Maandag Master Blog: Verontrustende Feiten Over Alcohol

Maandag Meester Blog: Opmerkelijke Feiten Over Alcohol

Wat doet alcohol met je lichaam?
Alcohol drinken heeft veel effect op je lichaam. Het heeft onmiddellijke effecten, maar kan ook later gevolgen hebben. Alcohol heeft ook veel invloed op de hersenen en op hoe iemand zich gedraagt.

Vertaal de volgende tekst in deze talen.

Wat zijn de effecten van alcohol op het lichaam?

1. Wanneer je alcohol drinkt, komt het in de bloedbaan via de slokdarm, maag en dunne darm. Het bloed verspreidt de alcohol door het lichaam.
2. Het passeert al je organen. Op die manier komt alcohol ook in de hersenen via het bloed. Alcohol verdooft de hersenen, wat je gedrag verandert. Je overschat jezelf bijvoorbeeld sneller, of je reageert emotioneeler.
3. De alcohol passeert het hart. Het hart klopt sneller als iemand alcohol heeft gedronken, omdat de bloeddruk eerst daalt.
4. Alcohol heeft ook invloed op de nieren en de huid. Alcohol laat de nieren harder werken. Dit zorgt ervoor dat je lichaam sneller uitdroogt. Je huid wordt ook droger, wat huidproblemen kan veroorzaken als je regelmatig en veel drinkt. Bijvoorbeeld, rimpels worden zichtbaarder en netelroos en eczeem kunnen verergeren.
5. De lever zorgt er uiteindelijk voor dat de alcohol wordt afgebroken en uit je lichaam wordt verwijderd. Als je veel drinkt, kan de lever ziek worden. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter het effect op de organen en het lichaam.

Vertaal de volgende tekst in deze talen.

Wat doet alcohol op korte termijn met je lichaam?
Wanneer je alcohol drinkt, voel je de effecten snel. Het duurt ongeveer 10 tot 15 minuten voordat de alcohol van je maag en bloedbaan naar je hersenen reist. Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je drinkt, hangt af van hoeveel en hoe snel je drinkt. Als iemand maar af en toe drinkt, kunnen deze effecten ernstiger zijn.

Als je een beetje drinkt (1 tot 3 glazen), zal je hartslag en ademhaling toenemen. Je zult je warm voelen en minder pijn ervaren. Je reuk- en smaakzin zullen afnemen. Je zicht zal ook verminderen, vooral in de hoeken van je ogen; je zult tunnelzicht krijgen. Je zult hongerig zijn en je zult vaker moeten plassen.

Als je meer alcohol drinkt (4 tot 7 glazen), verandert je humeur en gedrag duidelijk. Je overschat jezelf sneller en je geheugen verslechtert. Je zicht wordt ook slechter.

Als je meer drinkt (meer dan 7 glazen), word je sneller emotioneel. Je gezicht zal rood en gezwollen worden en je pupillen zullen verwijden. Je kunt misselijk worden en overgeven.

Als je nog meer drinkt (meer dan 15 glazen), dan zie je, ruik je, proef je en hoor je nog slechter. Je wordt verward en afwezig en er komt weinig bij je binnen.

Als je meer dan 20 glazen drinkt, is de kans groot dat je flauwvalt. Uiteindelijk kan je hersenen zo verdoofd raken dat je stopt met ademen of een hartstilstand krijgt. Je kunt dan in een coma raken en zelfs overlijden.

Alcohol is een bijtende stof. Het irriteert en beschadigt het beschermende slijmvlies van alles wat het direct aanraakt. Dit slijmvlies bevindt zich in de keel, mond, slokdarm en maag. Sommige mensen kunnen meer lijden onder deze irritatie dan anderen. Je kunt deze irritatie bijvoorbeeld merken als een branderigheid in je maag of misselijkheid na het drinken van alcohol.

Wat doet alcohol op de lange termijn met je lichaam?

Schade aan de organen
Op de lange termijn kan alcohol je organen beschadigen. Via het bloed komt alcohol in aanraking met de lever, nieren, alvleesklier, longen, hart en bloedvaten, darmen en de hersenen. Mensen die regelmatig te veel drinken, lopen op de lange termijn het risico op ernstige schade aan deze organen. Onderzoek toont aan dat mensen die veel drinken een verhoogd risico hebben op verschillende soorten kanker. Alcohol drinken verhoogt het risico op slokdarmkanker, mondkanker, keelkanker, strottenhoofdkanker, leverkanker, dikke darmkanker en borstkanker (bij vrouwen). Hoe meer iemand drinkt, hoe groter het risico op kanker.

Alcohol kan ook verschillende leverziekten veroorzaken, zoals leverontsteking en levercirrose. De hersenen kunnen ook ziek worden van te veel alcohol. Het syndroom van Korsakoff is een hersenziekte die ernstige verwarring veroorzaakt. Op de lange termijn veroorzaakt alcohol ook hartaandoeningen, zoals een beroerte, een hartinfarct of hartritmestoornissen.

Vertaal de volgende tekst in deze talen.

Maagklachten door alcohol
Alcohol zorgt ervoor dat de spier tussen de maag en de slokdarm minder goed functioneert. Als je regelmatig en vaak alcohol drinkt, kan dit leiden tot problemen zoals brandend maagzuur. De slijmvliezen van de maag kunnen hierdoor ontstoken raken. Dit wordt gastritis genoemd. Iemand met gastritis kan ook lijden aan andere aandoeningen, zoals darminfecties, maagbloedingen en een vitamine B12-tekort.

Vertaal de volgende tekst in deze talen.

Alcohol en stress
Alcohol beïnvloedt ook hormonen. Zo zorgt alcohol ervoor dat de lever het stresshormoon cortisol minder effectief uit het lichaam verwijdert. Dit kan ervoor zorgen dat stress zich opbouwt. Je hebt het gevoel dat je ontspant wanneer je drinkt, maar op lange termijn blijft stress in het lichaam zitten. Als iemand lange tijd veel stress heeft, is dit ook slecht voor het lichaam en kan het veel klachten veroorzaken. Bovendien zorgt een grotere hoeveelheid alcohol (meer dan 1-2 glazen) voor minder testosteron. Het lichaam heeft testosteron nodig voor onder andere de spieropbouw.

Vertaal de volgende tekst in deze talen (en: Engels, nl: Nederlands, zh: Mandarijn, es: Spaans):

Wat doet alcohol met je gedrag?
Alcohol beïnvloedt gedrag omdat het een verdovend effect op de hersenen heeft. Wanneer je alcohol drinkt, word je ongebonden: je kunt gelukkiger worden en meer praten. Je kunt ook meer drinken dan je van plan was. Je reageert langzamer op dingen en ziet minder goed. Wanneer je meer drinkt, kun je ook emotionele reacties hebben die sterker zijn dan normaal. Je overschat jezelf en kunt in de war raken. Dit kan er ook voor zorgen dat je je sneller bedreigd voelt en agressief wordt.

Alcohol is slecht voor je hersenen. Alcohol kan je hersenen beschadigen als je gedurende lange tijd te veel drinkt (meer dan 25 standaard glazen alcohol per week). Dit verergert je geheugen, je kunt trager nadenken en je kunt minder goed omgaan met nieuwe situaties.

Geniet bewust, maar overdrijf het niet. Te veel drinken beschadigt je gezondheid en welzijn. Sport helpt om de negatieve gevolgen te verwerken. Beweging stimuleert je metabolisme, verbetert je weerstand en geeft je meer energie. Kies voor balans en verantwoordelijkheid!

Vertaal de volgende tekst in deze talen.

Collin Plasschaert
Enforce Master Trainer
collin@enforce.nl

Plan een gratis coachingssessie of doe de online lidmaatschapstest

Klinkt dit goed en ben je ook klaar voor een fittere & gezondere leven? Plan dan nu een gratis coachinggesprek Doe mee met mij of een van de andere master trainers! 100% risicoloos, de eerste stap is nog nooit zo eenvoudig geweest!

Twijfel je nog? Neem dan de vrijblijvende online lidmaatschapstest: 6 korte vragen (slechts 1 minuut om in te vullen) om te ontdekken of Enforce bij je past!