บทความ Harvard Business Review ที่เขียนโดย Malissa Clark เรื่องการเรียกคืนชีวิตของคุณนั้นมีความหมายมาก!
บทความนี้ใน Harvard Business Review ที่เขียนโดย Malissa Clark เกี่ยวกับการเรียกร้องชีวิตของคุณกลับมานั้นจริงๆ แล้วโดนใจมาก!
อย่าลืมนำของของคุณไปด้วย.
This Harvard Business Review article writen by Malissa Clark on reclaiming your life really resonates!
Thank you, Claude EREPMOC, for sharing these insights! 🙏
Over the summer, I embraced a "monk mode" approach, fully disconnecting to focus on deep work and personal renewal. 🌱
ฉันตัดสินใจที่จะทำให้มันเป็นพิธีกรรมประจำเดือนเพื่อช่วยจัดลำดับความสำคัญในสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และหลีกเลี่ยงการหมดไฟ💪
กลยุทธ์ที่นี่ โดยเฉพาะรอบ ๆ การตั้งขอบเขตและการยอมรับการฟื้นฟู เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลนี้ ⚖️
ฉันทำงานอยู่ในหัวตลอดเวลา แม้ในช่วงเวลาที่ฉันไม่ได้ทำ — และมันทำให้รู้สึกเหนื่อย!
ฉันพบว่าบทความ HBR นี้เป็นคู่มือสำหรับนักทำงานหนักในการกู้คืนชีวิตของคุณ และกลยุทธ์ 6 ข้อที่เสนอมีประโยชน์:
1. นิยาม “เร่งด่วน” ใหม่ ⏳: ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เร่งด่วน มองย้อนกลับไปที่งานเพื่อดูว่าอะไรที่ต้องการความสนใจทันทีจริงๆ
2. ประดิษฐ์รายการสิ่งที่ต้องทำใหม่ 📝: ใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น Eisenhower Matrix เพื่อจัดลำดับความสำคัญและมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญจริงๆ
3. เรียนรู้ที่จะพูด “ไม่” และมอบหมายงาน 🙅♀️🤝: ตั้งขอบเขตและมอบหมายงานที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายส่วนตัวหรือเป้าหมายวิชาชีพของคุณ
4. ปรับนาฬิกานักทำงานหนัก ⏰: ติดตามว่าแต่ละงานใช้เวลาจริงๆ เท่าไรเพื่อหลีกเลี่ยงการให้คำมั่นมากเกินไป
5. ควบคุมการครุ่นคิด 🧘♂️: ใช้การมีสติและการสะท้อนในตนเองเพื่อป้องกันไม่ให้การทำงานเข้าครอบงำจิตใจของคุณในช่วงผ่อนคลาย
6. ยอมรับการพักผ่อนและการฟื้นฟู 🌿💤: ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนผ่านกิจกรรมทางกาย การผ่อนคลาย และการแยกตัวจากงานเพื่อป้องกันการหมดไฟ
ถ้าคุณมี 11 นาที ฉันรู้สึกประทับใจกับเคล็ดลับใน TED Talk เรื่อง แพทย์ฉุกเฉินเกี่ยวกับการจัดการชีวิตที่ยุ่งเหยิงของคุณ – คุ้มค่าที่จะดูแน่นอน! 🎥✨
บทความอื่น ๆ โดย Jean-Christophe "JC" Baudais
