今天是你开始自己的‘在’的日子吗？

今天开始的时间是几点？

你不必一直保持‘在线’状态

日期：2026年5月18日

你有没有想过在一天真正开始之前，你其实已经多么疲惫？当你醒来时，头脑瞬间开始旋转？想着你要做的事情、安排、记住的事情，尤其是不应该忘记的事情。

有时候我们似乎只是在努力向前。就好像一切都必须适应中间的空隙。工作、约会、社交活动、运动、享受亲密时光、保持联系，同时还尝试照顾自己。难怪这么多女性感到焦虑，却不清楚原因。

翻译以下文本成这些语言

警报响起，你心里想：不不不不不不不不不不不不不不不不不不！

你又转过了一次身，立刻后悔昨晚的事情。因为睡得太晚，喝了多出的两杯酒，因为那么开心，以及你又一次太晚入睡，尽管你知道这一周的日程已经那么满。你的喉咙感觉干燥，头痛得厉害，身体感到疲惫，重重的感觉。而就在你再次要入睡的时候，五分钟后，闹钟又响了，提醒你今天是星期一，你又要在一个小时后坐上开往工作的火车。

你现在完全可以想象出来。满载的火车、延误、雨天，还有人们推搡着，而你其实只想回到床上。而今晚你还有那个几周前兴奋地答应参加的工作坊，因为当时你觉得这还可以安排得过来。

请提供要翻译的文本。

其实你只是想什么都不做。

“你无法停止海浪，但你可以学会冲浪。”
— 乔恩·卡巴特-津

在火车上，你无意识地吃着一片奶酪三明治，同时因一位大声打电话的女士而感到恼火，她让整个车厢都听到了她的谈话。你发现自己立刻就有了一个评判。好像她对你今天的情绪负有个人责任。与此同时，你半睡半醒地向外看，脑海中又开始想着你即将参加的会议。

请提供要翻译的文本。

Pffff… 没兴趣。

这一天拖得好慢，等你意识到的时候，已经快晚上六点了，你才匆忙赶上回家的火车。你饿了，头痛，实际上喝了太多咖啡来保持清醒。在车站，你迅速买了一包糖果，仅仅因为你感到疲惫，需要一点东西。等你到家时，那包糖果已经空了，你却只感到更加烦躁。

翻译这段文字。

然后那个晚上就要开始了。

当你那天晚上终于躺在床上的时候，你发现你的脑海里仍然不停转动。你在想着明天必须完成的那个项目，想着你还没做的所有事情，以及你其实是多么疲惫。凌晨一点，你还是拿起笔记本电脑来“再”完成一些事情，虽然你心里深知这对自己是一种掠夺。两个小时后，你筋疲力尽地再次爬回了床上，几个小时后闹钟又响起。

也许疲惫不仅来自你所做的一切，更主要是来自于你总是处于“开启”状态。你不断忙于周围的一切和每一个人，而忽视了自己。你试图同时出现在每一个地方，直到终于安静下来才意识到自己有多累。

将以下文本翻译成以下语言：

好好照顾自己，因为你就是那个要和自己生活一生的人。
— Loesje

也许你并不需要对每件事情立即就有看法。也许你也不需要解决、改善或掌控一切。因为我们在脑海中到底有多少次把事情想得比实际更严重呢？

所以，当明天早上闹钟再次响起时，不妨带着微笑回想一下那晚与朋友们的愉快时光。也许那场头痛是值得的。不妨享受一下你的早餐，而不是心不在焉地吞下去。看看你周围的列车乘客，观察人们是如何交谈、欢笑、叹息或发呆的。也许他们也在努力保持所有的平衡，而没人在意这实际上需要多少能量。

对于那些你有时害怕的义务？也许你可以取消。有时候，真的要做到这一点。但是如果你去了，就要真的去。没有不情愿。没有心里那个又在想着明天的声音。

或许你不需要总是这么努力地奔跑。或许你不需要总是做得完美。也许你可以偶尔停下来，深呼吸一下，感受一下你其实需要的是什么。

试试看。也许明天就可以。