3 шага к лучшему запоминанию по 2000-летнему методу

3 шага к лучшему запоминанию по 2000-летнему методу

Предоставленный текст для перевода отсутствует.

3 шага к лучшему запоминанию

согласно 2000-летнему методу

Текст для перевода не предоставлен.

Пожалуйста, предоставьте текст для перевода.

Мне повезло, что учиться мне было относительно легко. Однако, когда я пришел в университет, я заметил, что мой способ запоминания не работает.

Как бы я хотел иметь эти шаги во время учебы. Это определенно сэкономило бы мне пару лет.

В этой статье описывается метод, который использовался 2000 лет назад для запоминания информации, чтобы затем можно было ее воспроизвести.

Хотите пропустить раздел о том, как работает ваш мозг,

нажмите здесь.

Переведите этот текст на следующие языки:

Как лучше запоминать вещи?

Чтобы лучше запоминать, вам нужно понимать, как ваш мозг хранит информацию. Затем вы передаете то, что хотите запомнить, своему мозгу в удобной для памяти форме.

Чтобы лучше запоминать, нужно знать, что у вас есть краткосрочная и долгосрочная память.

Если вы начнёте учиться сейчас, то в течение 24 часов забудете примерно 70-80% того, что вы узнали. Через месяц этот показатель составит даже 97-98%.

Краткосрочная память

Воспоминания в вашей кратковременной памяти имеют электрическую природу.

Вы когда-нибудь были на чердаке и нужно было взять что-то из кухни? И как только вы заходите на кухню, вы полностью забываете, что вы там собирались взять?

И как только ты входишь на кухню, ты совсем забываешь, что пришёл туда взять?

Это была ваша краткосрочная память: когда вы думали о чем-то другом, то, что в ней было, стиралось.

долгосрочная память

Долговременная память может быть сравнена с гигантским складом или магазинами.

К сожалению, склад совершенно темный, и исследователю иногда приходится долго искать, чтобы что-то найти.

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда идете по улице, и кто-то радостно приветствует вас, но вы совершенно не помните, кто это?

Первый вопрос, который, вероятно, вы задаете себе, это «Кто это?».

Затем вы задаете себе вопрос: «Где» вы его знаете?

Ваша долгосрочная память обожает места!

Если у вас есть местоположение, ваш мозг может натянуть много нитей, и вам будет проще находить вещи.

Поэтому:

Если вы знаете, откуда вы знаете этого человека, который говорит "привет", то исследователь может искать гораздо целенаправленнее. В этот момент, как будто загорается лампочка, и ваш исследователь быстро бежит туда.

Хорошее запоминание — это не понимание

Лучшее запоминание не означает, что у вас есть какое-либо понимание темы. Однако знание фактов гораздо важнее, чем люди думают.

Например: изучение нового языка. Представьте, что вы хотите выучить новый язык, и вы делаете это, изучая язык, и после месяцев обучения вы точно знаете, как устроена грамматика.

Затем вы отправляетесь в эту страну, и вы совершенно не умеете говорить на этом языке. Вы даже не понимаете, что говорят люди. Для этого вам нужны фактические знания, а именно, словарный запас.

Андесом, конечно, абсолютно то же самое. Если вы знаете все слова на этом языке, но не понимаете, как строятся предложения, как употребляются настоящее и будущее время, вы не сможете говорить на этом языке.

Методы запоминания

Наиболее известные методы запоминания:

Тем не менее, есть еще больше возможностей, такие как технологии, используемые древними греками и римлянами.

Когда вы хотите запомнить информацию, повторяя её, вы повторяете её в своей краткосрочной памяти до тех пор, пока мозг не создаст химическую связь.

Вам нужно будет повторить все, что вы хотите запомнить на протяжении всей оставшейся жизни, минимум 300 раз. Это нужно разделить на 7 различных моментов.

Техники запоминания

Вы также можете использовать технологии запоминания. Мы рассмотрим, как долговременная память хранит информацию.

Это значит: если я спрошу тебя, что ты ел на обед вчера, твой мозг вспомнит, «где» ты был. Между «где» ты был и «что» ты ел на обед натянута нить.

Однако эта нитка еще не так крепка и может легко порваться.

Снова повторить, чтобы лучше запомнить?

Если вы долго не думаете о информации, ваш мозг убирает этот большой склад. Все, что вам нужно, остается на переднем плане, чтобы вы могли легко и быстро получить к этому доступ.

То, что вы не используете часто, кладут куда-то в конец, и вам нужно долго искать. Если вы хотите, чтобы что-то было актуальным, вам нужно использовать это время от времени. Тогда ваш мозг будет держать это на переднем плане, чтобы вам было легко это найти.
Не давите на себя, просто активируйте это, подумав об этом разок.

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда видите кого-то по телевизору и не можете вспомнить имя? В этот момент ваш исследователь начинает искать в большом складе, открывая все ящики и сундуки. Через несколько дней вы идете по улице, и вдруг вспоминаете это имя. Это момент, когда ваш исследователь нашел правильный ящик в этом большом складе и нашел его. Если бы он знал, где искать, вы бы гораздо быстрее нашли это.

Что такое дворец памяти?

Дворец памяти - это метод, которому уже 2000 лет, для идеального запоминания.

Дворец памяти имеет разные названия.

Когда использование бумаги для записи стало популярным, Сократ (древнегреческий философ) боялся, что это приведет к снижению памяти у людей, и в конечном итоге они забудут, как запоминать.

Он был не сильно далек от правды, но, к счастью, бумага (а теперь, в наши дни, компьютеры и интернет) также предлагает невероятное количество преимуществ. Историю дворца памяти мы можем проследить через двух человек: Цицерона и Симонида.

Цицерон
В Древнем Риме Цицерон был государственным деятелем. Он один из немногих древнеримлян, чьи многочисленные писания сохранились. Так что, к счастью, у нас есть его письменные работы (извини, Сократ).

Цицерон мог рассказывать часами и знал все факты наизусть. Для этого он использовал дворец памяти. В одном из своих текстов он написал о его происхождении, отдав должное греческому поэту Симониду с Кеоса.

Симонидас ван Кеос
Симонидас был приглашен прочитать стихотворение на банкет очень богатого человека. Все сидели за столом, когда Симонидас начал свое прочтение.

Греческие боги:
Как обычно, Симонид говорил о греческих богах, и хозяин жилья считал это полной чепухой. После того как он прочитал несколько стихотворений, богатый человек заявил, что не собирается платить Симониду. Если он хочет, чтобы его оплатили, то эти боги должны заплатить ему.

Осторожно с тем, что ты желаешь!

В этот момент к Симониду подошел слуга и сказал ему, что кто-то стоит у двери. Когда Симонид вышел на улице, там никого не было, но за его спиной внезапно обрушился прочный дом без всякой причины.

Симонид получил плату от своих богов...

Однако это не рассказ о религии, а о памяти:

Дворец памяти был рожден

Вот как работает память дворца:

Поскольку Симонид связал человека с местом (Локос), он смог точно вспомнить, кто какой гость.

Таким образом, возникла римская система комнат, или использование Дворца Памяти.

В каждом дворце памяти использовались:

А как насчет научного исследования…?

Недавние научные исследования мозга показали, что использование метода ассоциаций в памяти действительно облегчает запоминание.

Я объединил эту старую технику запоминания с недавними знаниями о работе мозга, чтобы сделать запоминание еще легче.

Зачем использовать дворец памяти?

Когда я впервые узнал о дворце памяти, я задался вопросом, зачем мне вообще создавать дворец памяти.

Это означало, что мне нужно было выбирать места, убедиться, что я их хорошо знаю, придумывать маршруты, преобразовывать все, что я хочу запомнить, в изображения и снова включать это в маршрут.

Это казалось мне совершенно абсурдным объемом работы, и почему?

Поэтому: Если вы хотите запомнить всего лишь несколько вещей, то с помощью повторения вы сможете легко справиться.

Но представьте, что вы хотите запомнить тысячи вещей. Если вы хотите делать это быстро и долго помнить, вам нужен дворец памяти.

Йоханнес Мэллоу за чемпионате в 2011 году за 5 минут идеально запомнил 132 события.

Различные техники запоминания

Существует множество техник запоминания, и вам вовсе не всегда нужен дворец памяти.

Фотографическая память

То, что вы абсолютно не хотите иметь, это фотографическая память! Однако не волнуйтесь, она на самом деле не существует. Многие люди считают, что эйдетическая память — это фотографическая память, но это тоже не то, что вам нужно. При «фотографической памяти» ваш мозг не может различать важное и неважное, и, следовательно, не забывает и неважное.
Вы бы буквально сошли с ума от всех миллионов кусков информации, которые поступают в ваш мозг каждую секунду.

Запоминание через связывание

Когда Франс Дуйтс научил Катью Шурман запоминать имена для ее телевизионной программы 'Индикан' (Katja’s Bodyscan), дворец памяти не использовался. Это совсем не было необходимо и потребовало бы слишком много усилий.

Этого было достаточно, чтобы связать имя с внешностью человека.

Катя Шурман смогла безупречно запомнить 48 имён и фамилий 50 человек во время теста. Также, в Бельгии Катя Ретсин связала имена с внешностью. Она идеально запомнила имена и фамилии зрителей телепередачи в прямом эфире.

Я научил Ника Розена запоминать слова для программы «Бритт и Ник на тему». На этот раз мы тоже не использовали дворец памяти. Из всех слов (немецкий, французский, английский), которые он должен был запомнить, у него была всего одна ошибка на тесте.

Текст для перевода отсутствует.

Текст для перевода не предоставлен.

Когда тогда использовать.memory palace?

Когда вы хотите сделать одно из двух вещей:

При запоминании имен лицо было «триггером» для имени человека. Однако, если бы Кати должны были запомнить, кто присутствовал на тесте, и перечислить их имена, не видя лиц, им пришлось бы использовать дворец памяти. Именно там мы бы сохранили все имена.

Что вы можете запомнить с помощью дворца памяти?

В принципе, то, что вы можете сохранить в дворце памяти, бесконечно. Но чтобы вы лучше представляли ситуацию, вот несколько примеров:

Чтобы вы могли представить, вот несколько примеров:

Как создать память дворец, чтобы лучше помнить

Создание памяти дворца состоит из 3 частей.
Последняя часть — это создание самого дворца.

Шаг 1.
Создайте ваши маршруты памяти

Шаг 2.
Создайте памятные таблички

Шаг 3.
Размещение изображений на вашем маршруте

Шаг 1. Создайте свои память пути

Маршрут памяти — это всего лишь маршрут, который вы проходите в мыслях от одного места к другому.
Это может быть в помещении, на улице или комбинация того и другого.

Создайте свой собственный маршрут памяти

Сначала определите, что вы хотите запомнить. Чтобы создать хороший маршрут памяти, вы сначала должны знать, что хотите запомнить.

Если вы знаете, что хотите запомнить, вам нужно знать, как вы хотите это активировать. Иными словами, в каком порядке вы должны это запомнить или о чем вам нужно думать, чтобы это вспомнить.

Мы связываем имя с лицом, потому что в следующий раз, когда мы увидим этого человека, мы хотим снова вспомнить имя.

Звук иностранного слова мы связываем с его значением на нидерландском, потому что на экзамене тебе будет предложено одно из них, и нужно будет написать другое.

Выберите местоположение

Исходя из того, что вы хотите запомнить, выберите место, которое вы знаете. Не переживайте, вы уже знаете тысячи и тысячи мест.

Представьте, что вы читаете буклет о первой помощи и хотите запомнить несколько шагов.
Тогда вы выбираете местоположение на основе темы. Например, это может быть больница.

Это необходимо!

Если у вас есть место, вы определяете пункт отправления, с которого начинается ваш маршрут. Я делаю это, задавая себе вопрос, где бы я встречался с группой людей в этом месте.

В больнице, которую я имею в виду, это будет вращающаяся дверь у входа. Сколько вам нужно запомнить? Прежде чем вы приступите к запоминанию, сначала посмотрите, сколько это. Мы работаем с маршрутом, и вам нужно знать, какой длины должен быть этот маршрут.

Мы обсуждаем первую помощь и то, что вы хотите запомнить, состоит из 6 шагов. Это 6 шагов, которые вы хотите запомнить.

Теперь вы создаете маршрут памяти самостоятельно

Теперь у вас есть место с начальной точкой, и вы знаете, сколько вам нужно запомнить. Теперь вы можете легко придумать маршрут с таким же количеством мест.

Итак, вернёмся к теме первой помощи:

Я ставлю конкретную тему на первое место. Затем следуют факты / шаги, которые я хочу запомнить. Это означает, что после вращающейся двери мне нужно еще 6 мест.

Например:

Так у вас быстро появится достаточное количество мест!
Каждое место мы называем Локи. Это произносится как «логи».

Шаг 2. Создайте памятные карточки

Когда у вас есть маршрут памяти, вы можете разместить информацию, которую хотите запомнить, в любом месте. Конечно, мы делаем это способом, который дружелюбен к памяти.

Одно изображение стоит тысячу слов!

Не все с этим согласны, но в мире памяти это невероятно правда.

Нет текста для перевода.

Думайте образами

Многие вещи, которые мы хотим запомнить, очень абстрактны.
Поэтому мы превращаем их в осязаемые образы.

Что такое плата памяти?

Элемент памяти — это не больше и не меньше, чем осязаемое изображение, которое вы создаете в своем сознании, чтобы запомнить что-то. Например, если вы встречаете человека по имени Яспер, вам нужно превратить его имя в изображение, и это можно сделать, представив себе 'jas' (пальто). Это визуальное представление напомнит вам о его имени.

Как сделать запоминающее устройство

Если вам нужно сделать картинки из слов из следующего списка, это очень просто: обувь, телевизор, лампа, машина, ковёр, кирпич, дуршлаг, трава, носок, банан и карнавалах. Эти слова уже очень образные.

Это становится сложнее, когда слова или факты, которые вы хотите запомнить, абстрактны. Для абстрактных слов вы создаете изображение следующим образом:

Имя Белла означает «красивый», но само слово «красивый» все еще не осязаемо. Однако в имени также есть слово

Имя Рамчандра очень абстрактно, но мы можем преобразовать его тем же образом. Если ты знаешь кого-то по имени Сандра, то можешь представить, что она катает на баране (как верховая езда, только на баране).

Чтобы создать хорошие памятные карточки, вам нужна креативность! Это один из самых важных аспектов в моих тренингах.

Внимание: Мы хотим двойное кодирование!
Это означает, что каждое слово вызывает изображение, но это изображение также вызывает правильное слово наоборот.

Если вам нужно запомнить слово 'водитель грузовика' и вы создаете изображение этого слова, то велика вероятность, что, когда вы подумаете об этом изображении, вы захотите сказать 'водитель грузовика'.

Сделайте изображения достаточно яркими, потому что вы не хотите, чтобы с вами произошло то, что произошло со мной: я с большим энтузиазмом назвал кого-то Джеком, хотя его звали Яспер. Мнемонические приемы — это не то же самое, что и мнемонические ассоциации. Мнемонические приемы — это совершенно другое, чем мнемонические ассоциации. Однако их можно преобразовать в мнемонические ассоциации.

Многие ученики запоминают Вадденские острова через TVtas. Однако на контрольной работе они не могут вспомнить, какое было ассоциативное правило.

Если вы создадите ассоциацию с местом, как с карточкой памяти, это будет очень просто. Вы стоите на острове, спотыкаетесь, и ваш телевизионный мешок падает в воду.

Оживите свои памятные плитки

Сторителлинг в настоящее время очень популярен, и о нем написано множество книг. Древние греки и римляне давно нас опередили, ведь именно этим они и занимались.

Организуйте это логично

Что логично зависит от вас и того, что вы хотите сделать с этой информацией.

Если вы хотите сделать презентацию, то сначала нужно представить ее таким образом, чтобы это было логично для представления. Только после этого мы начнем запоминать ее для запоминания наизусть.

Сколько информации вы можете сохранить на одной памяти?

Вы можете легко сохранить несколько фрагментов информации в одном ячейке памяти. Я использую 6 цифр как одну ячейку памяти. С помощью всего 3 ячеек памяти я могу запомнить уже 18 цифр в порядке.

Если вы хотите объединить изображения, то, по моему опыту, лучше всего придерживаться максимума в 5 изображений. Меньше – нормально, а если больше, то вы можете что-то забыть.

Совершенно вымышленный пример с 4 кусками информации:

Шаг 3. Размещаем изображения на вашем маршруте

Теперь у вас есть место, и у вас есть ваши элементы памяти. Теперь вам нужно просто разместить их на вашем маршруте памяти.

Установить пластины памяти на вашем маршруте памяти

Поместив это в одно место, мы натягиваем ниточку от этого места к тому изображению, которое мы ставим. Просто поставив это, вы сможете лучше запомнить несколько вещей, но остальное быстро забудется.

То, чего вы хотите, это толстая стальная проволока, чтобы ваш разведчик мог легко к ней подойти. Это делается путем добавления эмоций.

Первый из 6 шагов первой помощи — это искусственное дыхание ртом в рот, и вы начинаете с шариков. Затем вы добавляете эмоции. Это можно сделать смешным: кто-то делает искусственное дыхание, потому что думает, что человек удушается, но оказывается, что он просто дышит в шарик, и все вокруг думают, что он целует шарик.

из

Ты хочешь запомнить, кто есть в твоем классе, и Белла — одна из них. Поэтому ты выбрал свою школу, и у ворот школы видишь стоящую Беллу. Она хочет открыть ворота ногой и балансирует на одной ноге, будучи завязанной глазами, держа в руке Боше Бол и...

Ты помнишь остальную часть истории?😉

Используйте много эмоций, чтобы связать образ с местом (локацией) на вашем маршруте и лучше запомнить его. Таким образом, вы превратите его в дворец памяти.

Один дерево — это всего лишь дерево. Если у вас много деревьев, это уже лес.
Один маршрут памяти — это всего лишь один маршрут. Если у вас их много, вы сможете создать дворец памяти.

У вас есть два варианта, чтобы превратить это в дворец:

1. Мадуродам / Эфтелинг:
С этой опцией вы как бы создаете модели в своем воображении. Например, больницу или свою школу. Вы группируете модели мест и мысленно выделяете им место.

Как и Мадюродам, который собрал различные здания со всей страны.

2. Телепортация:
Я сам использую стиль телепортации. Почему? Да просто потому, что мне это нравится больше.

Пример: у меня есть два банковских счета. Один частный, а другой бизнес-счет. Я подумал о цифрах на своей банковской карте и оставил их на ресепшне своего банка (тема и место).

Если я сейчас мысленно пройду через дверь за рецепцией, то окажусь у входа в свой бизнес-банк. Я также установил связь с другими маршрутами:

Когда я поднимаю телефон на стойке, я внезапно оказываюсь в мэрии и перехожу от темы «деньги» к «личным данным», то есть к моему удостоверению личности.

Если ты не понимаешь, что я имею в виду под телепортацией и примером с телефоном, посмотри фильм «Матрица»!

Лучше запомнить на практике

Еще раз: ты готов справиться с тем, чтобы запомнить всё идеально? Возможно, мне стоит спросить тебя иначе: готов ли ты потрудиться над созданием своего собственного дворца памяти, чтобы запомнить всё идеально?