Понедельник Мастер Блог: Гормоны, супер важная тема

Блог мастера понедельника: Гормоны — супер важная тема

Ты занимаешься спортом, ешь здоровую пищу, но весы показывают одно и то же?

Ваша мотивация исчезает, а энергия? Её нигде не найти!

Давайте поговорим о гормонах.

Удивительно важная тема, о которой мы говорим слишком мало.

Как только вы поймете, насколько глубоко ваши гормоны связаны с вашим образом жизни, вы начнете видеть свое тело (и свои достижения) совершенно по-новому.

Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит: «Я ем так мало, но не могу похудеть»?

Переведите следующий текст на эти языки (nl: нидерландский, zh: мандарин, es: испанский, ar: арабский, fr: французский, de: немецкий, pt: португальский, ja: японский, ru: русский, hi: хинди, th: тайский):

Возможно, хронический стресс — это причина.

Когда вы постоянно находитесь в стрессе, ваше тело производит кортизол, гормон стресса. Высокий уровень кортизола приводит к накоплению жира (особенно вокруг живота), плохому восстановлению и низкой энергии со временем.

А в стрессовые моменты, что делают большинство людей?

Они тянутся к сладкой или утешительной пище. Это приводит к скачку инсулина, гормона, который, если он постоянно повышен, заставляет ваше тело накапливать жир вместо того, чтобы сжигать его.

Переведите следующий текст на эти языки (nl: нидерландский, zh: мандаринский китайский, es: испанский, ar: арабский, fr: французский, de: немецкий, pt: португальский, ja: японский, ru: русский, hi: хинди, th: тайский):

Но тренировка помогает, верно? Да, если подойти к этому умно.

Регулярные силовые тренировки помогают увеличить уровень тестостерона, который играет ключевую роль в:

наращивание сухой мышечной массы

ускорение вашего метаболизма

улучшение концентрации и ясности ума

Добавьте хороший сон, разумное питание и управление стрессом, и ваши гормоны будут работать с вами, а не против вас.

Переведите следующий текст на эти языки.

В чем суть истории?
Заботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас.

– Ешьте с целью
– Тренируйтесь регулярно
– Спите глубоко
– Снизьте уровень стресса

Переведите следующий текст на эти языки (nl: голландский, zh: мандарин, es: испанский, ar: арабский, fr: французский, de: немецкий, pt: португальский, ja: японский, ru: русский, hi: хинди, th: тайский):

Сделайте это, и вы не только увидите разницу, но и ощутите её.

Уважайте свое тело. Заботьтесь о нем!
Заботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас!

Введите текст здесь для перевода.

Стипан Барбалић
Менеджер филиала Enforce & Мастер-тренер
stjepan@enforce.nl

Введите текст, который вы хотите перевести.

Запланируйте бесплатную консультацию или пройдите онлайн-тест на членство

Звучит хорошо, и вы тоже готовы к более фитнесу и здоровой жизни? Тогда запланируйте бесплатную коуч-сессию прямо сейчас Присоединяйтесь ко мне или к одному из других тренеров-мастеров! 100% без риска, первый шаг никогда не был таким простым!

Переведите следующий текст на следующие языки: (nl: Нидерландский, zh: Мандарин, es: Испанский, ar: Арабский, fr: Французский, de: Немецкий, pt: Португальский, ja: Японский, ru: Русский, hi: Хинди, th: Тайский)

Все еще в сомнении? Тогда пройдите онлайн-тест для членов без обязательств: 6 коротких вопросов (всего 1 минуту на выполнение), чтобы узнать, подходит ли вам Enforce!