Blog Mestre de Segunda-Feira: Hormônios, um tema super importante

Blog do Mestre de Segunda-feira: Hormônios, um tópico super importante

Você se exercita, come de forma saudável, mas a balança continua a mesma?

Sua motivação desaparece e sua energia? Não se encontra em lugar nenhum!

Vamos falar sobre hormônios.

Um tema incrivelmente importante, e um sobre o qual falamos muito pouco.

Uma vez que você compreenda como seus hormônios estão profundamente conectados ao seu estilo de vida, você verá seu corpo (e seu progresso) de uma forma totalmente nova.

Você já ouviu alguém dizer: "Eu como tão pouco, mas simplesmente não consigo perder peso"?

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Talvez o estresse crônico seja a razão.

Quando você está constantemente estressado, seu corpo produz cortisol, o hormônio do estresse. Níveis altos de cortisol levam ao armazenamento de gordura (especialmente ao redor da sua barriga), recuperação ruim e baixa energia ao longo do tempo.

E em momentos de estresse, o que a maioria das pessoas faz?

Eles recorrem a alimentos açucarados ou reconfortantes. Isso causa um pico de insulina, um hormônio que, quando está continuamente elevado, faz com que seu corpo armazene gordura em vez de queimá-la.

Traduza o seguinte texto para estes idiomas (nl: holandês, zh: chinês mandarim, es: espanhol, ar: árabe, fr: francês, de: alemão, pt: português, ja: japonês, ru: russo, hi: hindi, th: tailandês):

Mas o treinamento ajuda, certo? Sim, se você abordá-lo de maneira inteligente.

O treino de força regular ajuda a aumentar seus níveis de testosterona, que desempenha um papel fundamental em:

aumentar a massa muscular magra

acelerar seu metabolismo

melhorando o foco e a clareza mental

Adicione um bom sono, nutrição inteligente e manejo do estresse, e seus hormônios trabalharão com você em vez de contra você.

Traduzir o seguinte texto para estes idiomas.

Qual é a essência da história?
Cuide do seu corpo e ele cuidará de você.

– Coma com um propósito
– Treine de forma consistente
– Durma profundamente
– Reduza seu estresse

Traduza o seguinte texto para esses idiomas (nl: neerlandês, zh: mandarim, es: espanhol, ar: árabe, fr: francês, de: alemão, pt: português, ja: japonês, ru: russo, hi: hindi, th: tailandês):

Faça isso, e você não apenas verá a diferença, você a sentirá.

Respeite seu corpo. Cuide dele!
Cuidando do seu corpo, ele cuidará de você!

Digite seu texto aqui para traduzir.

Stjepan Barbalic
Gerente de filial da Enforce & Treinador Master
stjepan@enforce.nl

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