毎週月曜日、Enforceの専門家による人生への厳しい正直な視点とアドバイス。今週はEnforceの品質とトレーニングマネージャー、リサンヌ・ラウワーズのブログです。

毎週月曜日、Enforceのプロフェッショナルからの人生に関する brutal な正直な見方とヒントをお届けします。今週は、Enforceの品質とトレーニングマネージャー、リザンヌ・ロウワースのブログです。

これを認識しますか？私たちは目標を設定し、トレーナーと共に一生懸命取り組みますが、その後、普通の生活が訪れ、予期しない出来事が計画を狂わせます。

これはすべての種類の目標に対して起こる可能性があります。私は膝のリハビリ中にこれを自分自身で経験しました。

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あなたはおそらく高低の瞬間を知っているでしょう。時には、これらの課題が目標へのステップよりもはるかに困難に思えることもあります。

物事がうまくいかなかったり、以前と同じことをしているのに再び痛みを感じたりするような失望に対処することは難しい場合があります。これはしばしば税金や課税能力に関連しています。

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負荷とは、身体的および精神的にあなたの体に負担をかけるすべてのものを指します。トレーニング、使用する重量、さらに睡眠、エネルギーレベル、仕事の負荷を考慮してください。

例えば、リハビリの途中で引っ越しました。家を買ったのは素晴らしかったですが、引っ越しはたくさんの運搬、リノベーション、そしてペンキ塗りを伴います。

これはあなたの体に余分な負担をかけ、あなたの回復力を低下させるため、以前よりも対処できることが少なくなります。これを適切に評価することは時に難しく、後退する必要があるかもしれません。

もちろん、これは面倒ですが、しばしば最終目的にはより良いです。

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これに伴うメンタルバトルは過小評価してはいけません。家族、友人、またはコーチとこれについて話してください。あなたのパーソナルトレーナーはこれを本当に手助けしてくれることができます。

そのため、焦点は身体的な目標ではなく、心の側面にあります。これはあなたがより強くなるのを助けてくれます。こうすることで、自分自身をよりよく知ることができ、長期的にはあなたの人生に大いに役立ちます。

リサンヌ・ロウワーズ
エンフォースインターナショナルBVの品質およびトレーニングマネージャー
lisanne@enforce.nl

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