कभी-कभी मुझे यह सवाल मिलता है: "क्या आप ... के बाद किसी संगीत कार्यक्रम में गए हैं?"

मुझे समय-समय पर यह प्रश्न मिलता है: "क्या आप... के बाद किसी कॉन्सर्ट में गए हैं?"

मुझे कभी-कभी यह सवाल मिलता है: "क्या आप ... के बाद किसी कॉन्सर्ट में गए हैं?"

सौभाग्य से, अनगिनत बार। पहली बार शायद थोड़ी जल्दी थी, पूरे मामले के कुछ दिनों बाद। यह ऐसा नहीं था: मैं फिर से उस जीव के मुंह में झांकने जा रहा हूँ और अपने डर का सामना करूँगा।

लेकिन मेरे पास पहले से ही टिकट था और मुझे नहीं जाने में कठिनाई महसूस हो रही थी। फिर मुझे ऐसा लगा कि मैं वास्तव में पेरिस में अपने अनुभव के प्रति समर्पण कर रहा हूँ और मैं ऐसा नहीं चाहता था.

इन भाषाओं में निम्नलिखित पाठ का अनुवाद करें (nl: डच, zh: मंदारिन, es: स्पेनिश, ar: अरबी, fr: फ्रेंच, de: जर्मन, pt: पुर्तगाली, ja: जापानी, ru: रूसी, hi: हिंदी, th: थाई):

शायद यह आपको भी मदद करेगा? यह सिद्ध किया गया है कि जब आप डरावनी परिस्थितियों में बार-बार सकारात्मक अनुभव करते हैं, तो यह आपकी चिंता को कम कर सकता है और आपकी लचीलापन को बढ़ा सकता है.

विशेष रूप से PTSD में, यह सक्रिय रूप से उन स्थितियों से बचने पर लक्षणों को और बढ़ा सकता है जो चिंताजनक भावनाएं उत्तेजित कर सकती हैं。

यदि किसी स्थिति का सामना किया जाए, तो यह लोगों को नियंत्रण प्राप्त करने और चिंता कम करने में मदद कर सकता है।

यह सब, निश्चित रूप से, एक विशेषज्ञ के परामर्श से, क्योंकि एक स्थिति दूसरी से भिन्न होती है। लेकिन जो चीज मैंने किसी पेशेवर की सहायता के बिना की, वह ठीक यही है जो ऊपर वर्णित है, और इससे मुझे बहुत मदद मिली है।

मैं खुश हूं कि मैं अभी भी एक संगीत सभागार को एक अच्छा, सुरक्षित स्थान मानता हूं।

इन भाषाओं में निम्नलिखित पाठ का अनुवाद करें (nl: डच, zh: मंदारिन चीनी, es: स्पेनिश, ar: अरबी, fr: फ्रेंच, de: जर्मन, pt: पुर्तगाली, ja: जापानी, ru: रूसी, hi: हिंदी, th: थाई):