सोमवार मास्टर ब्लॉग: शराब के बारे में सचेत करने वाले तथ्य

सोमवार मास्टर ब्लॉग: शराब के बारे में सच्चाई

अल्कोहल आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है?
अल्कोहल पीने का आपके शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इसके तत्काल प्रभाव होते हैं, लेकिन इसके बाद भी इसके परिणाम हो सकते हैं। अल्कोहल ब्रेन और किसी के व्यवहार पर भी काफी प्रभाव डालता है।

एल्कोहल के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

1. जब आप शराब पीते हैं, तो यह खाद्य नली, पेट और छोटी आंत के माध्यम से रक्त धारा में प्रवेश करता है। रक्त शराब को पूरे शरीर में वितरित करता है।
2. यह आपके सभी अंगों से गुजरता है। इस तरह, शराब रक्त के माध्यम से मस्तिष्क में भी प्रवेश करती है। शराब मस्तिष्क को सुस्त कर देती है, जिससे आपका व्यवहार बदल जाता है। उदाहरण के लिए, आप स्वयं को जल्दी से अधिक मूल्यांकित करने लगते हैं, या आप अधिक भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
3. शराब हृदय से गुजरती है। जब कोई शराब पीता है तो हृदय तेजी से धड़कता है, क्योंकि सबसे पहले रक्तचाप गिरता है।
4. शराब गुर्दे और त्वचा पर भी प्रभाव डालती है। शराब गुर्दे को अधिक मेहनत करने पर मजबूर करती है। इससे आपका शरीर तेजी से निर्जलित हो जाता है। आपकी त्वचा भी सूखी हो जाती है, जो नियमित और अधिक मात्रा में पीने पर त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो जाती हैं और खुजली और एक्जिमा बिगड़ सकते हैं।
5. अंततः, यकृत यह सुनिश्चित करता है कि शराब टूट जाए और आपके शरीर से निकाली जाए। अगर आप बहुत पीते हैं, तो यकृत बीमार हो सकता है। जितना अधिक शराब आप पीते हैं, उतना ही अंगों और शरीर पर प्रभाव बढ़ता है।

अल्कोहल आपके शरीर पर तात्कालिक प्रभाव क्या डालता है?
जब आप शराब पीते हैं, तो आप जल्दी ही इसका प्रभाव महसूस करते हैं। अल्कोहल को आपके पेट और रक्त प्रवाह से होते हुए आपके मस्तिष्क तक पहुँचने में लगभग 10 से 15 मिनट का समय लगता है। जब आप पीते हैं, तो आपके शरीर में क्या होता है, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कितना और कितनी जल्दी पीते हैं। यदि कोई व्यक्ति केवल कभी-कभार ही शराब पीता है, तो ये प्रभाव अधिक गंभीर हो सकते हैं।

यदि आप थोड़ी मात्रा (1 से 3 गिलास) पीते हैं, तो आपकी हृदय गति और श्वसन बढ़ जाएगा। आपको गर्मी महसूस होगी और दर्द कम होगा। आपकी गंध और स्वाद की भावना कम हो जाएगी। आपकी दृष्टि भी कम हो जाएगी, विशेष रूप से आपकी आँखों के कोनों में, आपको सुरंग दृष्टि प्राप्त होगी। आपको भूख लगेगी और आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता होगी।

यदि आप अधिक शराब (4 से 7 गिलास) पीते हैं, तो आपका मूड और व्यवहार स्पष्ट रूप से बदलता है। आप जल्दी से अपने आपको अधिक आंकने लगते हैं और आपकी याददाश्त कमजोर होती जाती है। आपकी दृष्टि भी खराब हो जाती है।

अगर आप अधिक पीते हैं (7 गिलास से अधिक), तो आप अधिक तेजी से भावुक हो जाएंगे। आपका चेहरा लाल और सूज जाएगा और आपकी पुतलियाँ चौड़ी हो जाएँगी। आपको मतली और उल्टी का अनुभव हो सकता है।

अगर आप और भी अधिक पीते हैं (15 गिलास से अधिक), तो आप देखेंगे, सूंघेंगे, चखेंगे और सुनेंगे और भी खराब। आप भ्रमित और अस्तित्वहीन हो जाते हैं और आपके लिए कुछ भी समझना मुश्किल हो जाता है।

अगर आप 20 से ज्यादा गिलास पीते हैं, तो बेहोश होने की अच्छी संभावना है। अंततः, आपके मस्तिष्क में इतनी सुस्ती आ सकती है कि आप सांस लेना बंद कर सकते हैं या दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके बाद आप कोमा में जा सकते हैं और यहां तक कि मर भी सकते हैं।

अल्कोहल एक अपघर्षक पदार्थ है। यह सीधे छूने वाली चीजों की सुरक्षात्मक श्लेष्मा झिल्ली को उत्तेजित और नुकसान पहुंचाता है। यह श्लेष्मा झिल्ली गले, मुंह, आहारनली और पेट में होती है। कुछ लोग इस उत्तेजना से दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अल्कोहल पीने के बाद अपने पेट में जलन या मतली के रूप में इस उत्तेजना को महसूस कर सकते हैं।

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एल्कोहल लंबे समय में आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है?

अंगों को नुकसान
दीर्घकालिक में, शराब आपके अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है। रक्त के माध्यम से, शराब यकृत, गुर्दे, अग्न्याशय, फेफड़े, हृदय और रक्त वाहिकाएँ, आंतें और मस्तिष्क से संपर्क करती है। जो लोग नियमित रूप से अधिक शराब पीते हैं, उनके लिए दीर्घकालिक में इन अंगों को गंभीर नुकसान पहुँचाने का जोखिम होता है। अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं, उन्हें विभिन्न प्रकार के कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है। शराब पीने से खाने की नली के कैंसर, मुँह के कैंसर, गले के कैंसर, स्वरयंत्र के कैंसर, जिगर के कैंसर, कोलन कैंसर और स्तन कैंसर (महिलाओं में) होने का जोखिम बढ़ता है। जितना अधिक कोई पीता है, कैंसर का जोखिम उतना ही बड़ा होता है.

एल्कोहल विभिन्न जिगर रोगों का कारण भी बन सकता है, जैसे जिगर की सूजन और जिगर की स्रषिसिस। अधिक मात्रा में अल्कोहल के कारण मस्तिष्क भी बीमार हो सकता है। कोर्साकोफ सिंड्रोम एक मस्तिष्क की बीमारी है जो गंभीर भ्रम पैदा करता है। लंबे समय में, अल्कोहल कार्डियोवास्कुलर रोगों का कारण भी बनता है, जैसे स्ट्रोक, हार्ट अटैक या हृदय के ताल में गड़बड़ी।

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अल्कोहल के कारण पेट की समस्याएँ
अल्कोहल पेट और खाद्य नली के बीच की मांसपेशी के काम करने की क्षमता को कम करता है। अगर आप नियमित रूप से और अक्सर अल्कोहल पीते हैं, तो इससे हार्टबर्न जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप पेट की परत सूज सकती है। इसे गैस्ट्राइटिस कहा जाता है। गैस्ट्राइटिस वाले किसी व्यक्ति को आंतों के संक्रमण, पेट में bleeding और विटामिन B12 की कमी जैसी अन्य बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है।

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शराब और तनाव
शराब हार्मोनों पर भी प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, शराब लीवर को शरीर से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम प्रभावी ढंग से निकालने का कारण बनती है। इससे तनाव बढ़ सकता है। इसलिए जब आप पीते हैं तो आप आराम महसूस करते हैं, लेकिन लंबे समय में, तनाव शरीर में बना रहता है। यदि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक बहुत अधिक तनाव होता है, तो यह भी शरीर के लिए हानिकारक होता है और कई समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, शराब की बड़ी मात्रा (1-2 गिलास से अधिक) टेस्टोस्टेरोन को कम करती है। शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है।

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अल्कोहल आपके व्यवहार पर क्या असर डालता है?
अल्कोहल व्यवहार को प्रभावित करता है क्योंकि इसका मस्तिष्क पर सुन्न करने वाला प्रभाव पड़ता है। जब आप अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो आप अपने को अधिक स्वतंत्र महसूस करते हैं: आप खुश हो सकते हैं और अधिक बातें कर सकते हैं। आप अपनी इच्छा से अधिक शराब पी सकते हैं। आप चीजों पर अधिक धीमी प्रतिक्रिया देते हैं और कम अच्छी तरह देख पाते हैं। जब आप अधिक पीते हैं, तो आप सामान्य से अधिक भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं। आप अपने को अधिक महत्व देते हैं और भ्रमित हो सकते हैं। इससे आप अधिक तेजी से खतरे का अनुभव कर सकते हैं और आक्रामक हो सकते हैं।

शराब आपके मस्तिष्क के लिए हानिकारक है। यदि आप लंबे समय तक बहुत अधिक पीते हैं (एक सप्ताह में 25 मानक गिलास शराब से अधिक), तो शराब आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुँचा सकती है। इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है, आपका सोचने का प्रक्रिया धीमी हो सकता है, और आप नए हालातों में कम ढल बैठते हैं।

सावधानी से आनंद लें, लेकिन ज़्यादा न करें। बहुत अधिक शराब स्वास्थ्य और कल्याण को नुकसान पहुँचाती है। खेल नकारात्मक परिणामों को संभालने में मदद करते हैं। व्यायाम आपके मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है, आपके प्रतिरोध को सुधारता है और आपको अधिक ऊर्जा देता है। संतुलन और जिम्मेदारी का चयन करें!

मैं यहाँ आपकी सामग्री का अनुवाद करूंगा।

कोलिन प्लेट्सचर्ट
मास्टर ट्रैनर
collin@enforce.nl

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