सोमवार मास्टर ब्लॉग: शराब के बारे में गंभीर तथ्य

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अल्कोहल आपके शरीर को क्या करता है?
शराब पीने का आपके शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इसके तात्कालिक प्रभाव होते हैं, लेकिन इसके बाद के परिणाम भी हो सकते हैं। अल्कोहल मस्तिष्क और किसी के व्यवहार पर भी बहुत प्रभाव डालता है。

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शरीर पर शराब के क्या प्रभाव होते हैं?

1. जब आप शराब पीते हैं, तो यह खाद्य नली, पेट और छोटी आंत के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। रक्त शराब को पूरे शरीर में फैलाता है।
2. यह आपके सभी अंगों से गुज़रता है। इस तरह, शराब रक्त के माध्यम से मस्तिष्क में भी प्रवेश करती है। शराब मस्तिष्क को सुन्न कर देती है, जिससे आपका व्यवहार बदल जाता है। उदाहरण के लिए, आप तेजी से अपने आप को अधिक आंकते हैं, या आप अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया देते हैं।
3. शराब दिल से गुजरती है। जब कोई शराब पीता है, तो दिल तेजी से धड़कता है, क्योंकि पहले रक्तचाप कम होता है।
4. शराब किडनी और त्वचा पर भी प्रभाव डालती है। शराब किडनियों को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करती है। इससे आपका शरीर तेजी से निर्जलित हो जाता है। आपकी त्वचा भी सूखी हो जाती है, जिससे नियमित रूप से और मात्रा में पीने पर त्वचा की समस्याएँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो जाती हैं और पित्ती और एक्जीमा भी बिगड़ सकते हैं।
5. अंततः, जिगर सुनिश्चित करता है कि शराब को तोड़ा जाए और आपके शरीर से हटा दिया जाए। यदि आप बहुत पीते हैं, तो जिगर बीमार हो सकता है। जितना अधिक शराब आप पीते हैं, अंगों और शरीर पर प्रभाव उतना अधिक होता है।

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शॉर्ट टर्म में अल्कोहल आपके शरीर को क्या करता है?
जब आप शराब पीते हैं, तो आप जल्दी प्रभाव महसूस करते हैं। शराब के आपके पेट और रक्तप्रवाह से आपके मस्तिष्क तक पहुंचने में लगभग 10 से 15 मिनट लगते हैं। जब आप पीते हैं, तो आपके शरीर के साथ क्या होता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी और कितनी तेजी से पीते हैं। अगर कोई कभी-कभी ही पीता है, तो ये प्रभाव अधिक गंभीर हो सकते हैं。

अगर आप थोड़ा पीते हैं (1 से 3 गिलास), आपका हृदय गति और सांस लेना बढ़ जाएगा। आपको गर्मी महसूस होगी और आप कम दर्द महसूस करेंगे। आपकी गंध और स्वाद की भावना कम हो जाएगी। आपकी दृष्टि भी कम होगी, खासकर आपकी आंखों के कोनों में, आपको टनल दृष्टि मिलेगी। आपको भूख लगेगी और आपको अधिक बार पेशाब करना होगा。

यदि आप अधिक शराब पीते हैं (4 से 7 ग्लास), तो आपका मूड और व्यवहार स्पष्ट रूप से बदल जाता है। आप जल्दी से खुद को अधिक आँकने लगते हैं और आपकी याददाश्त बिगड़ जाती है। आपकी दृष्टि भी बिगड़ जाती है。

यदि आप अधिक पीते हैं (7 से अधिक गिलास), तो आप जल्दी भावुक हो जाएंगे। आपका चेहरा लाल और सूजा हुआ हो जाएगा और आपकी पुतलियाँ फैल जाएंगी। आपको मतली महसूस हो सकती है और आप उल्टी कर सकते हैं。

अगर आप और अधिक पीते हैं (15 गिलास से अधिक), तो आप देखते, सूंघते, स्वाद लेते और सुनते हैं और भी खराब। आप भ्रमित और अनुपस्थित हो जाते हैं और आपको बहुत कुछ नहीं सुनाई देता।

अगर आप 20 से अधिक गिलास पीते हैं, तो चक्कर आने की संभावना है। अंत में, आपका मस्तिष्क इतना सुन्न हो सकता है कि आप सांस लेना बंद कर दें या कार्डियक अरेस्ट का सामना करें। आप फिर कोमा में जा सकते हैं और यहां तक कि मर भी सकते हैं。

अल्कोहल एक संक्षारक पदार्थ है। यह सीधे जिस भी चीज़ को छूता है, उसके सुरक्षात्मक श्लेष्मा झिल्ली को परेशान और नुकसान पहुंचाता है। यह श्लेष्मा गले, मुंह, अन्ननलिका और पेट में होती है। कुछ लोगों को इस उत्तेजना से अधिक परेशानी हो सकती है। उदाहरण के लिए, आप इस उत्तेजना को पेट में जलन या शराब पीने के बाद मिचली के रूप में महसूस कर सकते हैं।

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अल्कोहल आपके शरीर को दीर्घकालिक रूप से क्या करता है?

अंगों को नुकसान
दीर्घकालिक में, शराब आपके अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। रक्त के माध्यम से, शराब यकृत, गुर्दे, अग्न्याशय, फेफड़े, हृदय और रक्त वाहिकाओं, आंतों और मस्तिष्क के संपर्क में आती है। जो लोग नियमित रूप से अधिक शराब पीते हैं, उन्हें दीर्घकालिक में इन अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचाने का जोखिम होता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग अधिक शराब पीते हैं उनमें विभिन्न प्रकार के कैंser का जोखिम बढ़ जाता है। शराब पीने से अन्ननालि के कैंसर, मुँह के कैंसर, गले के कैंसर, स्वरयंत्र के कैंसर, यकृत के कैंसर, कोलन के कैंसर और स्तन के कैंसर (महिलाओं में) का जोखिम बढ़ता है। किसी व्यक्ति द्वारा पी गई शराब जितनी अधिक होती है, कैंसर का खतरा उतना ही बड़ा होता है।

अल्कोहल विभिन्न यकृत रोगों का कारण बन सकता है, जैसे यकृत सूजन और यकृत सिरोसिस। अत्यधिक शराब सेवन से मस्तिष्क भी बीमार हो सकता है। कोर्साकॉफ़ सिंड्रोम एक मस्तिष्क रोग है जो गंभीर भ्रम पैदा करता है। लंबे समय में, अल्कोहल हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों का कारण बनता है, जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा या हृदय ताल में गड़बड़ी।

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अल्कोहल के कारण पेट की समस्याएँ
अल्कोहल से पेट और ग्रासनली के बीच की मांसपेशी ठीक से काम नहीं करती है। यदि आप नियमित रूप से और अक्सर शराब पीते हैं, तो इससे पेट में जलन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप पेट की परत सूज सकती है। इसे गैस्ट्राइटिस कहा जाता है। गैस्ट्राइटिस वाले व्यक्ति को आंतों के संक्रमण, पेट में खून बहने और विटामिन B12 की कमी जैसी अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

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अल्कोहल और तनाव
अल्कोहल भी हार्मोन को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, अल्कोहल यकृत को तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को शरीर से कम प्रभावी ढंग से निकालने का कारण बनता है। इससे तनाव का निर्माण हो सकता है। इसलिए, आप महसूस करते हैं कि आप पीते समय आराम कर रहे हैं, लेकिन दीर्घकालिक रूप से, तनाव शरीर में बना रहता है। यदि किसी के पास लंबे समय तक बहुत तनाव है, तो यह भी शरीर के लिए बुरा है और कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके अलावा, अधिक मात्रा में अल्कोहल (1-2 गिलास से अधिक) टेस्टोस्टेरोन के कम होने का कारण बनता है। शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है, अन्य बातों के अलावा।

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शराब आपके व्यवहार को क्या करती है?
शराब व्यवहार को प्रभावित करती है क्योंकि इसका मस्तिष्क पर सुस्त प्रभाव पड़ता है। जब आप शराब पीते हैं, तो आप निस्संकोच हो जाते हैं: आप खुश हो सकते हैं और अधिक बात कर सकते हैं। आप शायद अपने इरादे से अधिक पी सकते हैं। आप चीजों पर अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करते हैं और कम स्पष्ट रूप से देखते हैं। जब आप अधिक पीते हैं, तो आप सामान्य से अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया कर सकते हैं। आप अपनेआप को अधिक आंका करते हैं और उलझन में पड़ सकते हैं। इससे आप जल्दी ही खतरे में महसूस कर सकते हैं और आक्रामक बन सकते हैं।

अल्कोहल आपके मस्तिष्क के लिए हानिकारक है। यदि आप लंबे समय तक (सप्ताह में 25 मानक ग्लास से अधिक) शराब का सेवन करते हैं, तो अल्कोहल आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपकी याददाश्त खराब हो जाती है, आप धीमी गति से सोच सकते हैं और नई स्थितियों में कम अच्छी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं।

सावधानी से आनंद लें, लेकिन अधिक न करें। अधिक पीने से आपकी सेहत और भलाई को नुकसान होता है। खेल नकारात्मक परिणामों को संभालने में मदद करता है। व्यायाम आपके चयापचय को उत्तेजित करता है, आपकी सहनशीलता को सुधारता है और आपको अधिक ऊर्जा देता है। संतुलन और जिम्मेदारी चुनें!

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कोलिन प्लासचर्ट
एन्फोर्स मास्टर ट्रेनर
collin@enforce.nl

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