सोमवार मास्टर ब्लॉग: अच्छी या बुरी खाद्य पदार्थों का कोई ऐसा अर्थ नहीं है, लेकिन एक अच्छा या बुरा आहार है!

सोमवार का मास्टर ब्लॉग: अच्छा या बुरा खाना नहीं होता, लेकिन अच्छा या बुरा आहार जरूर होता है!

7 जुलाई 2024

यदि आप अपने जीवन को अनुकूलित करना चाहते हैं, तो नींद और तनाव नियंत्रण के अलावा, आपको अपनी पोषण पर भी ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। मुझे अक्सर पोषण के बारे में सवाल मिलते हैं।

क्या अनुमति है, क्या अनुमति नहीं है। कौन सा खाना बुरा है, कौन सा अच्छा है, क्या आपको दो बार या छह बार खाना चाहिए? क्या यह पैलियो, कीटो आदि होना चाहिए?

अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

सबसे पहले, आपको वही करना है जो आपके लिए सही है! इसका मतलब है: यदि आप 3 बार खाने के लिए अभ्यस्त हैं, तो आप 3 बार खाने के लिए तैयार हैं। यदि आप सूअर का मांस नहीं खाने के आदी हैं, तो आप इसे नहीं खाते।

यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप मांस नहीं खाते हैं। चीजें केवल इसलिए मत करें क्योंकि इंटरनेट ऐसा कहता है। कोई सुनहरा आहार या पैटर्न नहीं है। केवल वही पैटर्न काम करता है जिसका आप पालन करते हैं।

हालांकि, आप इसे अनुकूलित और संशोधित कर सकते हैं। इसका अर्थ है कि आप अपने वर्तमान पैटर्न के भीतर समायोजन कर सकते हैं。

इन भाषाओं में निम्नलिखित पाठ का अनुवाद करें (nl: डच, zh: मंदारिन चीनी, es: स्पेनिश, ar: अरबी, fr: फ्रेंच, de: जर्मन, pt: पुर्तगाली, ja: जापानी, ru: रूसी, hi: हिंदी, th: थाई):

लेकिन रॉउल, एक डेन बौस बुन खराब है, क्या मैं इसे नहीं खा सकता? ठीक है, अगर आप एक दिन में तीन बार बॉस्च बोल खाते हैं, तो आपके पास वास्तव में एक बुरा पैटर्न है।

लेकिन स्वयं डेन बॉस बुरा नहीं है। एक बॉस्च बुन पोषण अनुकूलन के मामले में कोई फर्क नहीं डालेगा। न ही आप सप्ताह में जो दो कटोरे चिप्स खाते हैं।

यह आपके द्वारा अपने लिए बनाई गई समग्र पोषण परिदृश्य के बारे में है।

तो ऐसा कुछ नहीं है जैसे खराब खाना। हर चीज के लिए कुछ कहा जा सकता है। लेकिन अगर आप बार-बार ऐसे विकल्प बनाते हैं जो काम करने वाला सिस्टम प्रदान नहीं करते, तो आप एक खराब आहार के बारे में बात कर सकते हैं।

इसका सबसे अच्छा पहलू यह है कि यदि आप अपनी समझ बढ़ाते हैं और समायोजन करते हैं, तो आप एक अच्छा आहार बना सकते हैं.

क्या आप इसे खुद शुरू करना चाहते हैं? तो यह खुद को मार्गदर्शित करने के लिए एक अच्छा तरीका है:

इन भाषाओं में निम्नलिखित पाठ का अनुवाद करें (nl: डच, zh: मंदारिन चीनी, es: स्पेनिश, ar: अरबी, fr: फ्रेंच, de: जर्मन, pt: पुर्तगाली, ja: जापानी, ru: रूसी, hi: हिंदी, th: थाई):

एक कागज़ का टुकड़ा लें और उस पर दो कॉलम बनाएं।

– कॉलम 1: ऐसा कौन सा भोजन है जिसे मैं जानता हूँ कि मुझे कम खाना चाहिए।
– कॉलम 2: ऐसा कौन सा भोजन है जिसे मैं जानता हूँ कि मैं अधिक बार खा सकता हूँ।

अपनी सूची बनाएं, कार्रवाई के लिए एक सचेत निर्णय लें और उसे लागू करें.

आप वह पाठ दर्ज करें जिसे आप अनुवादित करना चाहते हैं।

राऊल वान ओई
फ्रैंचाइजी और मास्टर ट्रेनर
raoul@enforce.nl

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इन भाषाओं में निम्नलिखित टेक्स्ट का अनुवाद करें।

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