกออนไลน์ที่ไม่มีข้อผูกพันดู: คำถามสั้น ๆ 6 ข้อ (ใช้เวลาเพียง 1 นาทีในการทำให้เสร็จ) เพื่อค้นหาว่า Enforce เหมาะกับคุณหรือไม่!