Avocado: het vet dat je gezondheid wakker schudt
Putiton Health | Voeding die werkt
Avocado’s. Je houdt ervan of je twijfelt eraan. Maar één ding is zeker: dit romige groene powerfruit is geen hype — het is pure biochemie in actie.
Bij Putiton Health kijken we niet naar trends, maar naar wat écht impact maakt op je lichaam. En avocado’s? Die verdienen zonder twijfel een vaste plek in je voedingspatroon.
Waarom avocado’s meer doen dan je denkt
Voor veel mensen is een halve avocado al genoeg. Niet omdat het weinig is, maar omdat avocado’s extreem voedingsdicht zijn. Meer eten betekent niet automatisch meer resultaat — het gaat om wat je lichaam kan opnemen.
Avocado’s leveren precies datgene waar moderne lichamen vaak tekort aan hebben:
goede vetten, vezels en micronutriënten die je systeem ondersteunen in plaats van belasten.
Wat avocado’s doen voor je lichaam
Avocado’s werken niet op één niveau, maar systemisch. Ze ondersteunen onder andere:
En ja — ze zitten vol antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine, die je cellen beschermen tegen vroegtijdige veroudering.
Avocado’s = micronutriënten met spierballen
Dit is waar avocado’s écht spicy worden 
Ze bevatten een krachtige combinatie van vitamines en mineralen die samenwerken:
Vitamines
Mineralen
Gezonde vetten die je lichaam begrijpt
Avocado’s zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten.
Dit zijn vetten die:
)In tegenstelling tot snelle koolhydraten geven avocado’s rust in je systeem.
Avocado’s slim bewaren (zonder verspilling)
Wil je het maximale uit je avocado halen? Doe dit:
Spoel hem kort af onder warm water en laat hem daarna 15 minuten rusten voor je hem opensnijdtKleine handeling, groot verschil.
Zo gebruik je avocado’s (zonder saai te worden)
Avocado’s zijn heerlijk:
Maar denk ook aan smoothies, bowls of als vervanger van minder gezonde spreads.
Putiton Health visie
Bij Putiton Health geloven we dat voeding geen straf mag zijn, maar een strategie.
Avocado’s passen perfect in een leefstijl waarin balans, energie en hormonale rust centraal staan.
Dit artikel is onderdeel van de Putiton Health Nutrition Series — waarin we voeding ontrafelen tot iets wat je lichaam écht begrijpt.
Meer artikelen volgen. Meer kennis. Meer controle over je gezondheid.
Adverteren vanwege onze Health post kan , meepraten of stukken voor u laten publiceren kan interessant zijn !
Neem een van onze betaalde pakketten af en word Member op Putiton :
We'll send you a nice letter once per week. No spam.
