Эта статья Harvard Business Review, написанная Малиссой Кларк о восстановлении вашей жизни, действительно резонирует!

Эта статья в Harvard Business Review, написанная Малиосой Кларк о том, как вернуть свою жизнь, действительно вызывает отклик!

Не забудьте взять свои вещи.

Эта статья из Harvard Business Review, написанная Malissa Clark, о том, как вернуть свою жизнь, действительно резонирует!
Спасибо, Claude EREPMOC, за то, что поделились этими мыслями! 🙏
Летом я принял подход «режим монаха», полностью отключившись, чтобы сосредоточиться на глубокой работе и личном обновлении. 🌱

Я решил сделать это ежемесячным ритуалом, чтобы помочь расставлять приоритеты в том, что действительно важно, и избегать выгорания. 💪

Стратегии здесь, особенно в отношении установления границ и принятия восстановления, являются ключевыми для поддержания этого баланса. ⚖️

Клод ЭРЕПМОККлод ЭРЕПМОК (Она) • 1-й (Она) • 1-йРазвитие бизнеса и коммерческая стратегия | СМИ, развлечения и культура | Бывшая France 24, RFI, M6, Two Way Media, Лондонский научный музейРазвитие бизнеса и коммерческая стратегия | СМИ, развлечения и культура | Бывшая France 24, RFI, M6, Two Way Media, Лондонский научный музей2 недели назад • Отредактировано • 2 недели назад

Я всегда работаю в своей голове, даже когда не работаю, – и это утомительно!
Я нашел эту статью HBR, Руководство трудоголика по возвращению к жизни, и 6 предлагаемых стратегий были полезны:

1. Переопределите «Необходимо» ⏳: не все срочно. Посмотрите на задачи, чтобы понять, что действительно требовало немедленного внимания.
2. Придумайте новый список дел 📝: используйте инструменты, такие как матрица Эйзенхауэра, чтобы расставить приоритеты и сосредоточиться на действительно важном.
3. Научитесь говорить «Нет» и делегировать 🙅‍♀️🤝: установите границы и делегируйте задачи, которые не соответствуют вашим личным или профессиональным целям.
4. Настройте часы трудоголика ⏰: отслеживайте, сколько времени задачи на самом деле занимают, чтобы избежать чрезмерных обязательств.
5. Контролируйте переживания 🧘‍♂️: используйте осознанность и самоанализ, чтобы предотвратить захват работы в вашем сознании в периоды отдыха.
6. Примите отдых и восстановление 🌿💤: уделяйте приоритет отдых в виде физической активности, релаксации и отключения от работы для борьбы с выгоранием.

Если у вас есть 11 минут, меня особенно впечатлили советы из TED Talk, Врач-неотложной помощи о том, как справиться с вашей безумно загруженной жизнью – определенно стоит посмотреть! 🎥✨