Понедельничный мастер-блог: Урезанный факты об алкоголе

Понедельник Мастер Блог: Трезвые факты о алкоголе

Алкоголь как влияет на ваше тело?
Употребление алкоголя оказывает большое влияние на ваше тело. Оно имеет немедленные последствия, но может также иметь последствия позже. Алкоголь также сильно влияет на мозг и на то, как себя ведет человек.

Каковы последствия алкоголя для организма?

1. Когда вы пьете алкоголь, он попадает в кровь через пищевод, желудок и тонкий кишечник. Кровь распределяет алкоголь по всему организму.
2. Он проходит через все ваши органы. Таким образом, алкоголь также попадает в мозг через кровь. Алкоголь онемляет мозг, что заставляет вас вести себя иначе. Например, вы быстрее переоцениваете себя или реагируете более эмоционально.
3. Алкоголь проходит через сердце. Сердце бьется быстрее, когда кто-то выпил алкоголь, потому что сначала падает кровяное давление.
4. Алкоголь также влияет на почки и кожу. Алкоголь заставляет почки работать усерднее. Это приводит к более быстрому обезвоживанию вашего тела. Ваша кожа также становится более сухой, что может вызвать проблемы с кожей, если вы пьете регулярно и много. Например, морщины становятся более заметными, а крапивница и экзема могут ухудшиться.
5. В конечном итоге печень обеспечивает разложение алкоголя и его удаление из вашего тела. Если вы пьете много, печень может заболеть. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее эффект на органы и тело.

Алкоголь что делает с вашим телом в краткосрочной перспективе?
Когда вы пьете алкоголь, вы быстро чувствуете его эффекты. Алкоголю требуется примерно 10–15 минут, чтобы добраться от вашего желудка и кровотока до вашего мозга. То, что происходит с вашим телом, когда вы пьете, зависит от того, сколько и как быстро вы пьете. Если человек пьет только изредка, эти эффекты могут быть более серьезными.

Если вы выпьете немного (1-3 стакана), ваш пульс и дыхание увеличатся. Вы почувствуете тепло, и боль станет менее ощутимой. Ваша способность обоняния и вкуса уменьшится. Ваше зрение также ухудшится, особенно в уголках глаз, у вас появится туннельное зрение. Вы будете чувствовать голод, и вам придется чаще мочиться.

Если вы выпиваете больше алкоголя (4–7 стаканов), ваше настроение и поведение явно меняются. Вы быстрее переоцениваете себя, и ваша память становится хуже. Ваше зрение также ухудшается.

Если вы будете пить больше (больше 7 стаканов), вы станете эмоциональным быстрее. Ваше лицо покраснеет и опухнет, зрачки расширятся. Вы можете почувствовать тошноту и рвоту.

Если вы выпьете еще больше (более 15 стаканов), то ваше зрение, обоняние, вкус и слух станут еще хуже. Вы начинаете путаться, отсутствовать, и вам будет трудно воспринимать происходящее.

Если вы выпьете больше 20 стаканов, существует высокая вероятность, что вы потеряете сознание. В конечном итоге ваш мозг может стать таким онемевшим, что вы можете остановить дыхание или испытать сердечный приступ. После этого вы можете впасть в кому и даже умереть.

Алкоголь - это едкое вещество. Он раздражает и повреждает защитную слизистую оболочку всего, что он касается непосредственно. Эта слизистая оболочка находится в горле, рту, пищеводе и желудке. Некоторые люди могут больше страдать от этого раздражения, чем другие. Например, вы можете заметить это раздражение как жжение в желудке или тошноту после употребления алкоголя.

Текст для перевода не предоставлен.

Алкоголь как долго влияет на ваше тело?

Повреждение органов
В долгосрочной перспективе алкоголь может повредить ваши органы. Через кровь алкоголь контактирует с печенью, почками, поджелудочной железой, легкими, сердцем и кровеносными сосудами, кишечником и мозгом. Люди, которые регулярно пьют слишком много, рискуют получить серьезные повреждения этих органов в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что у людей, употребляющих много алкоголя, увеличивается риск различных видов рака. Употребление алкоголя повышает риск рака пищевода, рака рта, рака горла, рака гортани, рака печени, колоректального рака и рака груди (у женщин). Чем больше пьет человек, тем выше риск рака.

Алкоголь также может вызвать различные заболевания печени, такие как воспаление печени и цирроз печени. Мозг также может пострадать от избытка алкоголя. Синдром Корсакова — это заболевание мозга, которое вызывает серьезную путаницу. В долгосрочной перспективе алкоголь также вызывает сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт, сердечный приступ или расстройства сердечного ритма.

Текст для перевода не предоставлен.

Проблемы с желудком из-за алкоголя
Алкоголь вызывает ухудшение работы мышцы между желудком и пищеводом. Если вы регулярно и часто пьете алкоголь, это может привести к проблемам, таким как изжога. В результате может произойти воспаление слизистой оболочки желудка. Это называется гастритом. Человек с гастритом также может страдать от других заболеваний, таких как кишечные инфекции, желудочные кровотечения и дефицит витамина B12.

Текст для перевода не предоставлен.

Алкоголь и стресс
Алкоголь также влияет на гормоны. Например, алкоголь заставляет печень менее эффективно удалять гормон стресса кортизол из организма. Это может привести к накоплению стресса. Поэтому, когда вы пьете, вам кажется, что вы расслабляетесь, но в долгосрочной перспективе стресс остается в организме. Если кто-то долго испытывает много стресса, это также плохо для организма и может вызвать множество недомоганий. Более того, большие количества алкоголя (более 1-2 бокалов) снижают уровень тестостерона. Организму нужен тестостерон для наращивания мышечной массы, среди прочего.

Пожалуйста, введите текст для перевода.

Алкоголь как влияет на ваше поведение?
Алкоголь влияет на поведение, так как оказывает обесчувливающее действие на мозг. Когда вы употребляете алкоголь, вы становитесь менее сдержанными: вы можете стать веселее и начать больше разговаривать. Вы также можете выпить больше, чем планировали. Вы реагируете на вещи медленнее и видите хуже. Когда вы пьете больше, вы можете также реагировать более эмоционально, чем обычно. Вы переоцениваете себя и можете запутаться. Это также может заставить вас чувствовать себя угрожаемыми быстрее и стать агрессивными.

Алкоголь вреден для вашего мозга. Если вы слишком много пьете в течение длительного времени (более 25 стандартных бокалов алкоголя в неделю), это может повреждать ваш мозг. Это приводит к ухудшению памяти, замедлению мышления и снижению способности адаптироваться к новым ситуациям.

Наслаждайтесь сознательно, но не переусердствуйте. Слишком много питья вредит вашему здоровью и благополучию. Спорт помогает справиться с негативными последствиями. Физические упражнения стимулируют метаболизм, улучшают вашу устойчивость и дают больше энергии. Выбирайте баланс и ответственность!

Я переведу ваш текст здесь.

Коллин Пласшаерт
Мастер-тренер
collin@enforce.nl

Запланируйте бесплатную коуч-сессию или пройдите онлайн-тест на членство

Звучит хорошо, и вы также готовы к более здоровой и фитнес-ориентированной жизни? Тогда запланируйте бесплатную коуч-сессию сейчас Присоединяйтесь ко мне или к одному из других мастеров-тренеров! 100% безрисково, первый шаг никогда не был легче!

Вы все еще в сомнениях? Тогда пройдите онлайн-тест на членство без обязательств: 6 коротких вопросов (только 1 минута на выполнение), чтобы узнать, подходит ли вам Enforce!