每周一，来自Enforce专业人士的生活和建议的残酷诚实的视角。本周的博客来自Lisanne Louwers，Enforce质量与培训经理。

每周一，来自Enforce专业人士对生活的直言不讳的看法和建议。本周来自Enforce质量与培训经理Lisanne Louwers的博客。

你认得这个吗？我们设定目标并与教练努力工作，但随后正常生活来临，意外事件却给我们添了麻烦。

这可以发生在所有类型的目标上。我在膝盖的康复过程中也经历过这一点。

将以下文本翻译成这些语言（nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语，ar：阿拉伯语，fr：法语，de：德语，pt：葡萄牙语，ja：日语，ru：俄语，hi：印地语，th：泰语）：

你可能知道那些起伏的时刻。有时候，那些挑战似乎比实现目标的步骤更艰难。

面对失望，比如当事情没有按照预期发展或者尽管做了与之前相同的事情但仍然感到疼痛，可能会很困难。这通常与税务和税收能力有关。

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我们所说的负荷是指一切对你身体造成压力的事物，包括身体和精神上的。考虑你的训练、使用的重量，以及你的睡眠、能量水平和工作量。

例如，我在康复期间搬家。这是很棒的事情，我们买了一所房子，但搬家涉及很多搬运、翻新和粉刷。

这对你的身体造成额外负担，并降低了你的抗压能力，这意味着你能承受的比以前更少。有时很难正确评估这一点，这可能意味着你需要退一步。

这当然令人烦恼，但通常对你的最终目标更好。

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与此有关的心理斗争不可小觑。与家人、朋友或教练谈谈这个问题。你的私人教练真的可以在这方面帮助你。

那么重点不再是身体目标，而是心理层面，这将帮助你变得更强。通过这种方式，你会更好地了解自己，这在长远来看将对你的人生大有裨益。

丽莎娜·洛维尔斯
国际执法公司质量与培训经理
lisanne@enforce.nl

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