Blog Mestre de Segunda-feira: Você está ignorando sua saúde?

Blog Mestre de Segunda-feira: Você Está Ignorando Sua Saúde?

Recentemente conversei com um cliente cujo médico lhe disse que ele tinha pressão alta.

Uma das primeiras perguntas que o médico fez foi: "Você faz treinamento de força?"

Fiquei agradavelmente surpreso que o médico mencionou o treinamento de força.

Por muito tempo, essa forma de exercício foi associada principalmente ao fisiculturismo, o que levou à subestimação de muitos outros benefícios à saúde.

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Todos nós conhecemos o ditado: prevenir é melhor do que remediar. No entanto, muitas pessoas esperam até que surgam problemas de saúde antes de mudarem seu estilo de vida.

Por que não ser proativo? Em vez de depender completamente de medicamentos, podemos otimizar nosso estilo de vida primeiro.

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Pergunte a si mesmo as seguintes questões:

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– Faço exercício regularmente?
– Quão ativo sou durante o dia?
– Estou dormindo o suficiente?
– Com que frequência bebo álcool?

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Responda a estas perguntas honestamente, e você terá uma visão clara do seu estilo de vida. Mas não se preocupe, nunca é tarde para começar.

Ao priorizarmos nossa saúde e cuidarmos de nós mesmos, evitamos ter que lutar constantemente contra os sintomas. Pequenas mudanças hoje podem fazer uma grande diferença amanhã!

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Stjepan Barbalic
Gerente de filial Enforce & Master trainer
stjepan@enforce.nl

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