BLOG DEL MAESTRO DEL LUNES: NO EXISTE TAL COSA COMO BUENA O MALA COMIDA, ¡PERO HAY UNA BUENA O MALA DIETA!

BLOG DEL MAESTRO DEL LUNES: NO EXISTE UNA COMIDA BUENA O MALA, ¡PERO SÍ UNA DIETA BUENA O MALA!

7 de julio de 2024

Si quieres optimizar tu vida, además de controlar el sueño y el estrés, también necesitas enfocarte en tu nutrición. A menudo recibo preguntas sobre nutrición.

Qué está permitido, qué no está permitido. Qué alimentos son malos, cuáles son buenos, ¿deberías comer dos veces o seis veces? ¿Debería ser Paleo, Keto, etc.?

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Primero que nada, ¡debes hacer lo que funcione para ti! Esto significa: si estás acostumbrado a comer 3 veces, entonces comes 3 veces. Si estás acostumbrado a no comer cerdo, entonces no lo comes.

Si eres vegetariano, no comes carne. No hagas cosas solo porque lo dice Internet. No hay una dieta o patrón dorado. El único patrón que funciona es el patrón que sigues.

Sin embargo, puede optimizar y modificar esto. Esto significa que puede realizar ajustes dentro de su patrón actual.

Traduce el siguiente texto a estos idiomas (nl: neerlandés, zh: chino mandarín, es: español, ar: árabe, fr: francés, de: alemán, pt: portugués, ja: japonés, ru: ruso, hi: hindi, th: tailandés):

Pero Raoul, un bollo de Den Bosch es malo, ¿no puedo comerlo? Bueno, si comes un Bossche bol tres veces al día, entonces realmente tienes un mal patrón.

Pero un Den Bosch en sí mismo no es malo. Un bollo de Bossche no hará ninguna diferencia en cuanto a la optimización nutricional. Tampoco lo harán esos dos tazones de papas fritas que comes a la semana.

Se trata del panorama nutricional general que creas para ti mismo.

Así que no existe tal cosa como la comida mala. Se puede decir algo a favor de todo. Pero si repeatedly tomas decisiones que no proporcionan un sistema viable, entonces puedes hablar de una mala dieta.

Lo bueno de esto es que si te das cuenta y haces ajustes, puedes crear una buena dieta.

¿Quieres empezar esto tú mismo? Entonces este es un buen método para guiarte:

Traduce el siguiente texto a estos idiomas (nl: Neerlandés, zh: Chino Mandarín, es: Español, ar: Árabe, fr: Francés, de: Alemán, pt: Portugués, ja: Japonés, ru: Ruso, hi: Hindi, th: Tailandés):

Toma una hoja de papel y haz dos columnas en ella.

– Columna 1: ¿Cuál es un alimento que sé que debería comer menos?
– Columna 2: ¿Cuál es un alimento que sé que puedo comer más a menudo?

Haz tu lista, toma una decisión consciente para actuar e implementa.

Introduce el texto que deseas traducir.

Raoul van Ooij
Franquiciado y Entrenador Maestro
raoul@enforce.nl

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