月曜日マスターブログ：ホルモン、非常に重要なテーマ

月曜日のマスターブログ：ホルモン、非常に重要なテーマ

運動して、健康的な食事をしているのに、体重計の数字は変わらない？

あなたのモチベーションは消え、エネルギーは？どこにも見当たりません！

翻訳するテキストが提供されていません。

ホルモンについて話しましょう.

非常に重要なトピックであり、私たちが話すことがほとんどないテーマです。

ホルモンがあなたのライフスタイルとどれほど深く結びついているかを理解すると、自分の身体（そして進捗）を全く新しい視点で見ることができるでしょう。

誰かが「私はとても少なく食べるのに、全然体重が減らない」と言っているのを聞いたことがありますか？

翻訳するテキストが見つかりません。

おそらく慢性的なストレスが原因です。

常にストレスがかかっていると、体はストレスホルモンであるコルチゾールを生成します。高いコルチゾールレベルは、脂肪の蓄積（特にお腹周り）を引き起こし、回復が遅れ、時間とともにエネルギーが低下します。

ストレスの多い瞬間に、ほとんどの人は何をしますか？

彼らは甘い食べ物や心地よい食べ物に手を伸ばします。これによりインスリンが急増し、インスリンは継続的に高まると体が脂肪を燃焼するのではなく、脂肪を蓄える原因となります。

でも、トレーニングは役に立ちますよね？はい、もし賢く取り組むなら。

定期的な筋力トレーニングは、テストステロンレベルの向上を助けます。テストステロンは以下の重要な役割を果たします：

筋肉量を増やす

あなたの代謝を速める

集中力と精神的明晰さを向上させる

良質な睡眠、賢明な栄養、そしてストレス管理を加えれば、ホルモンはあなたと共に働き、逆らうことはありません。

指定されたテキストがありません。

それで、ストーリーの要点は何ですか？
自分の体を大切にすれば、体もあなたを大切にしてくれます。

– 目的を持って食べる
– 一貫してトレーニングする
– 深く眠る
– ストレスを減らす

翻訳するテキストがありません。

そうすれば、あなたは違いを見るだけでなく、感じることもできるでしょう。

身体を大切にしましょう。大切にしてください！
体を大切にすれば、体もあなたを大切にしてくれます！

スティエパン・バルバリッチ
エンフォース支店長 & マスタートレーナー
stjepan@enforce.nl

翻訳するテキストが提供されていません。

無料コーチングセッションをスケジュールするか、オンラインメンバーシップテストを受ける

これは良いと思いますか？あなたもフィットで健康的な生活の準備はできていますか？それでは、今すぐ無料コーチングセッションを予約しましょう 私と一緒に、または他のマスタートレーナーの一人に参加してください！ 100%リスクフリーで、最初のステップはこれまでで最も簡単です！

翻訳するテキストがありません。

まだ迷っていますか？それならオンラインの義務なしの会員テストを受けてみてください：6つの短い質問（答えるのにわずか1分）で、Enforceがあなたに合っているかを発見しましょう！