BLOG DO MESTRE DE SEGUNDA-FEIRA: NÃO HÁ TAL COISA COMO BOA OU MÁ COMIDA, MAS HÁ UMA BOA OU MÁ DIETA!

BLOG DO MESTRE DE SEGUNDA-FEIRA: NÃO EXISTE COMIDA BOA OU RUIM, MAS EXISTE UMA DIETA BOA OU RUIM!

7 de julho de 2024

Se você deseja otimizar sua vida, além do sono e do controle do estresse, também precisa se concentrar na sua nutrição. Frequentemente recebo perguntas sobre nutrição.

O que é permitido, o que não é permitido. Qual comida é ruim, qual é boa, você deve comer duas ou seis vezes? Deveria ser Paleo, Keto, e assim por diante.

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Primeiramente, você precisa fazer o que funciona para você! Isso significa: se você está acostumado a comer 3 vezes, então você come 3 vezes. Se você está acostumado a não comer carne de porco, então você não come.

Se você é vegetariano, não come carne. Não faça coisas apenas porque a internet diz isso. Não existe uma dieta ou padrão dourado. O único padrão que funciona é o padrão que você segue.

No entanto, você pode otimizar e modificar isso. Isso significa que você pode fazer ajustes dentro do seu padrão atual.

Traduza o seguinte texto para estes idiomas (nl: neerlandês, zh: mandarim, es: espanhol, ar: árabe, fr: francês, de: alemão, pt: português, ja: japonês, ru: russo, hi: hindi, th: tailandês):

Mas Raoul, um bolinho de Den Bosch é ruim, então não posso comê-lo? Bem, se você comer um Bossche bol três vezes ao dia, então você realmente tem um padrão ruim.

Mas um Den Bosch em si não é ruim. Um pão Bossche não fará diferença quando se trata de otimização nutricional. Assim como aquelas duas tigelas de batatas fritas que você come por semana.

Trata-se do panorama nutricional geral que você cria para si mesmo.

Portanto, não existe comida ruim. Algo pode ser dito sobre tudo. Mas se você repetidamente toma decisões que não fornecem um sistema viável, então você pode falar de uma dieta pobre.

A grande coisa sobre isso é que se você se der uma visão e fizer ajustes, pode criar uma boa dieta.

Você quer começar isso você mesmo? Então este é um bom método para se guiar:

Traduza o seguinte texto para estes idiomas (nl: Holandês, zh: Chinês Mandarim, es: Espanhol, ar: Árabe, fr: Francês, de: Alemão, pt: Português, ja: Japonês, ru: Russo, hi: Hindi, th: Tailandês):

Pegue um pedaço de papel e faça duas colunas nele.

– Coluna 1: Qual é um alimento que sei que devo comer menos.
– Coluna 2: Qual é um alimento que sei que posso comer com mais frequência.

Faça sua lista, tome uma decisão consciente de ação e a implemente.

Insira o texto que você deseja traduzir.

Raoul van Ooij
Franqueado e Treinador Master
raoul@enforce.nl

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