Vier vragen die je leven kunnen veranderen.
Wat als je gedachten je niet meer in de weg staan?
Mentale kracht is niet iets wat je hebt of niet hebt; het is iets wat je kunt trainen.
Maar hoe? Een van de meest krachtige tools voor mentale helderheid is de methode The Work van Byron Katie.
Het draait allemaal om één kernidee: onderzoek je gedachten voordat ze jou sturen.
De 4 gamechangers:
1) Is het waar?
Onderzoek of die ene overtuiging écht klopt. Vaak baseren we onze stress op aannames.
2) Kun je absoluut zeker weten dat het waar is?
Ga nog een laag dieper: kun je met 100% zekerheid bewijzen dat het waar is?
3) Hoe reageer je, wat gebeurt er, als je die gedachte gelooft?
Wat doet die gedachte met je emoties, gedrag en focus? Welke prijs betaal je ervoor?
4) Wie of wat zou je zijn zonder die gedachte?
Stel je voor hoe je je zou voelen zonder de last van deze gedachte.
Vrijer? Sterker?
De omkering (transformatie)
Na het beantwoorden van de vragen draai je de gedachte om.
Bijvoorbeeld:
Gedachte: "Ik moet altijd perfect presteren."
Omkering: "Ik hoef niet altijd perfect te presteren."
Wat gebeurt er? Je voelt ruimte, rust, zelfcompassie. De nieuwe gedachte opent de deur naar realisme en vrijheid.
Waarom dit werkt voor leiders en topsporters
Of je nu op het speelveld staat of leiding geeft aan een team, beperkende gedachten kunnen je grootste obstakel zijn. Ze leiden tot stress, frustratie en verminderde prestaties.
Met The Work kun je deze gedachten omzetten in krachtige overtuigingen die je helpen om kalm, gefocust en in controle te blijven.
Pak een gedachte die je dwarszit en stel jezelf de vier vragen. Schrijf je antwoorden op. Durf eerlijk te zijn.
Wie zou jij zijn zonder je beperkende overtuigingen?
De vrijheid ligt in jouw handen of beter gezegd, in jouw gedachten.
Hoe pas jij mentale kracht toe in je leven? Laat het me weten in de comments.
#Mindset #MentaleKracht #Zelfreflectie #ByronKatie #PersoonlijkeOntwikkeling #Leiderschap #Topsport #Groeimindset #TheWork
We'll send you a nice letter once per week. No spam.
