مدونة السيد يوم الإثنين: النكسات هي البداية للتحدي الجديد

مدونة يوم الإثنين: setbacks هي بداية التحدي الجديد

يمكن أن تكون الحياة صفعة لا ترحم على الوجه. تأتي الانتكاسات دون تحذير وغالبًا ما تتركك مع شعور بالهزيمة والإحباط، وهي أمور لا مفر منها. لكن كيف تتعامل مع ذلك؟ وهل تفعل شيئًا حيال ذلك حقًا؟

إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الانتكاسات:

القبول: توقف عن البحث عن أعذار. نعم، من السهل الشكوى وإلقاء اللوم على الظروف، لكن ذلك لا يغير شيئًا. حاول أن تقبل حقيقة الوضع بدلاً من محاربته. اقبل أن الفشل هو جزء من عملية النمو والتطور. اسمح لنفسك بالعثور والتعلم من ذلك. من الأفضل أن تفشل وتتعلم من الفشل بدلاً من عدم محاولة أي شيء خوفًا من الفشل. الاعتراف بال setbacks هو الخطوة الأولى نحو إيجاد الحل. لا تنس أحيانًا التوقف لحظة وخلق مساحة من خلال الراحة، من أجل اتخاذ القرار الصحيح.

تعديل: الحياة نادراً ما تسير وفقاً للخطة، لذا كن مستعداً للتكيف مع الظروف المتغيرة. لا تكن صارماً إلى حد كسر عند أول مطب في الطريق. انحني مع الريح وابحث عن طرق لإعادة اختراع نفسك عند الضرورة.

العناية الذاتية: اعتن بنفسك. خذ وقتًا للاسترخاء، وتناول طعامًا صحيًا واحصل على قسط كافٍ من النوم. الصحة البدنية والعقلية ضرورية خلال الفترات الصعبة.

رياضة: تمارين، لياقة، مشي. هذه كلها أمثلة لا تتاح لك فيها الفرصة للتفكير، وتبعد أفكارك لبعض الوقت. بعد ممارسة نشاط رياضي، يمكنك اتخاذ قرارات واضحة مرة أخرى، دون اتخاذ قرارات متسرعة بسبب كونك في اللحظة.

ترجم النص التالي إلى هذه اللغات (nl: الهولندية، zh: الصينية الماندرين، es: الإسبانية، ar: العربية، fr: الفرنسية، de: الألمانية، pt: البرتغالية، ja: اليابانية، ru: الروسية، hi: الهندية، th: التايلندية):

وأخيرًا، لا تنسَ أن تطلب المساعدة عندما تحتاجها. ليس من الضروري أن تمر بكل شيء بمفردك. تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو المحترفين إذا كنت تمر بوقت صعب. إظهار الضعف ليس علامة على الضعف، بل شجاعة.

للمزيد من النصائح والحيل أو الوعي، تابع مدونتنا!

غراهام كيرستن

مدرب رئيسي مُلزم
graham@enforce.international