3 шага к лучшему запоминанию по методу, которому уже 2000 лет

3 шага к лучшему запоминанию по методу, которому 2000 лет

Пожалуйста, предоставьте текст, который вы хотите перевести.

3 шага к лучшему запоминанию

согласно методу, которому 2000 лет

Переведите следующий текст на эти языки

Пожалуйста, предоставьте текст для перевода.

Мне повезло, что учиться мне было относительно легко. Однако, когда я поступил в университет, я заметил, что мой способ запоминания не срабатывает.

Мне бы хотелось, чтобы эти шаги были у меня во время учёбы. Я бы определённо сэкономил несколько лет.

В этой статье описывается метод, который использовался 2000 лет назад для запоминания информации, чтобы потом можно было ее вспомнить.

Ты хочешь пропустить часть о том, как работает твой мозг,

нажмите здесь.

Пожалуйста, предоставьте текст для перевода.

Как лучше запоминать вещи?

Чтобы лучше запоминать, вам нужно понять, как ваш мозг хранит информацию. Затем вы сообщаете своему мозгу то, что хотите запомнить, удобным для памяти способом.

Для лучшего запоминания вам нужно знать, что у вас есть краткосрочная и долгосрочная память.

Если ты начнешь учиться сейчас, то через 24 часа забудешь около 70%–80% того, что узнал. Через месяц этот процент достигнет 97%–98%.

краткосрочная память

Воспоминания в вашей краткосрочной памяти являются электрической природы.

Вам когда-нибудь доводилось быть на чердаке и нужно было взять что-то из кухни? И как только вы входите на кухню, вы совершенно забываете, что собирались взять?

И как только ты входишь на кухню, ты совершенно забываешь, что ты туда пришел забрать?

Это была твоя краткосрочная память: когда ты думал о чем-то другом, то, что было внутри, стиралось.

долгосрочная память

Долгосрочную память можно сравнить с гигантским складом или магазином.

К сожалению, склад совершенно темный, и исследователю иногда приходится долго искать, чтобы что-то найти.

Вы когда-нибудь испытывали ситуацию, когда идёте по улице, и кто-то радостно вас приветствует, но вы не имеете ни малейшего представления, кто это?

Первый вопрос, который вы, вероятно, задаете себе: ‘Кто это?’.

Затем вы задаете себе вопрос 'где' вы знаете этого человека.

Ваша долговременная память любит места!

Если у вас есть местоположение, ваш мозг может создать множество связей, и вы сможете легче находить вещи.

Следовательно:

Если вы знаете, откуда вы знаете этого человека, который говорит «привет», то исследователь может искать более целенаправленно. Как будто загорается лампочка, и ваш исследователь быстро бежит туда.

Хорошая память — это не понимание

Лучшее запоминание не означает, что вы имеете какое-либо представление об этом вопросе. Однако знание фактов гораздо важнее, чем люди думают.

Например: Учить новый язык. Представьте, что вы хотите выучить новый язык и делаете это, изучая язык. После месяцев изучения вы точно знаете, как устроена грамматика.

Затем вы едете в эту страну и совершенно не можете говорить на языке. Вы даже не понимаете, что говорят люди. Для этого вам нужны фактические знания, то есть словарный запас.

С другой стороны, это совершенно то же самое. Если вы знали все слова на этом языке, но не понимаете, как устроены предложения, настоящее или будущее время, вы не сможете говорить на этом языке.

Техники запоминания

Наиболее известные приемы запоминания:

Тем не менее, есть еще больше возможностей, такие как техники, использовавшиеся древними греками и римлянами.

Когда вы хотите запомнить информацию, повторяя её, вы многократно повторяете её в своей краткосрочной памяти, пока мозг не создаст химическую связь.

Вам нужно будет повторить все, что вы хотите запомнить на rest своей жизни, как минимум 300 раз; это следует распределить по 7 различным моментам.

Техники памяти для запоминания

Вы также можете использовать техники памяти. Здесь мы рассматриваем, как долговременная память запоминает информацию.

Это значит: если я задам тебе вопрос, что ты ел на обед вчера, твой мозг вспомнит, 'где' ты был. Существует связь между 'где' ты был и 'что' ты ел на обед.

Но: Эта нить еще не так крепка и может легко порваться.

Повторить еще раз, чтобы лучше запомнить?

Если вы долгое время не думаете об информации, ваш мозг уберет этот большой беспорядок. Всё, что вам часто нужно, выставляется наперед, чтобы вы могли легко и быстро получить к этому доступ.

То, что вы не используете часто, помещается куда-то в конце, и поэтому вам придется долго искать. Если вы хотите, чтобы что-то было актуальным, вам придется время от времени это использовать. Тогда ваш мозг будет держать это на переднем плане, чтобы вам было легко к этому добраться.
Не стучите, просто активируйте это, подумав об этом раз.

Ты когда-нибудь испытывал ситуацию, когда видишь кого-то по телевизору и не можешь вспомнить его имя? В таком случае твой исследователь начинает искать в этом большом складе, открывая все ящики и шкафчики. Через несколько дней ты идёшь по улице и вдруг вспоминаешь это имя. Это момент, когда твой исследователь открыл правильный ящик на этом большом складе и нашёл его. Если бы он знал, где искать, ты бы нашёл его гораздо быстрее.

Что такое дворец памяти?

Дворец памяти — это метод, которому уже 2000 лет, для идеального запоминания.

Дворец памяти имеет разные названия:

Страх перед бумагой: Когда использование бумаги для записи дел стало популярным, Сократ (древний философ) боялся, что это означает, что люди будут меньше запоминать и в конечном итоге перестанут знать, как запоминать.

Он сидел недалеко, но, к счастью, бумага (теперь компьютеры и Интернет) тоже имеет невероятное количество преимуществ. Мы возвращаемся к истории дворца памяти через двух человек: Цицерона и Симонида.

Цицерон
В Древнем Риме Цицерон был государственным деятелем. Он — один из немногих древнеримлян, чьи написанные тексты сохранились в большом количестве. Так что нам повезло, что у нас есть его произведения (извини, Сократ).

Цицерон мог рассказывать часами и знал все факты наизусть. Для этого он использовал дворец памяти. В одном из его текстов он писал о его происхождении. Он отдал должное греческому поэту Симониду из Кеоса.

Симонидас из Кеоса
Симонидас был приглашен на пиршество очень богатого человека, чтобы прочитать свои стихи. Все сидели за столом, когда Симонидас начал свое чтение.

Греческие боги:
Как обычно, Симонид упомянул греческих богов, и владелец дома посчитал это чепухой. После того как он прочитал несколько стихотворений, богатый человек заявил, что не собирается платить Симониду. Если он хотел, чтобы ему платили, то эти боги должны были заплатить ему.

Берегись того, чего ты желаешь!

В это время к Симониду подошел слуга и сказал, что кто-то ждет его у двери. Когда Симонид вышел на улицу, никого не оказалось, но за его спиной крепкий дом внезапно рухнул без всякой причины.

Симонид получил платеж от своих богов...

Тем не менее, это не история о религии, а о памяти:

Дворец памяти был рожден

Вот как работает дворец памяти:

Поскольку Симонидас связал человека с местом (Loci), он мог точно помнить, кто был каким гостем.

Таким образом, возникла римская система комнат, то есть использование дворца памяти.

В каждом дворце памяти использовалось:

А научное исследование…?

Недавние научные исследования о мозге показали, что использование дворца памяти является действительно самым простым способом запомнить информацию.

Я объединил эту старую технику запоминания с недавними представлениями о функционировании мозга, чтобы сделать запоминание еще проще.

Почему стоит использовать дворец памяти?

Когда я впервые узнал о дворце памяти, я задался вопросом, зачем мне вообще создавать дворец памяти.

Это означало, что мне нужно было выбрать места, убедиться, что я хорошо их знаю, придумать маршруты, преобразовать все, что я хочу запомнить, в изображения и вернуть это на маршрут.

Мне это показалось нелепо большим объемом работы, и почему?

Поэтому: если вы хотите запомнить лишь несколько вещей, вам будет легко справиться с помощью повторения.

Но представьте, что вы хотите запомнить тысячи вещей. Если вы хотите сделать это быстро и запомнить надолго, то вам нужен дворец памяти.

Йоханнес Маллоу на чемпионате 2011 года за 5 минут идеально запомнил 132 события.

Различные техники запоминания

Существуют различные техники запоминания, и не всегда вам нужен дворец памяти.

Фотографическая память

Что вы абсолютно не хотите иметь, так это фотографическую память! Однако не переживайте, она действительно не существует. Многие люди думают, что eidetic память — это фотографическая память, но вы тоже не должны этого хотеть. При «фотографической памяти» ваш мозг не может различать, что важно, а что нет, и, следовательно, не забывает и незначительные вещи.
Вы буквально сойдете с ума от миллионов фрагментов информации, которые каждую секунду поступают в ваш мозг.

Запоминать через привязку

Когда Франс Дуйтс обучал Катью Шурман запоминать имена для ее телепередачи 'Katja’s Bodyscan', он не использовал дворец памяти. Это было совершенно не нужно и привело бы к избыточной работе.

Было достаточно связать имя с внешностью человека.

Катя Шурман смогла идеально запомнить 48 имен и фамилий 50 человек на тесте.
Также в Бельгии Катя Ретсин связывала имена с внешностью. Она прекрасно запомнила имена и фамилии зрителей прямого эфира на телевидении.

Я научил Ника Розена запоминать слова для программы «Бритт и Нике в теме». На этот раз мы также не использовали дворец памяти. Из всех слов (немецкий, французский, английский), которые он должен был запомнить, у него была только одна ошибка на тесте.

Переведите следующий текст на эти языки (zh: китайский в мандаринском диалекте, es: испанский, ar: арабский, fr: французский, de: немецкий, pt: португальский, ja: японский, ru: русский, hi: хинди, th: тайский, en: английский):

Пожалуйста, предоставьте текст для перевода.

Когда ты используешь дворец памяти?

Когда ты хочешь сделать одну из двух вещей:

При запоминании имен лицо было 'спусковым крючком' для имени человека. Однако, если бы Катья должны были запомнить, кто был на тестировании, и перечислить их, не видя лиц... тогда им пришлось бы использовать дворец памяти. Это то место, где мы хранили бы все имена.

Что вы можете запомнить с помощью дворца памяти?

В принципе, то, что вы можете хранить в дворце памяти, бесконечно. Но чтобы у вас сложилось представление, вот несколько примеров:

Но для лучшего понимания у вас есть несколько примеров:

Как создать дворец памяти для лучшего запоминания

Создание дворца памяти состоит из 3 частей. Последняя часть - это создание самого дворца.

Шаг 1.
Создайте свои маршруты памяти

Шаг 2.
Создание карточек памяти

Шаг 3.
Разместите изображения на вашем маршруте

Шаг 1. Создайте свои маршруты памяти

Путеводитель для памяти — это всего лишь маршрут, который вы проходите в своих мыслях от одного места к другому.
Это может быть внутри дома, на улице или комбинация того и другого.

Создайте свой собственный маршрут памяти сейчас

Сначала определите, что вы хотите запомнить. Чтобы создать хороший маршрут для запоминания, вам сначала нужно знать, что вы хотите запомнить.

Если вы знаете, что хотите запомнить, то вам нужно знать, как это активировать. Иными словами, в каком порядке вам нужно это запомнить или о чем вам нужно думать, чтобы это вспомнить.

Мы связываем имя с лицом, потому что в следующий раз, когда мы увидим этого человека, мы хотим снова вспомнить имя.

Мы связываем звук иностранного слова с его значением на нидерландском, потому что на тесте вы получите одно из двух и должны будете написать другое.

Теперь выберите местоположение

Исходя из того, что вы хотите запомнить, выберите знакомое вам место. Не беспокойтесь, вы уже знаете тысячи и тысячи мест.

Представьте, что вы читаете книгу о первой помощи и хотите запомнить несколько шагов.
Тогда вы выбираете место в зависимости от темы. Это может быть, например, больница.

Это необходимо!

Если у вас есть место, вы определяете точку отправления, с которой начинается ваш маршрут. Я сам делаю это, задавая себе вопрос, где на этом месте я бы встретился с группой людей.

В больнице, о которой я думаю, это будет вращающаяся дверь на входе. Сколько нужно запомнить? Прежде чем ты начнешь запоминать, сначала посмотри, сколько это. Мы работаем с маршрутом, и ты должен знать, какой длины должен быть этот маршрут.

Предположим, что мы говорим о первой помощи и то, что вы хотите запомнить, состоит из 6 шагов. Значит, это 6 шагов, которые вы хотите запомнить.

Теперь вы создаете маршрут памяти самостоятельно

Теперь у вас есть местоположение с отправной точкой, и вы знаете, сколько вам нужно запомнить. Теперь вы можете легко придумать маршрут с таким же количеством мест.

Итак, вернемся к теме первой помощи:

Я ставлю конкретную тему на первое место. Затем следуют факты / шаги, которые я хочу запомнить. Это означает, что мне нужно еще 6 мест после вращающейся двери.

Например:

Таким образом, у вас скоро будет достаточно мест!
Каждое место мы называем Loci. Это произносится как 'локи'.

Шаг 2. Создайте карточки памяти

Когда у вас есть маршрут для памяти, вы можете разместить информацию, которую хотите запомнить, в любом месте. Конечно, мы делаем это таким образом, чтобы это было удобно для памяти.

Картинка стоит тысячи слов!

Не все с этим согласны, но в мире памяти это невероятное правда.

Переведите следующий текст.

Думай образами

Многие вещи, которые мы хотим запомнить, очень абстрактны.
Поэтому мы преобразуем их в осязаемый образ.

Что такое материнская плата?

Мнемоническое изображение — это не что иное, как осязаемое изображение, которое вы создаете в своем сознании из того, что хотите запомнить. Представьте, что вы встречаете кого-то по имени Джаспер, и вам нужно превратить его имя в изображение, вы можете сделать это, представив его как 'пальто'.
Это мнемоническое изображение напомнит вам его имя.

Как сделать память-пластину

Если вам нужно создать изображения на основе слов из следующего списка, это очень просто: обувь, телевизор, лампа, автомобиль, ковер, кирпич, дуршлаг, трава, носок, банан и карнаваль. Эти слова уже очень образные.

Сложнее, когда слова или факты, которые вы хотите запомнить, абстрактны. Для абстрактных слов вы можете создать образ, делая:

Имя Белла означает красивый, но слово красивый все еще не осязаемо. Однако в имени также есть слово 'bel', из которого можно легко создать проверяемое изображение.

Имя Рамчандра очень абстрактно, но мы можем преобразовать его так же. Ты знаешь кого-то по имени Сандра? Тогда ты можешь представить, что она едет на баране (как ездить на лошади, но на баране).

Чтобы создать хорошие образы для запоминания, вам нужно креативное мышление! Это одна из самых важных частей моих тренингов.

Внимание: Мы хотим двойное кодирование!
Это означает, что каждое слово вызывает изображение, но это изображение также вызывает правильное слово.

Если вам нужно запомнить слово 'водитель грузовика' и вы создаёте для этого образ, то, вероятнее всего, когда вы подумаете об этом образе, вы захотите сказать 'водитель грузовика'.

Сделайте изображения достаточно четкими, потому что вы не хотите столкнуться с тем, что произошло со мной: я оченьenthusiastically назвал кого-то Джеком, хотя его звали Яспер. Мнемоники - это не то же самое, что и карточки памяти. Мнемоники - это совершенно разные вещи по сравнению с карточками памяти. Тем не менее, вы можете преобразовать их в карточку памяти.

Многие ученики запоминают Вадденские острова с помощью TVtas. Однако на экзамене они задаются вопросом, каким было это мнемоническое правило.

Представьте, что вы создаете образ памяти, который связываете с местом, тогда это очень просто. Вы стоите на острове, спотыкаетесь и ваша сумка с телевизором падает в воду.

Воодушевите свои воспоминания

Сказительство сейчас очень популярно, и пишется масса книг на эту тему. Древние греки и римляне давно опередили нас, ведь именно это они и делали.

Организуйте это логически

То, что логично, зависит от вас и от того, что вы хотите сделать с информацией.

Если вы хотите сделать презентацию, то сначала нужно представить её так, чтобы это было логично для представления. Только после этого мы перейдем к запоминанию её наизусть.

Сколько информации вы можете сохранить на одном чипе памяти?

Вы можете легко хранить несколько фрагментов информации в одном память. Например, я сам объединяю 6 цифр в один блок памяти. С помощью всего 3 блоков памяти я уже могу запомнить 18 цифр в правильном порядке.

Если вы хотите объединить изображения, то, согласно моему опыту, лучше всего ограничиться 5 изображениями. Меньше - это хорошо, но если их больше, вы можете забыть что-то.

Совершенно вымышленный пример с 4 частями информации:

Шаг 3. Размещайте изображения на вашем маршруте

Теперь у вас есть место и ваши карточки памяти. Теперь вам нужно только разместить их на своем маршруте памяти.

Разместите памятные карточки на вашем маршруте памяти

Поместив это в определенное место, мы соединяем это место с изображением, которое мы разместили. Простое размещение поможет вам лучше запомнить некоторые вещи, но остальное вы быстро забудете.

То, что ты хочешь, это толстый стальной провод, чтобы твой исследователь мог легко добраться до него. Это достигается добавлением эмоции.

Первый из шести шагов первой помощи - это искусственное дыхание изо рта в рот, и вы начинаете с воздушных шариков, затем добавляете эмоции. Затем вы можете сделать это смешным: кто-то делает искусственное дыхание, потому что думает, что человек задыхается, но оказывается, что это всего лишь шарик, которому он делает дыхание, и все вокруг думают, что он целует шарик.

из

Ты хочешь запомнить, кто есть в твоем классе, и Белла одна из них. Поэтому ты выбрал свою школу, и у ворот школы ты видишь Беллу. Она хочет открыть ворота ногой и балансирует на одной ноге, будучи с завязанными глазами, с Боше Болом в руке и....

Ты можешь вспомнить остальную часть истории? 😉

Используйте много эмоций, чтобы связать изображение с местом (локациями) на вашем пути и запомнить его лучше. Таким образом, вы создадите дворец памяти.

Одно дерево — это всего лишь дерево. Если у вас много деревьев, это уже лес.
Один маршрут памяти — это всего лишь один маршрут. Если у вас их много, вы можете создать дворец памяти.

У вас есть два варианта, чтобы сделать из этого дворец:

1. Мадуродам / Эфтелинг:
В этом варианте вы словно создаете модели в своем воображении. Например, больница или ваша школа. Вы группируете модели мест и мысленно придаете им место.

Точно так же, как Мадуродам собрал разные здания со всей страны.

2. Телепортация:
Я сам использую стиль телепортации. Почему? Ну, мне просто кажется это более увлекательным.

Пример: у меня два банковских счета. Один личный и один бизнес-счет. Цифры на моей банковской карте я запомнил в голове на рецепции моего банка (тема и место).

Если я сейчас мысленно пройду через дверь за рецепцией, то мысленно окажусь у входа в свой коммерческий банк. Я также связал это с другими маршрутами:

Я поднимаю телефон на ресепшене и вдруг оказываюсь в муниципалитете, переходя от темы 'деньги' к 'персональным данным', то есть к моему удостоверению личности.

Не знаете, что я имею в виду под телепортацией и примером с телефоном? Тогда посмотрите фильм Матрица!

Лучше запоминать на практике

Снова: осмелишься ли ты запомнить всё идеально? Возможно, я смогу спросить тебя по-другому: готов ли ты потратить время на создание своего собственного дворца памяти, чтобы запомнить всё идеально?