月曜日マスターブログ: あなたは健康を無視していますか？

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私は最近、医者から高血圧だと言われたクライアントと話しました。

医者が最初に聞いた質問の一つは、「筋力トレーニングをしていますか？」でした。

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医者が筋力トレーニングについて言及してくれたことに嬉しい驚きがありました。

長い間、この運動形態は主にボディビルと結びつけられており、そのため他の多くの健康上の利点が過小評価されてきました。

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誰もが知っている言葉です：予防は治療よりも良い。 それでも、多くの人々はライフスタイルを変える前に健康問題が発生するのを待っています。

なぜ積極的にならないのですか？ 薬に完全に頼るのではなく、まずはライフスタイルを最適化しましょう。

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次の質問を自分に問いかけてみてください：

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– 私は定期的に運動していますか？
– 私は日中どれくらい活動的ですか？
– 私は十分な睡眠をとっていますか？
– 私はどれくらいの頻度でアルコールを飲んでいますか？

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これらの質問に正直に答えれば、自分のライフスタイルの明確な概要が得られます。しかし心配しないでください、始めるのに遅すぎるということは決してありません。

自分の健康を優先し、自分自身を大切にすることで、私たちは症状と常に戦う必要がなくなります。今日の小さな変化が明日大きな違いを生むことができます！

ステファン・バルバリッチ
エンフォース支店マネージャー & マスタートレーナー
stjepan@enforce.nl

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