根据一种有2000年历史的方法记忆的3个步骤
根据一种有2000年历史的方法，记忆更好的3个步骤
将以下文本翻译成这些语言。
记忆更好的三步骤
根据一种已有2000年历史的方法
将以下文本翻译成这些语言（en：英语，nl：荷兰语，zh：普通话，es：西班牙语）：
我很幸运，学习对我来说相对容易。然而，当我上大学时，我意识到我的记忆方式不够用。
我真希望在学习期间能有这些步骤。这肯定能为我节省几年时间。
本文介绍了一种已经使用了2000年的记忆信息的方法，以便能在以后回忆起来。
你想跳过关于你大脑如何工作的部分吗，
将以下文本翻译成这些语言（en: 英语，nl: 荷兰语，zh: 普通话，es: 西班牙语）：
如何更好地记住事物？
为了更好地记忆，您需要了解大脑如何存储信息。然后，您以有利于记忆的方式向大脑呈现您想要记住的内容。
要更好地记住，你需要知道你有短期记忆和长期记忆。
如果你现在开始学习，你将在24小时内忘记大约70%到80%你所学的内容。一个月内，这一比例将增加到97%到98%。
短期记忆
你短期记忆中的记忆具有电的性质。
你有没有经历过在阁楼时需要从厨房拿东西？一到厨房，你就完全忘记了你要去拿什么？
一走进厨房，你就完全忘记你来这里的目的了吗？
那是你的短期记忆：当你想到其他事情时，里面的内容被 erased。
长期记忆
长期记忆可以比作一个巨大的仓库或库房。
不幸的是，仓库完全黑暗，探险者有时需要花很长时间才能找到东西。
你有没有经历过在街上走时，有人热情地打招呼，但你却完全不知道是谁？
你可能会问自己的第一个问题是‘那是谁？’。
然后你会问自己‘你是从哪里认识那个人的’。
你的长期记忆喜欢地点!
如果你有一个位置，你的大脑可以建立许多联系，你可以更容易地找到东西。
因此：
如果你知道那个说你好的人是从哪里认识的，那么侦查员就可以更有针对性地搜索。就好像灯亮起来了，你的侦查员迅速朝着那个方向跑去。
记忆力好并不代表有洞察力
更好的记忆并不意味着你对该主题有任何见解。然而，事实知识比人们认为的要重要得多。
例如：学习一门新语言。想象一下你想学习一门新语言，你通过研究这门语言来做到这一点，几个月的学习后，你恰好知道语法是如何运作的。
然后你去那个国家，你根本不会说那个语言。你甚至听不懂人们在说什么。为了这一点，你需要事实知识，也就是词汇。
反过来，也是完全一样的。如果你知道一个语言中的所有单词，但对句子结构、现在时或将来时的运作没有任何了解，那么你将无法说那个语言。
记忆技巧
最知名的记忆技巧：
然而，还有更多可能性，例如古希腊人和古罗马人使用的技术。
当你想通过重复来记住信息时，您会在短期记忆中重复它，直到大脑形成一个化学联系。
你需要将你想要在余生中记住的所有内容至少重复300次；你必须将这些分散在7个不同的时刻。
记忆技巧以便记住
你也可以利用记忆技巧。在这里，我们研究长期记忆是如何保留信息的。
这意味着：如果我问你昨天午餐吃了什么，你的大脑会回想起你当时“在哪里”。“你在哪里”和“你的午餐是什么”之间有一种联系。
但是：那根线还不够强，可以很容易地断开。
再重复一次以便更好地记住吗？
如果你长时间不考虑这些信息，你的大脑会清理那个大型仓库。一切你需要的东西都会放在前面，这样你就可以轻松快速地找到它们。
不常使用的东西会被放在后面，你需要花很长的时间去找。如果你想让某件事保持当前的状态，你就需要不时地使用它。这样你的大脑就会把它放在前面，让你容易访问。
不要强迫自己，只需偶尔想起它来激活它。
你有没有经历过在电视上看到某人却想不起名字的情况？然后你的探索者就在那个大仓库里寻找，打开所有的柜子和抽屉。几天后，你走在街上，突然又想起了那个名字。那一刻，你的探索者在那个大仓库里打开了正确的柜子，找到了它。如果他知道在哪里寻找，你会找到得快得多。
什么是记忆宫殿？
记忆宫殿是一种有2000年历史的完美记忆方法。
记忆宫殿有几种名称：
对纸的恐惧：当使用纸张来记录事情变得流行时，苏格拉底（一位古代哲学家）担心这会意味着人们记住的东西会减少，最终甚至不知道如何记忆。
他并没有错得太离谱，但幸运的是，纸张（如今天的计算机和互联网）也有不可思议的许多优点。我们通过两个人追溯记忆宫殿的历史：西塞罗和西蒙尼德斯。
西塞罗
在古罗马，西塞罗是一位政治家。他是少数几位古罗马人中，很多书面文字得以保存下来的。因此，我们很幸运有他的著作（抱歉，苏格拉底）。
西塞罗可以讲述几个小时的故事，并且对所有事实都了如指掌。他为此利用了记忆宫殿。在他的其中一篇文章中，他写到了它的起源。他将这一荣誉归功于一位名叫西俄斯的希腊诗人西蒙尼德斯。
基俄斯的西蒙尼德斯
西蒙尼德斯受邀在一位非常富有的人的宴会上朗诵诗歌。当西蒙尼德斯开始他的诗歌朗读时，大家正坐在桌旁吃饭。
希腊诸神：
和往常一样，西蒙尼德斯在这里与希腊诸神在一起，而房子的主人觉得这很荒谬。在朗诵了各种诗篇后，富人表示他不会支付西蒙尼德斯任何费用。如果他想要报酬，那就让那些神来支付他吧。
小心你所希望的！
然后一个仆人跑来告诉西蒙尼德斯，有人来为他开门。当西蒙尼德斯走到外面时，那里没有人，但在他身后，坚固的房子突然毫无预警地倒塌了。
西门尼德斯收到了他神灵的报酬……
然而，这不是一个关于宗教的故事，而是关于记忆的故事：
记忆宫殿诞生了
记忆宫殿的工作原理是：
由于西蒙尼德斯将人和地点（Loci）联系起来，他能够准确记住每位客人是谁。
因此，罗马房间系统被创造出来，也被称为记忆宫殿的使用。
在每个记忆宫殿中，人们使用了：
那么科学研究呢…？
最近的科学研究表明，使用记忆宫殿确实是更容易记住事物的方法。
我将这种古老的记忆技巧与最近对大脑功能的见解相结合，以便让记忆变得更加容易。
为什么要使用记忆宫殿？
当我第一次学习关于记忆宫殿的知识时，我想知道我为什么要创造一个记忆宫殿。
这意味着我必须选择地点，确保我对它们非常熟悉，设计路线，将我想要记住的一切转换成图像，然后再放回到路线中。
这看起来像是一个荒谬的工作量，为什么呢？
因此：如果你只想记住几件事情，你可以轻松地通过一些重复来做到这一点。
但假设你想记住成千上万的事情。你希望快速做到这一点并长久记住，那么你需要一个记忆宫殿。
约翰内斯·马洛 在2011年的锦标赛中在5分钟内完美记住了132个数据点。
各种记忆技巧
有多种记忆技巧，您并不总是需要一个记忆宫殿。
一个摄影记忆
你绝对不想要的就是照相记忆！不过，不用担心，它实际上并不存在。很多人认为超韧记忆就是照相记忆，但你也不该想要这个。在“照相记忆”中，你的大脑无法区分什么是重要的，什么不是，因此也不会忘记无关紧要的东西。你会因为每秒涌向你大脑的数百万条信息而变得疯狂。
通过链接记住
当弗朗斯·杜伊茨教凯佳·舒尔曼在她的电视节目《凯佳的身体扫描》中记住名字时，没有使用记忆宫殿。这完全不必要，而且会是一个不必要的巨大工作量。
将名字与一个人的外表联系起来是足够的。
在测试中，Katja Schuurman 完美地记住了50个人中的48个名字和姓氏。
同样，在比利时的 Katje Retsin 也将名字与外貌联系在一起。她能够完美地记住在一场电视直播中访问者的名字和姓氏。
我教Niek Roozen如何记住单词，以便参加节目《Britt和Niek on Topic》。这一次，我们没有使用记忆宫殿。在他必须记住的所有单词（德语、法语、英语）中，他在测试中只犯了一个错误。
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那么何时使用记忆宫殿呢？
当你想做两件事中的一件时：
在记住名字时，脸是这个人的名字的“触发器”。然而，如果Katjas必须记住测试中谁在场并在没有看到任何人脸的情况下列出来...那么他们就必须使用记忆宫殿。这就是我们存储所有名字的地方。
你可以通过记忆宫殿记住什么？
原则上，你可以在记忆宫殿中存储的内容是无限的。但为了让你更好地理解，这里有一些例子：
但为了你的参考，这里有一些例子：
如何创建一个记忆宫殿以更好地记忆
打造记忆宫殿由三个部分组成。
最后一个部分是构建宫殿本身。
第一步。
创建你的记忆路线
步骤 2.
制作记忆卡片
步骤 3。
在你的路线中放置图片
步骤 1. 创建你的记忆路径
记忆路线只不过是在脑海中从一个地方到另一个地方的路线。
这可以是在房子里，在街上，或两者的结合。
现在创建您自己的记忆路径
首先，确定你想要记住的东西。要创建一个好的记忆路线，你必须首先知道你想要记住的内容。
如果你知道自己想要记住什么，那么你需要知道如何激活它。换句话说，未来你需要按什么顺序去记它，或者你需要考虑什么才能把它找回来。
我们将名字与面孔联系在一起，因为下次看到那个人时，我们想再次记住那个名字。
我们将外语单词的发音与荷兰语的含义联系起来，因为在考试中，你会得到其中一个，然后必须写下另一个。
现在选择一个位置
根据你想要记住的内容，选择一个你熟悉的地方。放心，你已经知道成千上万的地点。
假设你正在阅读一本关于急救的小册子，并且你想记住一些步骤。
然后你根据主题选择一个地点。 这可以是一个医院。
这是至关重要的！
如果你有一个地点，你就确定一个出发点，从那里开始你的路线。我是通过问自己在那个地点我会和一群人在哪里见面来做到这一点。
我所想到的医院是入口的旋转门。你需要记住多少？在你开始记忆之前，先看看这是多少。我们在某个路线工作，你需要知道这条路线应该有多长。
假设我们谈论急救而你想要记住的内容由6个步骤组成。那么你想要记住的就是这6个步骤。
现在你自己创建记忆路线
你现在有一个出发地点，并且你知道需要记住多少东西。现在你可以轻松想出一条包含同样多地点的路线。
所以再次回到急救主题：
我将特定主题放在前面。之后，我会列出我想记住的事实/步骤。这意味着在旋转门之后，我还需要6个位置。
例如：
这样，你很快就会有足够的空间！每个空间我们称为 Loci。你发音为‘loki’。
步骤 2. 创建记忆卡
当你拥有一个记忆路线时，你可以在任何地方放置你想要记住的信息。当然，我们会以一种有利于记忆的方式来做到这一点。
一幅图画胜过千言万语！
并不是所有人都同意，但在记忆的世界里，这难以置信地真实。
将以下文本翻译成这些语言。
用图像思考
我们想要记住的很多东西都是非常抽象的。
因此，我们将其转化为一个具体的图像。
什么是内存芯片？
记忆图像只不过是你在脑海中创建的一个有形图像，用来记住你想要记住的东西。想象一下你遇到一个叫Jasper的人，你需要将他的名字转化为一个图像；你可以通过把它变成一件“外套”来做到这一点。这个记忆图像可以提醒你他的名字。
如何制作记忆卡片
如果你需要根据以下列表中的单词制作图片，那就非常简单：鞋子、电视、灯、汽车、地毯、砖块、滤网、草、袜子、香蕉和狂欢节。这些词语已经非常生动了。
当你想要记住的词语或事实是抽象的时，这就更困难了。对于抽象词汇，你可以通过以下方式来创造一个图像：
贝拉这个名字意味着美丽，但美丽这个词仍然是无形的。然而，这个名字中也包含了‘铃’这个词，而你可以很容易地从中创造出一个可触摸的形象。
拉姆钱德拉这个名字非常抽象，但我们可以以同样的方式翻译。如果你认识一个叫桑德拉的人，可以想象她骑着一只公羊（就像骑马，但这是在骑公羊）。
要创造好的记忆图像，你需要创造力！这也是我培训中最重要的组成部分之一。
注意: 我们想要双重编码！
这意味着每个词都会唤起一幅图像，但那幅图像也反过来唤起正确的词。
想象一下，如果你需要记住‘卡车司机’这个词，并且你为它创造了一个图像，那么当你想到这个图像时，很可能你想说的是一名卡车司机。
确保图片足够明亮，因为你不想经历我所经历的事情：我满怀激情地称呼一个人Jack，而他的名字是Jasper。记忆法与记忆图像并不相同。记忆法与记忆图像是截然不同的东西。但是，你可以将它们转换为记忆图像。
许多学生通过TVtas记住了瓦登群岛。然而，在考试时，他们会想起来那个助记符是什么。
想象一下，你制作一个与某个位置关联的记忆标签，那就非常简单。你站在一个岛上，绊了一下，你的电视包掉进了水里。
让你的记忆卡片栩栩如生
讲故事在如今非常流行，很多书籍都在撰写有关此主题的内容。古希腊人和古罗马人早就领先于我们，因为他们正是这样做的。
逻辑地组织它
什么是合理的取决于你自己以及你想如何使用这些信息。
如果你想进行演讲，你首先需要以一种合乎逻辑的方式来构建它。然后我们再进入记忆的方式，以便能牢牢记住。
每个内存芯片可以存储多少信息？
你可以轻松地将多条信息存储在一个记忆卡片上。例如，我将6个数字合成一个记忆卡片。只需3个记忆卡片，我就可以按顺序记住18个数字。
如果你想合成图片，我的经验是最好将图片数量保持在最多5张。少一点没问题，但如果多于5张，你可能会忘记一些细节。
一个完全虚构的例子，包含4条信息：
步骤 3. 在您的路线中放置图片
你现在有一个位置和你的记忆提示。现在你只需要将它们放在你的记忆路线中。
在你的记忆路径上放置记忆卡片
通过将其放在一个地方，我们将一根线从那个地方伸展到我们放置的图像。简单地放置它会帮助你更好地记住一些事情，但你会很快忘记其他的。
你想要的是那根粗钢丝，这样你的探险者就可以轻松到达。你可以通过添加情感来实现这一点。
想象一下，六个急救步骤中的第一步是口对口人工呼吸，而你从气球开始，然后你加入情感。然后你可以让它变得有趣：有人在进行口对口人工呼吸，因为他以为那个人窒息了，但事实证明只是一个他正在救助的气球，周围的人现在都以为他在亲吻那个气球。
的
你想记住你的班级里都有谁，而贝拉就是其中之一。这就是你选择这所学校的原因，在学校的门口，你看到贝拉站着。她想用脚打开大门，蒙着眼睛，踮着一只腿，手里拿着一个博斯赫球，……
你还记得故事的其余部分吗？😉
因此，使用大量情感将图像与路径上的位置（地点）联系起来，以便更好地记住。这种方式，你就能将其变成一个记忆宫殿。
一棵树不过是一棵树。如果你有很多，那么就是一片森林。
一条记忆路线不过是一条路线。如果你有很多，你可以把它变成一个记忆宫殿。
你有两个选择可以把它变成一个宫殿：
1. 玛杜罗丹 / 艾夫特林:
在这个选项中，你基本上是在脑海中创建模型。例如，医院或你的学校。你将这些地点的模型进行分组，并在心中为它们分配一个位置。
就像马杜罗丹（Madurodam）将来自全国各地的各种建筑物汇集在一起一样。
2. 传送:
我个人使用传送风格。为什么？因为我觉得这更有趣。
示例：我有两个银行账户。一个是个人账户，另一个是企业账户。我在我的银行接待处心里记下了我的银行卡上的数字（主题和位置）。
如果我现在想象自己走过接待处后面的门，我就会在脑海中站在我商业银行的入口处。我还链接了其他路线：
如果我在柜台上接起电话，我突然间发现自己在市政厅，我从‘金钱’这个主题转到‘个人数据’，也就是说，我的身份证。
你不知道我所说的传送和电话的例子吗？那就去看电影《黑客帝国》吧！
更好地记住并付诸实践
再次：你敢挑战自己做到完美记忆吗？也许我更应该问你：你愿意投入精力去创建自己的记忆宫殿，以便你能完美地记住所有事情吗？
