Blog Maestro del Lunes: Hechos Sobrios Sobre el Alcohol

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¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo?
Beber alcohol tiene un gran efecto en tu cuerpo. Tiene efectos inmediatos, pero también puede tener consecuencias más adelante. El alcohol también influye mucho en el cerebro y en cómo se comporta una persona.

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¿Cuáles son los efectos del alcohol en el cuerpo?

1. Cuando bebes alcohol, este entra en el torrente sanguíneo a través del esófago, el estómago y el intestino delgado. La sangre distribuye el alcohol por todo el cuerpo.
2. Pasa por todos tus órganos. De esta manera, el alcohol también entra en el cerebro a través de la sangre. El alcohol adormece el cerebro, lo que te hace comportarte de manera diferente. Por ejemplo, te sobreestimas más rápidamente, o reaccionas de manera más emocional.
3. El alcohol pasa por el corazón. El corazón late más rápido cuando alguien ha bebido alcohol, porque la presión arterial baja primero.
4. El alcohol también afecta los riñones y la piel. El alcohol hace que los riñones trabajen más duro. Esto provoca que tu cuerpo se deshidrate más rápido. Tu piel también se vuelve más seca, lo que puede causar problemas de piel si bebes regularmente y en grandes cantidades. Por ejemplo, las arrugas se vuelven más visibles y la urticaria y el eczema pueden empeorar.
5. Finalmente, el hígado se encarga de descomponer el alcohol y eliminarlo de tu cuerpo. Si bebes mucho, el hígado puede enfermarse. Cuanto más alcohol bebes, mayor es el efecto en los órganos y el cuerpo.

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¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo a corto plazo?
Cuando bebes alcohol, sientes los efectos rápidamente. Toma alrededor de 10 a 15 minutos para que el alcohol viaje desde tu estómago y torrente sanguíneo hasta tu cerebro. Lo que sucede en tu cuerpo cuando bebes depende de cuánto y qué tan rápido bebes. Si alguien solo toma ocasionalmente, estos efectos pueden ser más severos.

Si bebes un poco (de 1 a 3 vasos), tu frecuencia cardíaca y respiración aumentarán. Te sentirás cálido y sentirás menos dolor. Tu sentido del olfato y del gusto disminuirá. Tu visión también disminuirá, especialmente en las esquinas de tus ojos, tendrás visión de túnel. Te sentirás hambriento y tendrás que orinar con más frecuencia.

Si bebes más alcohol (de 4 a 7 copas), tu estado de ánimo y comportamiento cambian claramente. Te sobrestimas más rápidamente y tu memoria empeora. Tu visión también se deteriora.

Si bebes más (más de 7 vasos), te volverás emocional más rápidamente. Tu cara se pondrá roja e hinchada y tus pupilas se dilatarán. Puedes sentir náuseas y vomitar.

Si bebes incluso más (más de 15 vasos), entonces verás, olerás, probarás y oirás aún peor. Te vuelves confuso y ausente y poco te llega.

Si bebes más de 20 vasos, hay una buena probabilidad de que te desmayes. Con el tiempo, tu cerebro puede quedar tan entumecido que puedes dejar de respirar o sufrir un paro cardíaco. Luego puedes entrar en coma e incluso morir.

El alcohol es una sustancia cáustica. Irrita y daña la mucosa protectora de todo lo que toca directamente. Esta mucosa se encuentra en la garganta, la boca, el esófago y el estómago. Algunas personas pueden sufrir más de esta irritación que otras. Por ejemplo, puedes notar esta irritación como una sensación de ardor en el estómago o náuseas después de beber alcohol.

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¿Qué le hace el alcohol a tu cuerpo a largo plazo?

Daño a los órganos
A largo plazo, el alcohol puede dañar tus órganos. A través de la sangre, el alcohol entra en contacto con el hígado, los riñones, el páncreas, los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos, los intestinos y el cerebro. Las personas que beben en exceso de forma regular corren el riesgo de sufrir daños graves en estos órganos a largo plazo. La investigación muestra que las personas que beben mucho tienen un mayor riesgo de varios tipos de cáncer. Beber alcohol aumenta el riesgo de cáncer de esófago, cáncer de boca, cáncer de garganta, cáncer de laringe, cáncer de hígado, cáncer de colon y cáncer de mama (en mujeres). Cuanto más bebe alguien, mayor es el riesgo de cáncer.

El alcohol también puede causar varias enfermedades hepáticas, como inflamación del hígado y cirrosis hepática. El cerebro también puede enfermarse por el exceso de alcohol. El síndrome de Korsakoff es una enfermedad cerebral que causa una grave confusión. A largo plazo, el alcohol también provoca enfermedades cardiovasculares, como accidentes cerebrovasculares, infartos o trastornos del ritmo cardíaco.

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Quejas estomacales debido al alcohol
El alcohol hace que el músculo entre el estómago y el esófago funcione menos bien. Si bebes alcohol regularmente y con frecuencia, esto puede causar problemas como la acidez estomacal. El revestimiento del estómago puede inflamarse como resultado. Esto se llama gastritis. Una persona con gastritis también puede sufrir de otras enfermedades, como infecciones intestinales, sangrado estomacal y deficiencia de vitamina B12.

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Alcohol y estrés
El alcohol también afecta las hormonas. Por ejemplo, el alcohol hace que el hígado elimine la hormona del estrés, el cortisol, de manera menos efectiva. Esto puede hacer que el estrés se acumule. Así que sientes que te estás relajando cuando bebes, pero a largo plazo, el estrés permanece en el cuerpo. Si alguien tiene mucho estrés durante mucho tiempo, esto también es malo para el cuerpo y puede causar muchas quejas. Además, cantidades mayores de alcohol (más de 1-2 copas) causan menos testosterona. El cuerpo necesita testosterona para la construcción muscular, entre otras cosas.

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¿Qué hace el alcohol a tu comportamiento?
El alcohol afecta el comportamiento porque tiene un efecto anestesiante en el cerebro. Cuando bebes alcohol, te vuelves desinhibido: puedes sentirte más feliz y hablar más. También puedes beber más de lo que tenías la intención. Reaccionas más lentamente a las cosas y ves menos bien. Cuando bebes más, también puedes reaccionar con más emoción de lo normal. Te sobreestimas y puedes confundirte. Esto también puede hacer que te sientas amenazado más rápidamente y que te vuelvas agresivo.

El alcohol es malo para tu cerebro. El alcohol puede dañar tu cerebro si bebes demasiado durante un largo periodo de tiempo (más de 25 copas estándar de alcohol a la semana). Esto empeora tu memoria, puedes pensar más lentamente y te adaptas menos a nuevas situaciones.

Disfruta de manera consciente, pero no te excedas. Beber en exceso daña tu salud y bienestar. El deporte ayuda a procesar las consecuencias negativas. Hacer ejercicio estimula tu metabolismo, mejora tu resistencia y te da más energía. ¡Elige el equilibrio y la responsabilidad!

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Collin Plasschaert
Entrenador Maestro de Enforce
collin@enforce.nl

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