星期一大师博客：你在忽视你的健康吗？

星期一大师博客：你在忽视健康吗？

我最近和一位客户交谈，他的医生告诉他他有高血压。

医生问的第一个问题之一是：“你做力量训练吗？”

我很惊喜医生提到了力量训练。

长期以来，这种运动形式主要与健美相关，这导致许多其他健康益处被低估。

将以下文本翻译成这些语言（nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语，ar：阿拉伯语，fr：法语，de：德语，pt：葡萄牙语，ja：日语，ru：俄语，hi：印地语，th：泰语）：

我们都知道这句俗语：预防胜于治疗。然而，许多人等到健康问题出现后才会改变他们的生活方式。

为什么不积极主动呢？我们可以先优化我们的生活方式，而不是完全依赖药物。

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问问自己以下问题：

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– 我定期锻炼吗？
– 我白天活动多吗？
– 我睡得足够吗？
– 我多久喝一次酒？

将以下文本翻译成这些语言：

诚实地回答这些问题，你将清楚了解自己的生活方式。但不用担心，开始永远不嫌晚。

通过优先考虑我们的健康并照顾自己，我们可以避免不断与症状作斗争。今天的小改变明天可能会带来巨大的不同！

将以下文本翻译成这些语言。

斯捷潘·巴尔巴利奇
Enforce分公司经理 & 高级培训师
stjepan@enforce.nl

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