مدونة ماستر يوم الإثنين: الهرمونات، موضوع مهم للغاية

مدونة المعلم ليوم الاثنين: الهرمونات، موضوع مهم جداً

تمارس الرياضة، تأكل صحيًا، ولكن الميزان لا يتغير؟

تحفيزك يختفي وطاقةك؟ لا يمكن العثور عليها في أي مكان!

دعونا نتحدث عن الهرمونات.

موضوع مهم جدًا، ونتحدث عنه قليلاً جدًا.

بمجرد أن تفهم مدى ارتباط هرموناتك بأسلوب حياتك، ستنظر إلى جسمك (وإلى تقدمك) بطريقة جديدة تمامًا.

هل سمعت يومًا شخصًا يقول: "أكلت قليلًا جدًا، لكن لا أستطيع فقدان الوزن"؟

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلندية):

ربما يكون الضغط المزمن هو السبب.

عندما تكون تحت ضغط دائم، يقوم جسمك بإنتاج الكورتيزول، هرمون الإجهاد. تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى تخزين الدهون (خصوصا حول البطن)، وضعف التعافي وانخفاض الطاقة مع مرور الوقت.

وفي لحظات التوتر، ماذا يفعل معظم الناس؟

يصلون إلى الأطعمة السكرية أو المريحة. هذا يتسبب في ارتفاع مستوى الأنسولين، وهو هرمون يؤدي ارتفاعه المستمر إلى تخزين جسمك للدهون بدلاً من حرقها.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلندية):

لكن التدريب يساعد، أليس كذلك؟ نعم، إذا اقتربت منه بذكاء.

يساعد التدريب المنتظم على القوة في زيادة مستويات التستوستيرون لديك، وهو ما يلعب دورًا رئيسيًا في:

بناء كتلة عضلية خالية من الدهون

زيادة سرعة الأيض لديك

تحسين التركيز والوضوح العقلي

أضف نومًا جيدًا، وتغذية ذكية، وإدارة للتوتر، وستعمل هرموناتك معك بدلاً من أن تعمل ضدك.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات.

ما هو لب القصة؟
اعتنِ بجسدك وسيتولى العناية بك.

– كل بهدف
– تدرب باستمرار
– نم بعمق
– قلل من إجهادك

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

افعل ذلك، وسترى الفرق ليس فقط، بل ستشعر به.

احترم جسدك. اعتن به!
اعتنِ بجسدك وسيرتّ لك!

أدخل نصك هنا لترجمته.

ستيبان بارباليك
مدير الفرع في إنفورس و مدرب رئيسي
stjepan@enforce.nl

أدخل النص الذي تريد ترجمته.

حدد موعد جلسة تدريب مجانية أو قم بإجراء اختبار العضوية عبر الإنترنت

هل يبدو هذا جيدًا وهل أنت مستعد أيضًا لحياة أكثر لياقة وصحة؟ ثم قم بجدولة جلسة تدريب مجانية الآن انضم إلي أو إلى أحد المدربين الكبار الآخرين! 100% خالي من المخاطر، لم تكن الخطوة الأولى أسهل من قبل!

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات: (nl: الهولندية, zh: الصينية المندرينية, es: الإسبانية, ar: العربية, fr: الفرنسية, de: الألمانية, pt: البرتغالية, ja: اليابانية, ru: الروسية, hi: الهندية, th: التايلاندية)

هل لا زلت في شك؟ إذاً، خذ اختبار العضوية عبر الإنترنت بدون التزام: 6 أسئلة قصيرة (تستغرق دقيقة واحدة لإكمالها) لاكتشاف ما إذا كان Enforce يناسبك!