星期一大师博客：没有所谓的好食物或坏食物，但确实有好饮食或坏饮食！

星期一大师博客：没有所谓的好食物或坏食物，但有好饮食或坏饮食！

2024年7月7日

如果你想优化你的生活，除了睡眠和压力管理，你还需要关注你的营养。我经常收到有关营养的问题。

什么是允许的，什么是不允许的。哪种食物不好，哪种食物好，你应该吃两次还是六次？应该是古饮食、凯托饮食，等等。

点击此处获取更多信息。

首先，你必须做对你有效的事情！这意味着：如果你习惯吃三餐，那么就吃三餐。如果你习惯不吃猪肉，那么就不吃它。

如果你是素食者，你就不吃肉。不要仅仅因为互联网这么说就去做事情。没有什么黄金饮食或模式。唯一有效的模式就是你遵循的模式。

然而，您可以优化和修改这一点。这意味着您可以在当前模式内进行调整。

将以下文本翻译成这些语言（nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语，ar：阿拉伯语，fr：法语，de：德语，pt：葡萄牙语，ja：日语，ru：俄语，hi：印地语，th：泰语）：

但是，拉乌尔，一个登博斯的面包不好，比如，我不能吃它吗？好吧，如果你一天吃三次 Bossche bol，那你确实有不好的习惯。

但单独的丹博斯并不算坏。在营养优化方面，吃一个博斯面包并没有什么区别。每周吃那两碗薯条也没有效果。

这关乎你为自己创造的整体营养格局。

所以没有坏食物这种说法。每种食物都有其可取之处。但如果你反复做出没有提供可行系统的选择，那么你就可以说这是不良饮食。

这件事的美妙之处在于，如果你给自己洞察并进行调整，就可以建立一个良好的饮食。

你想自己开始吗？那么这是一种很好的自我指导方法：

将以下文本翻译成这些语言（nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语，ar：阿拉伯语，fr：法语，de：德语，pt：葡萄牙语，ja：日语，ru：俄语，hi：印地语，th：泰语）：

拿一张纸，并在上面做两列。

– 列 1: 我知道我应该少吃的食物是什么。
– 列 2: 我知道我可以更常吃的食物是什么。

制定你的清单，做出有意识的行动选择并实施它。

请输入您想翻译的文本。

劳尔·范·奥伊
特许经营者及大师培训师
raoul@enforce.nl

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