月曜日マスターブログ：良い食べ物や悪い食べ物は存在しませんが、良い食事や悪い食事はあります！

月曜日のマスターブログ：良い食べ物や悪い食べ物は存在しませんが、良いダイエットや悪いダイエットはあります！

2024年7月7日

生活を最適化したい場合は、睡眠やストレス管理に加えて、栄養にも注意を払う必要があります。栄養について質問されることがよくあります。

何が許可されていて、何が許可されていないのか。どの食べ物が悪いのか、どれが良いのか、2回食べるべきか、それとも6回食べるべきか？それはパレオ、ケト、などであるべきか？

詳細情報についてはここをクリックしてください。

まず第一に、あなたに合うことをする必要があります！これは、3回食べることに慣れているなら3回食べるという意味です。豚肉を食べないことに慣れているなら、それを食べないということです。

もしあなたがベジタリアンなら、肉は食べません。インターネットがそう言っているからといって、物事をする必要はありません。黄金のダイエットやパターンは存在しません。効果的なパターンは、あなたが従うパターンだけです。

ただし、これを最適化し、修正することができます。これは、現在のパターン内で調整を行うことができることを意味します。

以下のテキストをこれらの言語に翻訳してください（nl：オランダ語、zh：標準中国語、es：スペイン語、ar：アラビア語、fr：フランス語、de：ドイツ語、pt：ポルトガル語、ja：日本語、ru：ロシア語、hi：ヒンディー語、th：タイ語）：

でもラウル、デン・ボスのボンは悪いのですが、食べられないのですか？まあ、一日にボスケボルを3回食べるとしたら、確かに悪いパターンになります。

しかし、デン・ボス自体は悪くありません。ボスケ風のパン1つでは、栄養の最適化には違いをもたらしません。週に食べる2杯のチップスも同様です。

それは、自分自身のために作り出す全体的な栄養の風景についてです。

つまり、悪い食べ物など存在しないということです。すべてのものに対して何か言うことができます。しかし、もしあなたが繰り返し合理的なシステムを提供しない選択をするのなら、あなたは貧しい食事について語ることができます。

これについて素晴らしいことは、自分自身に洞察を与え、調整を行えば、良い食事を作ることができるということです。

これを自分で始めたいですか？それなら、これが自分を導くための良い方法です：

以下のテキストをこれらの言語に翻訳してください（nl：オランダ語、zh：標準中国語、es：スペイン語、ar：アラビア語、fr：フランス語、de：ドイツ語、pt：ポルトガル語、ja：日本語、ru：ロシア語、hi：ヒンディー語、th：タイ語）：

紙を一枚取り、2つの列を作ります。

– カラム 1: 私がもっと少なく食べるべきだと知っている食べ物は何ですか。
– カラム 2: 私がもっと頻繁に食べてもいい食べ物は何ですか。

リストを作成し、行動のための意識的な選択をし、それを実行してください。

翻訳したいテキストを入力してください。

ラウル・ファン・オイ
フランチャイジーおよびマスタートレーナー
raoul@enforce.nl

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