周一大师博客：你在忽视自己的健康吗？

周一大师博客：你在忽视你的健康吗？

我最近与一位客户交谈，他的医生告诉他他有高血压。

医生问的第一个问题之一是：“你做力量训练吗？”

将以下文本翻译成这些语言（en：英语，nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语）：

我惊喜地发现医生提到了力量训练。

很长一段时间，这种锻炼形式主要与健美运动有关，这导致许多其他健康益处被低估了。

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我们都知道这句话：预防胜于治疗。然而，许多人往往等到健康问题出现后才会改变他们的生活方式。

为什么不采取积极主动的态度呢？与其完全依赖药物，我们可以先优化我们的生活方式。

问自己以下问题：

将以下文本翻译成这些语言。

– 我定期锻炼吗？
– 我白天有多活跃？
– 我睡得够吗？
– 我多久喝一次酒？

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诚实地回答这些问题，你将对自己的生活方式有一个清晰的了解。但别担心，开始永远不算晚。

通过优先考虑我们的健康并照顾好自己，我们可以避免不断与症状作斗争。今天的小变化明天可以带来巨大的不同！

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斯捷潘·巴尔巴利奇
Enforce 分公司经理 & 大师培训师
stjepan@enforce.nl

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