مدونة الإتقان يوم الإثنين: حقائق صارمة عن الكحول

مدونة يوم الإثنين: حقائق صارمة عن الكحول

ماذا يفعل الكحول بجسمك؟
تناول الكحول له تأثير كبير على جسمك. له تأثيرات فورية، لكن يمكن أن تكون له عواقب لاحقة أيضًا. للكحول تأثير كبير على الدماغ وكيفية تصرف الشخص.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

ما هي آثار الكحول على الجسم؟

1. عندما تشرب الكحول، يدخل إلى مجرى الدم عبر المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة. يقوم الدم بتوزيع الكحول في جميع أنحاء الجسم.
2. يمر الكحول بجميع أعضائك. بهذه الطريقة، يدخل الكحول أيضًا إلى الدماغ عبر الدم. يعمل الكحول على تخدير الدماغ، مما يجعلك تتصرف بشكل مختلف. على سبيل المثال، تفرط في تقييم نفسك بشكل أسرع، أو تتفاعل بشكل أكثر عاطفية.
3. يمر الكحول من خلال القلب. ينبض القلب بشكل أسرع عندما يشرب شخص ما الكحول، لأن ضغط الدم ينخفض أولاً.
4. يؤثر الكحول أيضًا على الكلى والجلد. يجعل الكحول الكلى تعمل بجهد أكبر. يتسبب هذا في جفاف جسمك بشكل أسرع. يصبح جلدك أيضًا أكثر جفافًا، مما قد يسبب مشاكل جلدية إذا كنت تشرب بانتظام وبكميات كبيرة. على سبيل المثال، تصبح التجاعيد أكثر وضوحًا ويمكن أن تتفاقم الشرى والإكزيما.
5. في النهاية، يتأكد الكبد من أن الكحول يتم تكسره وإزالته من جسمك. إذا كنت تشرب كثيرًا، يمكن أن يمرض الكبد. كلما شربت المزيد من الكحول، زاد تأثيره على الأعضاء والجسم.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرينية، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

ماذا يفعل الكحول لجسمك على المدى القصير؟
عندما تشرب الكحول، تشعر بالتأثيرات بسرعة. يستغرق الأمر حوالي 10 إلى 15 دقيقة حتى ينتقل الكحول من معدتك ودمك إلى دماغك. ما يحدث لجسمك عندما تشرب يعتمد على كمية وسرعة شربك. إذا كان شخص ما يشرب فقط بشكل متقطع، يمكن أن تكون هذه التأثيرات أكثر حدة.

إذا شربت قليلاً (من 1 إلى 3 أكواب)، ستزداد معدل ضربات قلبك والتنفس. ستشعر بالدفء وستقل لديك الآلام. ستقل لديك حاستي الشم والتذوق. سيقل بصرك أيضًا، خاصة في زوايا عينيك، ستشعر برؤية النفق. ستشعر بالجوع وسيكون عليك التبول بشكل أكثر تكرارًا.

إذا كنت تشرب المزيد من الكحول (4 إلى 7 أكواب)، فسيتغير مزاجك وسلوكك بوضوح. ستبالغ في تقدير نفسك بشكل أسرع، وسيتدهور ذاكرنك. كما أن رؤيتك ستتدهور.

إذا شربت المزيد (أكثر من 7 أكواب)، ستصبح عاطفيًا بشكل أسرع. ستصبح وجهك أحمر ومتورم وستتسع بؤبؤات عينيك. قد تشعر بالغثيان وتقوم بالتقيؤ.

إذا كنت تشرب المزيد (أكثر من 15 كأسًا)، فسترى وتشتم وتتذوق وتسمع بشكل أسوأ. ستصبح مرتبكًا وغائب الذهن ولا يصل إليك القليل.

إذا شربت أكثر من 20 كوبًا، فهناك فرصة جيدة أن تفقد الوعي. في النهاية، يمكن أن يصبح دماغك مخدرًا لدرجة أنك قد تتوقف عن التنفس أو تصاب بسكتة قلبية. ثم يمكنك أن تدخل في غيبوبة وقد تموت حتى.

الكحول مادة كاوية. إنها تهيج وتضر الغشاء المخاطي الواقي لكل ما تلامسه مباشرةً. يوجد هذا الغشاء المخاطي في الحلق والفم والمريء والمعدة. قد يعاني بعض الأشخاص من هذه التهيج أكثر من الآخرين. على سبيل المثال، قد تلاحظ هذه التهيج كإحساس بالحرقة في معدتك أو غثيان بعد شرب الكحول.

أدخل النص الذي ترغب في ترجمته.

ماذا يفعل الكحول لجسمك على المدى الطويل؟

ضرر للأعضاء
على المدى الطويل، يمكن أن يسبب الكحول ضررًا لأعضائك. من خلال الدم، يتلامس الكحول مع الكبد والكليتين والبنكرياس والرئتين والقلب والأوعية الدموية والأمعاء والدماغ. الأشخاص الذين يشربون كثيرًا بانتظام يحملون خطرًا كبيرًا للتسبب في تلف هذه الأعضاء على المدى الطويل. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الكثير لديهم خطر متزايد من أنواع مختلفة من السرطان. يزيد شرب الكحول من خطر الإصابة بسرطان المريء وسرطان الفم وسرطان الحنجرة وسرطان الحلق وسرطان الكبد وسرطان القولون وسرطان الثدي (عند النساء). كلما زاد شرب الشخص، زاد خطر الإصابة بالسرطان.

يمكن أن يسبب الكحول أيضًا أمراضًا مختلفة في الكبد، مثل التهاب الكبد وتليف الكبد. يمكن أن تمرض الدماغ أيضًا بسبب الإفراط في تناول الكحول. متلازمة كورساكوف هي مرض دماغي يسبب ارتباكًا شديدًا. على المدى الطويل، يتسبب الكحول أيضًا في أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية، والنوبة القلبية، أو اضطرابات نظم القلب.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات

شكاوى المعدة نتيجة الكحول
يسبب الكحول ضعف عمل العضلة بين المعدة والمريء. إذا كنت تشرب الكحول بانتظام وغالبًا، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل حرقة المعدة. قد تلتهب بطانة المعدة نتيجة لذلك. ويطلق على ذلك اسم التهاب المعدة. يمكن أن يعاني شخص مصاب بالتهاب المعدة أيضًا من أمراض أخرى مثل العدوى المعوية، ونزيف المعدة، ونقص فيتامين ب12.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرينية، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلاندية):

الكحول والضغط النفسي
الكحول يؤثر أيضًا على الهرمونات. على سبيل المثال، يتسبب الكحول في أن يقوم الكبد بإزالة هرمون الإجهاد الكورتيزول من الجسم بشكل أقل فعالية. هذا يمكن أن يتسبب في تراكم الضغط النفسي. لذلك تشعر أنك تسترخى عندما تشرب، لكن على المدى الطويل، يبقى الضغط النفسي في الجسم. إذا كان لدى شخص ما الكثير من الضغط النفسي لمدة طويلة، فإن هذا يضر الجسم أيضًا وقد يسبب الكثير من الشكاوى. علاوة على ذلك، تسبب كميات أكبر من الكحول (أكثر من 1-2 كوب) انخفاض مستويات التستوستيرون. يحتاج الجسم إلى التستوستيرون لبناء العضلات، من بين أشياء أخرى.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات.

ماذا يفعل الكحول بسلوكك؟
يؤثر الكحول على السلوك لأنه له تأثير مخدر على الدماغ. عندما تشرب الكحول، تصبح بلا قيود: يمكنك أن تكون أكثر سعادة وتتحدث أكثر. قد تشرب أيضًا أكثر من ما كنت تنوي. تتفاعل بشكل أبطأ مع الأمور وترى بشكل أقل وضوحًا. عندما تشرب أكثر، يمكن أن تتفاعل أيضًا بعاطفية أكثر من المعتاد. تفرط في تقدير نفسك وقد تصبح مرتبكًا. يمكن أن يجعلك هذا تشعر بالتهديد بشكل أسرع وتصبح عدوانيًا.

الكحول ضار بعقلك. يمكن أن يتسبب الكحول في إلحاق الضرر بعقلك إذا شربت كمية كبيرة لفترة طويلة (أكثر من 25 كوبًا قياسيًا من الكحول في الأسبوع). هذا يجعل ذاكرتك أسوأ، يمكنك التفكير ببطء أكثر، ويمكنك التكيف بشكل أقل مع المواقف الجديدة.

استمتع بوعي، لكن لا تفرط في ذلك. الإفراط في الشرب يؤذي صحتك ورفاهيتك. تساعد الرياضة على معالجة العواقب السلبية. تحفز التمارين الأيض لديك، وتحسن من مقاومة جسمك وتمنحك المزيد من الطاقة. اختر التوازن والمسؤولية!

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلندية):

كولين بلاسكاارت
مدرب ماجستير إنفورس
collin@enforce.nl

حدد جلسة تدريب مجانية أو قم بإجراء اختبار العضوية عبر الإنترنت

هل يبدو هذا جيدًا؟ هل أنت جاهز لحياة أكثر لياقة وصحة؟ ثم قم بتحديد موعد لجلسة تدريب مجانية الآن انضم إلي أو إلى أحد المدربين الرئيسيين الآخرين! 100% خالي من المخاطر، كانت الخطوة الأولى أسهل من أي وقت مضى!

ترجم هذا النص إلى اللغة العربية.

هل لا زلت في شك؟ اذهب لأخذ اختبار العضوية عبر الإنترنت بدون التزام: 6 أسئلة قصيرة (تستغرق دقيقة واحدة فقط للإجابة عليها) لاكتشاف ما إذا كانت Enforce تناسبك!