Blog del Maestro Lunes: Hechos Reveladores Sobre el Alcohol

Blog del Maestro del Lunes: Datos Reveladores Sobre el Alcohol

¿Qué hace el alcohol a tu cuerpo?
Beber alcohol tiene mucho efecto en tu cuerpo. Tiene efectos inmediatos, pero también puede tener consecuencias más tarde. El alcohol también tiene mucha influencia en el cerebro y en cómo alguien se comporta.

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¿Cuáles son los efectos del alcohol en el cuerpo?

1. Cuando bebes alcohol, este entra en el torrente sanguíneo a través del esófago, estómago e intestino delgado. La sangre distribuye el alcohol por todo el cuerpo.
2. Pasa por todos tus órganos. De esta manera, el alcohol también entra en el cerebro a través de la sangre. El alcohol adormece el cerebro, lo que hace que te comportes de manera diferente. Por ejemplo, tiendes a sobrestimar tus capacidades más rápidamente, o reaccionas con más carga emocional.
3. El alcohol pasa por el corazón. El corazón late más rápido cuando alguien ha bebido alcohol, porque la presión arterial baja primero.
4. El alcohol también afecta los riñones y la piel. El alcohol hace que los riñones trabajen más. Esto provoca que tu cuerpo se deshidrate más rápido. Tu piel también se vuelve más seca, lo que puede causar problemas cutáneos si bebes con regularidad y en grandes cantidades. Por ejemplo, las arrugas se vuelven más visibles y los urticarias y el eczema pueden empeorar.
5. El hígado se encarga, en última instancia, de descomponer y eliminar el alcohol de tu cuerpo. Si bebes mucho, el hígado puede enfermarse. Cuanto más alcohol bebas, mayor será el efecto en los órganos y el cuerpo.

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¿Qué hace el alcohol a tu cuerpo a corto plazo?
Cuando bebes alcohol, sientes los efectos rápidamente. Toma alrededor de 10 a 15 minutos para que el alcohol viaje desde tu estómago y torrente sanguíneo hasta tu cerebro. Lo que sucede en tu cuerpo cuando bebes depende de cuánto y qué tan rápido bebes. Si alguien solo bebe ocasionalmente, estos efectos pueden ser más severos.

Si bebes un poco (de 1 a 3 copas), tu frecuencia cardíaca y respiración aumentarán. Te sentirás caliente y sentirás menos dolor. Tu sentido del olfato y del gusto disminuirá. Tu visión también disminuirá, especialmente en las esquinas de tus ojos, tendrás visión de túnel. Tendrás hambre y necesitarás orinar con más frecuencia.

Si bebes más alcohol (de 4 a 7 copas), tu estado de ánimo y comportamiento cambian claramente. Te sobreestimas más rápidamente y tu memoria empeora. Tu visión también empeora.

Si bebes más (más de 7 vasos), te volverás emocional más rápidamente. Tu cara se volverá roja e hinchada y tus pupilas se dilatarán. Puedes sentir náuseas y vomitar.

Si bebes aún más (más de 15 copas), entonces verás, olerás, sentirás y escucharás aún peor. Te vuelves confuso y ausente y poco te llega.

Si bebes más de 20 vasos, hay una buena posibilidad de que te desmayes. Eventualmente, tu cerebro puede volverse tan insensible que puedes dejar de respirar o tener un paro cardíaco. Luego puedes entrar en coma e incluso morir.

El alcohol es una sustancia cáustica. Irrita y daña la membrana mucosa protectora de todo lo que toca directamente. Esta membrana mucosa se encuentra en la garganta, boca, esófago y estómago. Algunas personas pueden sufrir más de esta irritación que otras. Por ejemplo, puedes notar esta irritación como una sensación de ardor en el estómago o náuseas después de beber alcohol.

¿Qué hace el alcohol a tu cuerpo a largo plazo?

Daño a los órganos
A largo plazo, el alcohol puede dañar tus órganos. A través de la sangre, el alcohol entra en contacto con el hígado, los riñones, el páncreas, los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos, los intestinos y el cerebro. Las personas que beben demasiado con regularidad corren el riesgo de sufrir daños graves en estos órganos a largo plazo. La investigación muestra que las personas que beben mucho tienen un riesgo aumentado de varios tipos de cáncer. Beber alcohol aumenta el riesgo de cáncer de esófago, cáncer de boca, cáncer de garganta, cáncer de laringe, cáncer de hígado, cáncer de colon y cáncer de mama (en mujeres). Cuanto más beba alguien, mayor será el riesgo de cáncer.

El alcohol también puede causar varias enfermedades del hígado, como inflamación del hígado y cirrosis hepática. El cerebro también puede enfermarse por exceso de alcohol. El síndrome de Korsakoff es una enfermedad cerebral que causa confusión grave. A largo plazo, el alcohol también causa enfermedades cardiovasculares, como accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio o trastornos del ritmo cardíaco.

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Quejas estomacales debido al alcohol
El alcohol hace que el músculo entre el estómago y el esófago funcione menos bien. Si bebes alcohol de forma regular y a menudo, esto puede causar problemas como acidez estomacal. Como resultado, el revestimiento del estómago puede inflamarse. Esto se llama gastritis. Alguien con gastritis también puede sufrir otras enfermedades, como infecciones intestinales, hemorragias estomacales y deficiencia de vitamina B12.

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Alcohol y estrés
El alcohol también afecta las hormonas. Por ejemplo, el alcohol hace que el hígado elimine menos eficazmente la hormona del estrés cortisol del cuerpo. Esto puede causar que el estrés se acumule. Así que sientes que te estás relajando cuando bebes, pero a largo plazo, el estrés permanece en el cuerpo. Si alguien tiene mucho estrés durante un largo período, esto también es malo para el cuerpo y puede causar muchas quejas. Además, cantidades mayores de alcohol (más de 1-2 copas) provocan menos testosterona. El cuerpo necesita testosterona para la construcción muscular, entre otras cosas.

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¿Qué hace el alcohol a tu comportamiento?
El alcohol afecta el comportamiento porque tiene un efecto anestésico en el cerebro. Cuando bebes alcohol, te vuelves menos inhibido: puedes volverte más feliz y hablar más. También puedes beber más de lo que tenías previsto. Reaccionas más lentamente a las cosas y ves peor. Cuando bebes más, también puedes reaccionar de manera más emocional de lo normal. Te sobrestimas y puedes sentirte confundido. Esto también puede hacer que te sientas amenazado más rápidamente y que te vuelvas agresivo.

El alcohol es malo para tu cerebro. El alcohol puede dañar tu cerebro si bebes demasiado durante mucho tiempo (más de 25 copas estándar de alcohol por semana). Esto empeora tu memoria, puedes pensar más lentamente y te adaptas peor a nuevas situaciones.

Disfruta de manera consciente, pero no te excedas. Beber demasiado daña tu salud y bienestar. El deporte ayuda a procesar las consecuencias negativas. Hacer ejercicio estimula tu metabolismo, mejora tu resistencia y te da más energía. ¡Elige el equilibrio y la responsabilidad!

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Collin Plasschaert
Entrenador Maestro de Enforce
collin@enforce.nl

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