Hoje é o dia em que você começa a ser ‘em’?

A que horas começa o dia de hoje?

Você não precisa estar sempre 'conectado'

Data: 18 de maio de 2026

Você já parou para pensar em quantas vezes você já está cansado antes mesmo de o dia realmente começar? Como você acorda com a cabeça girando imediatamente? Pensando em tudo o que você precisa fazer, organizar, lembrar e, acima de tudo, o que não deve esquecer.

Às vezes parece que estamos apenas ocupados em continuar. Como se tudo tivesse que caber entre as coisas. Trabalho, compromissos, coisas sociais, esportes, momentos de lazer, estar disponível e, ao mesmo tempo, tentar cuidar um pouco de si mesmo. Não é de se admirar que tantas mulheres se sintam pressionadas sem saber exatamente por quê.

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O alarme dispara e você pensa: NÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃ!

Você se vira mais uma vez e se arrepende imediatamente da noite passada. De ter ido dormir tão tarde, daqueles dois copos de vinho a mais porque estava tão agradável, e do fato de que você foi dormir tarde novamente, mesmo sabendo que essa semana já estava tão cheia. Sua garganta está seca, sua cabeça lateja e você se sente de ressaca com uma letra maiúscula B. E justo quando você começa a adormecer de novo, cinco minutos depois o despertador toca novamente e te lembra que é segunda-feira e que em uma hora você precisa estar naquele trem a caminho do trabalho.

Você já consegue ver tudo isso claramente. Trens lotados, atrasos, chuva, pessoas se empurrando enquanto você só quer voltar para a cama. E esta noite você também tem aquele workshop que disse sim com entusiasmo há semanas, porque achou que ainda conseguiria encaixá-lo na sua agenda.

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Na verdade, você só quer não fazer nada.

“Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.”
— Jon Kabat-Zinn

No trem, você come inconscientemente um sanduíche de queijo enquanto se irrita com uma mulher que, falando alto ao telefone, faz com que toda a cabine ouça sua conversa. Você percebe que imediatamente tem um julgamento pronto. Como se ela fosse pessoalmente responsável pelo seu humor hoje. Enquanto isso, você olha para fora, meio acordado, meio ausente, enquanto seus pensamentos já antecipam a reunião à qual você terá que ir mais tarde.

Por favor, forneça o texto a ser traduzido.

Pffff… sem vontade.

O dia se arrasta e, antes que você perceba, corre para pegar o trem de volta para casa, quase às seis. Você está com fome, com dor de cabeça e, na verdade, tomou muito café para se manter em pé. Na estação, você compra rapidamente um pacote de balas, apenas porque está cansado e precisa de algo. Quando chega em casa, o pacote está vazio e você se sente ainda mais inquieto.

Traduza este texto.

E então aquela noite ainda precisa começar.

Quando você finalmente deita na cama naquela noite, percebe que sua mente ainda não para. Você pensa naquele projeto que precisa ser concluído amanhã, em tudo que você ainda não fez e em quão cansado você realmente está. À uma hora da manhã, você ainda pega seu laptop para 'finalizar' algo, embora no fundo saiba que está se sobrecarregando. Duas horas depois, você se arrasta exausto de volta para a cama e algumas horas depois o despertador toca novamente.

Talvez o cansaço não venha apenas de tudo o que você faz, mas principalmente do fato de que você está sempre 'ligado'. Que você está constantemente ocupado com tudo e com todos ao seu redor, exceto consigo mesmo. Que você tenta estar em todos os lugares ao mesmo tempo e só percebe o quão cansado está quando finalmente fica em silêncio.

Traduza o seguinte texto para estes idiomas:

Cuide bem de si mesmo, pois você é a pessoa com quem vai passar o resto da sua vida.
— Loesje

Talvez você não precise ter uma opinião imediata sobre tudo. Talvez você também não precise resolver, melhorar ou controlar tudo. Porque quantas vezes fazemos as coisas em nossa mente realmente maiores do que são?

Então, quando o despertador tocar novamente amanhã de manhã, pense com um sorriso naquela divertida noite com amigos. Talvez a dor de cabeça tenha valido a pena. Aproveite seu café da manhã em vez de tomá-lo sem pensar. Observe as pessoas ao seu redor no trem. Observe como as pessoas conversam, riem, suspiram ou olham para o vazio. Talvez elas também estejam tentando equilibrar todas as bolas enquanto ninguém vê quanta energia isso realmente consome.

E aqueles compromissos que você às vezes teme? Talvez você deva cancelar. Mas se você for, vá de verdade. Sem relutância. Sem aquela vozinha na sua cabeça que já está pensando no amanhã.

Talvez você não precise correr tão rápido o tempo todo. Talvez você não precise fazer tudo certo o tempo todo. Talvez você possa, de vez em quando, simplesmente respirar e sentir o que realmente precisa.

Tente isso. Talvez amanhã já.