Понедельничный мастер-блог: Гормоны, суперважная тема

Блог Мастера Понедельника: Гормоны, сверхважная тема

Вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, но весы показывают одно и то же?

Ваша мотивация исчезает, а энергия? Её не найти нигде!

Предоставленный текст для перевода отсутствует.

Давайте поговорим о гормонах.

Это невероятно важная тема, и мы говорим об этом слишком мало.

Как только вы поймете, насколько глубоко ваши гормоны связаны с образом жизни, вы увидите свое тело (и свой прогресс) совершенно по-новому.

Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит: «Я совсем чуть-чуть ем, но не могу сбросить вес»?

Не найдено текст для перевода.

Возможно, хронический стресс является причиной.

Когда вы постоянно находитесь в стрессе, ваше тело вырабатывает кортизол, гормон стресса. Высокий уровень кортизола приводит к накоплению жира (особенно вокруг живота), плохому восстановлению и низкому уровню энергии со временем.

А в стрессовые моменты, что делают большинство людей?

Они тянутся к сладкой или комфортной еды. Это вызывает резкий скачок инсулина, гормона, который при постоянном повышении заставляет ваше тело накапливать жир вместо того, чтобы сжигать его.

Но тренировки помогают, верно? Да, если подходить к этому разумно.

Регулярные силовые тренировки помогают увеличить уровень тестостерона, который играет ключевую роль в:

наращивание мышечной массы

ускорение вашего metabolismo

улучшение концентрации и ясности ума

Добавьте хороший сон, разумное питание и управление стрессом, и ваши гормоны будут работать с вами, а не против вас.

Запрашиваемый текст отсутствует.

Так в чем суть истории?
Заботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас.

– Есть с целью
– Тренироваться регулярно
– Спать глубоко
– Уменьшить стресс

Нет текста для перевода.

Сделай это, и ты не только увидишь разницу, но и почувствуешь её.

Уважайте свое тело. Заботьтесь о нем!
Заботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас!

Стипан Барбалиć
Менеджер филиала Enforce & Мастер-тренер
stjepan@enforce.nl

Текст для перевода не предоставлен.

Запланируйте бесплатную коучинг-сессию или пройдите онлайн-тест на членство

Это звучит хорошо, и вы тоже готовы к более здоровой и фитнес-жизни? Тогда запланируйте бесплатную коуч-сессию прямо сейчас Присоединяйтесь ко мне или к одному из других мастеров-тренеров! 100% без риска, первый шаг никогда не был таким легким!

Нет текста для перевода.

Вы все еще сомневаетесь? Тогда пройдите онлайн-тест на членство без обязательств: 6 коротких вопросов (только 1 минуту на выполнение), чтобы узнать, подходит ли вам Enforce!