مدونة الاثنين الرئيسية: لا توجد أطعمة جيدة أو سيئة، لكن هناك نظام غذائي جيد أو سيء!

مدونة معلم الإثنين: لا يوجد طعام جيد أو سيء، ولكن هناك نظام غذائي جيد أو سيء!

7 يوليو 2024

إذا كنت ترغب في تحسين حياتك، بالإضافة إلى النوم والسيطرة على التوتر، يجب عليك أيضًا التركيز على غذائك. غالبًا ما أتلقى أسئلة حول التغذية.

ما هو مسموح به، وما هو غير مسموح به. ما هو الطعام السيئ، وما هو الجيد، هل يجب أن تأكل مرتين أو ست مرات؟ هل يجب أن يكون باليو، كيتو، وما إلى ذلك.

انقر هنا لمزيد من المعلومات.

أولاً وقبل كل شيء، عليك أن تفعل ما يناسبك! هذا يعني: إذا كنت معتادًا على تناول الطعام 3 مرات، فعليك أن تتناول الطعام 3 مرات. إذا كنت معتادًا على عدم تناول لحم الخنزير، فلا تأكله.

إذا كنت نباتيًا، فلا تأكل اللحم. لا تفعل الأشياء لمجرد أن الإنترنت يقول ذلك. لا توجد حمية أو نمط ذهبي. النمط الوحيد الذي يعمل هو النمط الذي تتبعه.

ومع ذلك، يمكنك تحسين وتعديل ذلك. هذا يعني أنه يمكنك إجراء تعديلات ضمن نمطك الحالي.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

لكن راوول، فالكعكة من دين بوش سيئة، هل لا أستطيع أكلها؟ حسناً، إذا كنت تأكل كعكة بوسخه ثلاث مرات في اليوم، إذًا لديك بالفعل نمط سيء.

لكن دِن بوسخ في حد ذاته ليس سيئًا. لن تُحدث كعكة بوسخ واحدة فرقًا عندما يتعلق الأمر بتحسين التغذية. ولا يحدث ذلك مع وعائي البطاطس المقلية اللذين تأكلهما في الأسبوع.

يتعلق الأمر بالمنظر الغذائي العام الذي تقوم بإنشائه لنفسك.

لذا لا توجد هناك أطعمة سيئة. يمكن قول شيء إيجابي عن كل شيء. ولكن إذا كنت تتخذ خيارات بشكل متكرر لا توفر نظامًا قابلًا للاستخدام، فيمكنك أن تتحدث عن نظام غذائي فقير.

الشيء الرائع في هذا هو أنه إذا منحت نفسك بصيرة وقمت بإجراء تعديلات، يمكنك إنشاء نظام غذائي جيد.

هل تريد أن تبدأ هذا بنفسك؟ إذًا هذه طريقة جيدة لتوجيه نفسك:

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية المندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

خذ قطعة من الورق واصنع عليها عمودين.

– العمود 1: ما هو الطعام الذي أعلم أنه يجب أن أتناول منه أقل.
– العمود 2: ما هو الطعام الذي أعلم أنه يمكنني تناوله أكثر في كثير من الأحيان.

قم بعمل قائمتك، واتخذ قرارًا واعيًا للعمل وطبقه.

أدخل النص الذي تريد ترجمته.

راوول فان أوي
مستثمر في الامتياز ومدرب رئيسي
raoul@enforce.nl

هل يبدو هذا جيدًا وأنت مستعد أيضًا لحياة أكثر لياقة وصحة؟ حدد موعدًا لمحادثة تدريبية مجانية الآن انضم إليّ أو إلى أحد المدربين الرئيسيين الآخرين! 100% خالية من المخاطر، لم يكن اتخاذ الخطوة الأولى أسهل من ذلك!

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات.

هل لا تزال في شك؟ فإذاً، قم بإجراء اختبار العضوية عبر الإنترنت بدون التزام: 6 أسئلة قصيرة (فقط دقيقة واحدة للإكمال) لاكتشاف ما إذا كانت Enforce تناسبك!