月曜日マスターブログ：あなたは健康を無視していますか？

月曜日のマスターブログ：あなたは健康を無視していますか？

私は最近、高血圧だと医者に言われたクライアントと話をしました。

医者が最初に尋ねた質問の一つは、「筋力トレーニングをしていますか？」でした。

医者が筋力トレーニングについて言及したことに pleasantly 驚きました。

長い間、この運動形式は主にボディビルと関連付けられており、そのため多くの他の健康上の利点が過小評価されていました。

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私たちは皆この言葉を知っています：予防は治療よりも優れています。しかし、多くの人々は健康問題が発生するまでライフスタイルを変えようとしません。

なぜ積極的にならないのでしょうか？完全に薬に依存するのではなく、まず自分のライフスタイルを最適化することができます。

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自分に次の質問をしてみてください：

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– 私は定期的に運動していますか？
– 日中はどれくらい活動的ですか？
– 十分な睡眠をとっていますか？
– どのくらいの頻度でアルコールを飲みますか？

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これらの質問に正直に答えれば、自分のライフスタイルを明確に理解できるでしょう。でも心配しないでください、始めるのは決して遅くありません。

私たちの健康を優先し、自分自身を大切にすることによって、私たちは常に症状と戦う必要を避けることができます。今日の小さな変化が明日、大きな違いを生む可能性があります！

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ステファン・バルバリッチ
Enforce支店長 & マスタートレーナー
stjepan@enforce.nl

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