3 passos para lembrar melhor segundo um método de 2000 anos

3 passos para uma melhor memória segundo um método de 2000 anos

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3 passos para uma melhor memorização

de acordo com um método de 2000 anos

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Tive a sorte de que aprender foi relativamente fácil para mim. No entanto, quando cheguei à universidade, percebi que minha maneira de memorizar não estava funcionando.

Eu gostaria de ter tido esses passos durante meus estudos. Com isso, eu certamente poderia ter economizado alguns anos.

Neste artigo, um método que já era utilizado há 2000 anos para lembrar informações, para que possam ser recuperadas posteriormente.

Você quer pular a parte sobre como seu cérebro funciona,

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Como você lembra melhor das coisas?

Para lembrar melhor, você precisa entender como seu cérebro armazena informação. Em seguida, você apresenta ao seu cérebro o que deseja lembrar de uma maneira que favoreça a memória.

Para lembrar melhor, você deve saber que tem uma memória de curto prazo e uma memória de longo prazo.

Se você começar a estudar agora, dentro de 24 horas esquecerá cerca de 70% a 80% do que aprendeu. Em um mês, esse número pode chegar a 97% a 98%.

memória de curto prazo

As memórias em sua memória de curto prazo são de natureza elétrica.

Você já passou pela situação de estar no sótão e precisar pegar algo da cozinha? E assim que você entra na cozinha, esquece completamente o que foi buscar?

E assim que você entra na cozinha, esquece completamente o que foi buscar lá?

Isso era sua memória de curto prazo: quando você pensava em outra coisa, o que estava dentro era apagado.

memória de longo prazo

A memória de longo prazo pode ser comparada a um enorme armazém ou depósito.

Infelizmente, o armazém está completamente no escuro e um explorador às vezes precisa procurar muito para encontrar algo.

Você já passou por uma situação em que está andando na rua e alguém o cumprimenta entusiasticamente, mas você não faz ideia de quem seja?

A primeira pergunta que você provavelmente faz a si mesmo é ‘quem é esse?’.

Em seguida, você se pergunta ‘de onde’ conhece essa pessoa.

Sua memória de longo prazo adora locais!

Se você tem uma localização, seu cérebro pode formar muitas conexões e você poderá encontrar as coisas mais facilmente.

Portanto:

Se você sabe de onde conhece essa pessoa que diz olá, o explorador pode procurar de forma mais direcionada. É como se uma luz acendesse e o seu explorador corresse rapidamente em direção a isso.

lembrar bem não é compreender

Lembrar melhor não significa que você tenha alguma compreensão do assunto. No entanto, o conhecimento factual é muito mais importante do que as pessoas pensam.

Por exemplo: Aprender um novo idioma. Imagine que você quer aprender um novo idioma e faz isso estudando a língua. Após meses de estudo, você sabe exatamente como a gramática é estruturada.

Em seguida, você vai para aquele país e não pode falar a língua de jeito nenhum. Você nem consegue entender o que as pessoas dizem. Para isso, você precisa de conhecimento de fatos, ou seja, o vocabulário.

Por outro lado, é exatamente a mesma coisa. Se você conhece todas as palavras daquela língua, mas não tem compreensão de como funciona a estrutura das frases, o tempo presente ou futuro, então não conseguirá falar a língua.

Técnicas de memorização

As técnicas mais conhecidas para lembrar:

No entanto, existem mais possibilidades, como as técnicas utilizadas pelos antigos gregos e romanos.

Quando você deseja lembrar de informações através da repetição, você as repete em sua memória de curto prazo tantas vezes até que o cérebro forme uma conexão química.

Você terá que repetir pelo menos 300 vezes tudo o que deseja lembrar pelo resto da sua vida; isso deve ser dividido em 7 momentos diferentes.

Técnicas de memória para recordar

Você também pode usar técnicas de memória. Aqui, analisamos como a memória de longo prazo retém informações.

Isso significa: Se eu te pergunto o que você almoçou ontem, seu cérebro vai lembrar 'onde' você estava. Há uma conexão entre 'onde' você estava e 'o que' foi o seu almoço.

Mas: Esse fio ainda não é tão forte e pode ser facilmente rompido.

Repetir novamente para lembrar melhor?

Se você não pensar nas informações por um longo tempo, seu cérebro limpará aquela grande bagunça. Tudo o que você precisa com frequência será colocado na frente para que você possa acessá-lo fácil e rapidamente.

O que você não usa com frequência fica guardado lá atrás, e você tem que procurar muito. Se você quer que algo esteja atualizado, você precisará usá-lo de tempos em tempos. Assim, seu cérebro o colocará na frente para que você possa acessá-lo facilmente.
Não bata, apenas ative uma vez ao pensar nele.

Você já passou pela situação de ver alguém na televisão e não conseguir lembrar o nome? Então, seu explorador vai procurar naquele grande armazém, abrindo todas as gavetas e caixas. Alguns dias depois, você anda pela rua e de repente lembra o nome. Esse é o momento em que seu explorador abriu a gaveta certa naquele grande armazém e encontrou. Se ele soubesse onde procurar, você teria encontrado muito mais rápido.

O que é um palácio da memória?

Um palácio da memória é um método de 2000 anos para lembrar perfeitamente.

O palácio da memória tem diferentes nomes:

Medo do papel: Quando o uso do papel para escrever começou a crescer, Sócrates (um filósofo antigo) temia que isso significasse que as pessoas lembrariam menos e, por fim, não saberiam mais como lembrar.

Ele não estava muito longe, mas, felizmente, o papel (agora computadores e internet) também tem inúmeras vantagens. A história do palácio da memória é revisitada através de duas pessoas: Cícero e Simônides.

Cícero
No antigo Roma, Cícero foi um estadista. Ele é um dos poucos romanos antigos cujos muitos escritos foram preservados. Portanto, temos sorte de ter suas obras (desculpe, Sócrates).

Cícero podia falar por horas e sabia todos os fatos de cor. Para isso, ele usou o palácio da memória. Em um de seus textos, ele escreveu sobre a sua origem. Ele deu crédito a um poeta grego chamado Simonides de Ceos.

Simónides de Ceos
Simónides foi convidado a recitar poesias no banquete de um homem muito rico. Todos estavam sentados à mesa comendo quando Simónides começou sua leitura.

Os deuses gregos:
Como de costume, Simonides mencionou os deuses gregos, e o proprietário da casa achou isso uma bobagem. Após recitar vários poemas, o homem rico afirmou que não pagaria nada a Simonides. Se ele quisesse ser pago, então esses deuses deveriam pagar por ele.

Cuidado com o que você deseja!

Então, um empregado se aproximou e disse a Simonides que havia alguém à porta esperando por ele. Quando Simonides saiu, não havia ninguém, mas atrás dele, a sólida casa desabou subitamente sem qualquer motivo.

Simônides tinha recebido o pagamento de seus deuses...

No entanto, esta não é uma história sobre religião, mas sobre a memória:

O palácio da memória havia nascido

Assim funciona um palácio da memória:

Como Simonides associou a pessoa ao lugar (Loci), ele pôde lembrar exatamente quem era cada convidado.

Assim surgiu o sistema de câmaras romanas, ou seja, o uso de um palácio da memória.

Em cada palácio da memória, utilizou-se:

E a pesquisa científica…?

Pesquisas científicas recentes sobre o cérebro mostraram que usar um palácio da memória é, na verdade, a maneira mais fácil de lembrar.

Combinei esta antiga técnica de memorização com descobertas recentes sobre o funcionamento do cérebro para tornar a lembrança ainda mais fácil.

Por que você deveria usar um palácio da memória?

Quando aprendi sobre o palácio da memória pela primeira vez, me perguntei por que eu gostaria de criar um palácio da memória.

Isso significava que eu precisava escolher locais, garantir que os conheço bem, criar rotas, transformar tudo o que eu quero lembrar em imagens e colocá-las de volta na rota.

Isso parecia ser um trabalho ridiculamente grande, e por quê?

Portanto: se você só quer lembrar algumas coisas, pode lidar facilmente com um pouco de repetição.

Mas imagine que você quer memorizar milhares de coisas. Se você quer fazer isso rapidamente e se lembrar por muito tempo, então precisa de um palácio da memória.

Johannes Mallow memorizou perfeitamente 132 dados de eventos em 5 minutos no campeonato de 2011.

Diferentes técnicas de memorização

Existem várias técnicas de memória e você nem sempre precisa de um palácio da memória.

Uma memória fotográfica

O que você absolutamente não quer ter é uma memória fotográfica! No entanto, não se preocupe, pois ela na verdade não existe. Muitas pessoas, aliás, pensam que uma memória eidética é uma memória fotográfica, mas você também não deve querer isso. Com uma 'memória fotográfica', seu cérebro não consegue distinguir entre o que é importante e o que não é importante, e assim não esquece também as coisas sem importância.
Você ficaria literalmente louco com todos os milhões de fragmentos de informação que chegam ao seu cérebro a cada segundo.

Guardar através da vinculação

Quando Frans Duijts ensinou Katja Schuurman a lembrar nomes para seu programa de televisão 'Katja’s Bodyscan', não foi utilizado um palácio da memória. Isso não era de forma alguma necessário e teria gerado um trabalho desnecessário.

Foi suficiente associar o nome à aparência da pessoa.

Katja Schuurman conseguiu lembrar perfeitamente 48 nomes e sobrenomes de 50 pessoas no teste.
Também em Bélgica, Katje Retsin associou os nomes à aparência. Ela conseguiu lembrar perfeitamente os nomes e sobrenomes dos espectadores de uma transmissão ao vivo na televisão.

Ensinei Niek Roozen a memorizar palavras para o programa Britt e Niek on Topic. Desta vez, também não usamos um palácio da memória. De todas as palavras (alemão, francês, inglês) que ele precisava decorar, ele teve apenas um erro no teste.

Traduza o seguinte texto para estes idiomas (zh: chinês mandarim, es: espanhol, ar: árabe, fr: francês, de: alemão, pt: português, ja: japonês, ru: russo, hi: hindi, th: tailandês, en: inglês):

Por favor, forneça o texto a ser traduzido.

Quando você usa um palácio da memória?

Quando você quiser fazer uma das duas coisas:

Ao lembrar de nomes, o rosto era, na verdade, o 'gatilho' para o nome da pessoa. No entanto, se as Katja tivessem que lembrar quem estava presente no teste e mencioná-los sem ver o rosto de ninguém... então elas teriam que usar um palácio da memória. Esse é o lugar onde teríamos armazenado todos os nomes.

O que você pode lembrar com um palácio da memória?

Em princípio, o que você pode armazenar em um palácio da memória é infinito. Mas, só para você ter uma ideia, aqui estão alguns exemplos:

Mas, para que você tenha uma ideia melhor, aqui estão alguns exemplos:

Como criar um palácio da memória para lembrar melhor

A criação de um palácio da memória consiste em 3 partes. A última parte é a construção do próprio palácio.

Passo 1.
Crie suas rotas de memória

Passo 2.
Fazer cartões de memória

Passo 3.
Colocar imagens no seu trajeto

Passo 1. Crie suas rotas de memória

Uma rota de memória é nada mais do que um caminho que você percorre em sua mente de um lugar para outro.
Isso pode ser dentro de uma casa, fora na rua ou uma combinação dos dois.

Faça agora sua própria rota de memória

Primeiro, você precisa determinar o que deseja lembrar. Para criar uma boa rota de memória, você deve primeiro saber o que deseja lembrar.

Se você sabe o que quer lembrar, então precisa saber como ativá-lo. Em outras palavras, em que ordem você precisa conhecê-lo ou no que deve pensar para recuperá-lo.

Associamos um nome a um rosto, pois na próxima vez que virmos essa pessoa queremos lembrar do nome novamente.

Associamos o som de uma palavra estrangeira ao seu significado em holandês, pois em um teste você recebe um dos dois e precisa escrever o outro.

Escolha agora uma localização

Com base no que você deseja lembrar, escolha um local que você conheça. Fique tranquilo, você já conhece milhares e milhares de locais.

Imagine que você está lendo um livro sobre primeiros socorros e quer lembrar alguns passos.
Então, você escolhe um local com base no assunto. Isso pode ser, por exemplo, um hospital.

Isso é essencial!

Se você tem um local, precisa determinar um ponto de partida a partir do qual sua rota começa. Eu faço isso me perguntando onde, nesse local, eu me encontraria com um grupo de pessoas.

No hospital que estou pensando, essa seria a porta giratória da entrada. Quanto você precisa se lembrar? Antes de você começar a lembrar, primeiro veja quanto é. Estamos trabalhando com uma rota e você precisa saber qual é o comprimento que essa rota deve ter.

Suponha que estamos falando sobre primeiros socorros e que o que você deseja lembrar consiste em 6 etapas. Então, são 6 etapas que você deseja lembrar.

Agora você cria seu próprio caminho de memória

Agora você tem uma localização com um ponto de partida e sabe quanto precisa se lembrar. Agora você pode facilmente pensar em uma rota com o mesmo número de lugares.

Então vamos voltar ao assunto de primeiros socorros:

Eu coloco o tema específico em primeiro lugar. Depois, seguem os fatos / passos que quero lembrar. Isso significa que preciso de mais seis lugares depois da porta giratória.

Por exemplo:

Assim, você terá rapidamente lugares suficientes!
Cada lugar chamamos de Loci. Pronuncia-se 'loki'.

Passo 2. Crie cartões de memória

Quando você tem uma rota de memória, pode colocar as informações que deseja lembrar em qualquer lugar. É claro que fazemos isso de uma maneira que favorece a memória.

Uma imagem vale mais que mil palavras!

Nem todo mundo concorda, mas no mundo da memória, isso é inacreditavelmente verdadeiro.

Traduza o seguinte texto.

Pense em imagens

Muitas coisas que queremos lembrar são muito abstratas.
Por isso, nós as transformamos em uma imagem tangível.

O que é um módulo de memória?

Uma imagem de memória não é nada mais, nada menos do que uma imagem tangível que você cria mentalmente do que deseja lembrar. Imagine que você encontra alguém chamado Jasper e precisa converter o nome dele em uma imagem; você pode fazer isso ao imaginá-lo como uma 'jaqueta'.
Essa imagem de memória então te lembrará do nome dele.

Como fazer uma placa de memória

Se você precisa criar imagens a partir das palavras da lista a seguir, é muito simples: sapato, televisão, lâmpada, carro, tapete, tijolo, peneira, grama, meia, banana e carnaval. Essas palavras são já muito visuais.

É mais difícil quando as palavras ou fatos que você quer lembrar são abstratos. Para as palavras que são abstratas, você pode criar uma imagem fazendo:

O nome Bella significa bonita, mas a palavra bonita ainda não é palpável. No entanto, o nome também contém a palavra 'bel' e você pode facilmente criar uma imagem testável a partir dela.

O nome Ramchandra é muito abstrato, mas podemos convertê-lo da mesma forma. Você conhece alguém chamado Sandra? Então você pode imaginar que ela está montando um carneiro (como andar a cavalo, mas em um carneiro).

Para criar boas imagens de memória, você precisa de criatividade! Esse é um dos componentes mais importantes dos meus treinamentos.

Atenção: Queremos uma codificação dupla!
Isso significa que cada palavra evoca uma imagem, mas que a imagem também evoca a palavra correta.

Se você precisa lembrar a palavra 'motorista de caminhão' e cria uma imagem dela, é muito provável que, quando você pensa na imagem, queira dizer 'motorista de caminhão'.

Faça as imagens claras o suficiente, pois você não quer passar pelo que me aconteceu: eu chamei alguém de forma muito entusiasmada de Jack, enquanto seu nome era Jasper. Mnemônicos não são a mesma coisa que cartões de memória. Mnemônicos são algo muito diferente de cartões de memória. No entanto, você pode convertê-los em um cartão de memória.

Muitos alunos recordam as Ilhas Wadden através do TVtas. No entanto, durante uma prova, eles se perguntam qual era o mnemotécnico.

Imagine que você faz uma imagem de memória que liga a um local, então é super simples. Você está em uma ilha, tropeça e sua bolsa de TV cai na água.

Traga suas memórias à vida

A narrativa está muito em alta hoje em dia e muitos livros estão sendo escritos sobre isso. Os antigos gregos e romanos já estavam à nossa frente, pois era exatamente isso que eles faziam.

Organize logicamente

O que é lógico depende de você e do que você quer fazer com as informações.

Se você quiser fazer uma apresentação, primeiro precisa apresentá-la de uma forma que faça sentido. Só depois vamos colocá-la na rota da memória para memorizá-la.

Quanta informação você pode armazenar por chip de memória?

Você pode armazenar facilmente várias peças de informação em um único bloco de memória. Por exemplo, eu mesmo transformo 6 dígitos em um bloco de memória. Com apenas 3 blocos de memória, posso já lembrar de 18 dígitos em ordem.

Se você deseja combinar imagens, minha experiência é que o melhor é manter um máximo de 5 imagens. Menos é ótimo, mas se houver mais, você poderá esquecer algumas coisas.

Um exemplo totalmente fictício com 4 peças de informação:

Passo 3. Colocar imagens no seu percurso

Agora você tem um local e suas fichas de memória. Agora você só precisa colocá-las em seu trajeto de memória.

Colocar cartões de memória na sua rota de memória

Ao colocar isso em um lugar, estendemos um fio daquele lugar com a imagem que colocamos. Simplesmente colocar as coisas irá ajudá-lo a lembrar melhor de algumas coisas, mas o resto será rapidamente esquecido.

O que você deseja é esse grosso fio de aço para que seu explorador possa acessá-lo facilmente. Isso é feito adicionando emoção.

O primeiro dos 6 passos de primeiros socorros é a respiração boca a boca e você começa com os balões, depois adiciona emoção. Então, você pode tornar isso engraçado: alguém faz respiração boca a boca porque pensa que a pessoa está se afogando, mas acaba sendo apenas um balão que ele está ventilando e todos ao seu redor agora acham que ele está beijando o balão.

de

Você quer lembrar quem está na sua classe, e Bella é uma delas. Por isso você escolheu sua escola e na porta da escola você vê Bella. Ela quer abrir o portão com o pé e está equilibrando-se em uma perna enquanto está vendada, com um Bosche Bol na mão e....

Você consegue se lembrar do resto da história? 😉

Portanto, use muitas emoções para vincular a imagem ao lugar (loci) em seu trajeto e lembrar-se melhor. Assim, você cria um palácio da memória.

Uma árvore é apenas uma árvore. Se você tem muitas, então é uma floresta.
Uma rota de memória é apenas uma rota. Se você tem muitas, pode fazer um palácio da memória.

Você tem duas opções para transformá-lo em um palácio:

1. Madurodam / Efteling:
Nesta opção, você cria modelos em sua mente. Por exemplo, o hospital ou sua escola. Você agrupa os modelos dos locais e lhes dá um lugar em sua mente.

Assim como Madurodam reuniu vários edifícios de todo o país.

2. Teleportação:
Eu mesmo uso o estilo de teleportação. Por quê? Bem, eu simplesmente acho mais divertido.

Exemplo: eu tenho duas contas bancárias. Uma conta pessoal e uma conta comercial. Fui mentalmente anotando os números do meu cartão bancário na recepção do meu banco (assunto e localização).

Se agora eu imaginar passando pela porta atrás da recepção, estarei imaginariamente na entrada do meu banco comercial. Também estabeleci uma conexão com outras rotas:

Atendo o telefone na recepção e de repente estou na Prefeitura, passando do tema 'dinheiro' para 'dados pessoais', ou seja, para o meu cartão de identificação.

Você não entende o que quero dizer com teletransporte e o exemplo com o telefone? Então assista ao filme Matrix!

Lembrar melhor na prática

Mais uma vez: você se atreve a lembrar perfeitamente? Talvez eu possa te perguntar melhor: você está disposto a dedicar tempo para construir seu próprio palácio da memória para que você possa lembrar tudo perfeitamente?