3 passos para lembrar melhor de acordo com um método de 2000 anos

3 passos para melhorar a memória segundo um método de 2000 anos

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3 passos para lembrar melhor

de acordo com um método de 2000 anos

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Tive a sorte de aprender relativamente fácil. No entanto, quando cheguei à universidade, percebi que meu jeito de memorizar não estava funcionando.

Eu gostaria muito de ter tido esses passos durante meus estudos. Com isso, eu certamente poderia ter economizado alguns anos de tempo.

Neste artigo, uma metodologia que já era utilizada há 2000 anos para memorizar informações, para que pudesse ser recuperada depois.

Você quer pular a parte sobre como seu cérebro funciona,

clique aqui.

Como lembrar das coisas melhor?

Para memorizar melhor, você precisa saber como seu cérebro armazena informações. Em seguida, você apresenta o que deseja lembrar ao seu cérebro de uma maneira que facilite a memória.

Para lembrar melhor, você precisa saber que tem uma memória de curto prazo e uma memória de longo prazo.

Se você começar a estudar agora, esquecerá entre 70% e 80% do que aprendeu em 24 horas. Em um mês, essa porcentagem chega a 97% a 98%.

Memória de curto prazo

As memórias em sua memória de curto prazo são de natureza elétrica.

Você já passou pela situação de estar no sótão e precisar pegar algo da cozinha? E assim que chega na cozinha, esqueceu completamente o que foi buscar?

E assim que você entra na cozinha, esqueceu completamente o que foi lá buscar?

Essa era a sua memória de curto prazo: quando você pensava em outra coisa, o que estava lá dentro era apagado.

memória de longo prazo

A memória de longo prazo pode ser comparada a um enorme depósito ou armazém.

Infelizmente, o armazém está completamente escuro e um explorador precisa, às vezes, procurar muito tempo para encontrar algo.

Você já viveu a situação de estar na rua e alguém te cumprimentar com entusiasmo, mas você não faz ideia de quem é?

A primeira pergunta que você provavelmente se faz é 'quem é isso?'

Em seguida, você se pergunta 'de onde conhece essa pessoa?'

Sua memória de longo prazo adora locais!

Se você tem uma localização, seu cérebro pode estabelecer muitas conexões e você pode encontrar as coisas mais facilmente.

Portanto:

Se você souber de onde conhece a pessoa que diz olá, o explorador pode buscar de forma muito mais direcionada. É como se uma luz acendesse, e seu explorador corre rapidamente até lá.

Lembrar bem não é compreensão

Lembrar melhor não significa que você tem qualquer compreensão do assunto. No entanto, o conhecimento de fatos é muito mais importante do que as pessoas pensam.

Por exemplo: Aprender uma nova língua. Imagine que você quer aprender uma nova língua e faz isso estudando a língua, e após meses de estudo, você sabe exatamente como a gramática funciona.

Em seguida, você vai para aquele país e não consegue falar a língua de jeito nenhum. Você nem entende o que as pessoas dizem. Para isso, você precisa de conhecimento factual, ou seja, de vocabulário.

Por outro lado, é exatamente a mesma coisa. Se você conhece todas as palavras dessa língua, mas não tem compreensão sobre como a estrutura das frases, o tempo presente ou futuro funcionam, você não conseguirá falar a língua.

Técnicas para lembrar

As técnicas mais conhecidas para lembrar:

No entanto, existem ainda mais possibilidades, como as técnicas usadas pelos antigos gregos e romanos.

Quando você quer memorizar informações por repetição, você as repete em sua memória de curto prazo até que o cérebro crie uma conexão química.

Você precisará repetir tudo o que deseja lembrar pelo resto da sua vida pelo menos 300 vezes; deve distribuir isso ao longo de 7 momentos diferentes.

Técnicas de memória para lembrar

Você também pode usar técnicas de memória. Aqui, analisamos como a memória de longo prazo retém informações.

Isso significa: se eu te perguntar o que você almoçou ontem, seu cérebro vai recordar de 'onde' você estava. Existe um fio que se estende entre 'onde' você estava e 'o que' foi seu almoço.

Mas: Esse fio ainda não é tão forte e pode ser facilmente quebrado.

Devemos repetir novamente para lembrar melhor?

Se você não pensar nas informações por um longo tempo, seu cérebro irá limpar aquele grande armazém. Tudo o que você precisa com frequência é deixado na frente para que você possa acessá-lo facilmente e rapidamente.

O que você não usa com frequência é colocado em algum lugar atrás e você precisará procurar por muito tempo. Se você quer que algo seja atual, precisará usá-lo de tempos em tempos. Depois, seu cérebro o colocará na frente para que você possa acessá-lo facilmente.
Não se apresse, apenas ative-o uma vez ao pensar nele.

Você já teve a experiência de ver alguém na televisão e não conseguir lembrar o nome? Então, o seu explorador vai em busca naquela grande armazém, abrindo todos os armários e gavetas. Alguns dias depois, você está andando na rua e de repente lembrando do nome novamente. Esse é o momento em que seu explorador abriu a gaveta certa naquele grande armazém e encontrou. Se ele soubesse onde procurar, você teria encontrado muito mais rápido.

O que é um palácio da memória?

Um palácio da memória é um método de 2000 anos para recordar perfeitamente.

O palácio da memória tem vários nomes:

Medo do papel: Quando o uso do papel para escrever coisas começou a se espalhar, Sócrates (um filósofo antigo) temia que isso significasse que as pessoas se lembrariam menos e, eventualmente, não saberiam mais como lembrar.

Ele não estava muito longe, mas felizmente o papel (hoje, computadores e a internet) também tem incríveis vantagens. A história do palácio da memória é feita a partir de duas pessoas: Cícero e Simônides.

Cícero
Na Roma antiga, Cícero era um estadista. Ele é um dos poucos romanos antigos cujos muitos textos escritos foram preservados. Então, felizmente temos a escrita (desculpe, Sócrates).

Cícero conseguia contar por horas e sabia todos os fatos de cor. Para isso, ele usou o palácio da memória. Em um de seus textos, ele escreveu sobre sua origem. Ele creditou a honra a um poeta grego chamado Simonides de Ceos.

Simonides de Ceos
Simonides foi convidado a recitar poesias no banquete de um homem muito rico. Todos estavam sentados à mesa comendo quando Simonides começou sua leitura poética.

Os Deuses Gregos:
Como de costume, Simonides estava homenageando os deuses gregos, e o proprietário da casa achava isso uma tolice. Após recitar vários poemas, o homem rico afirmou que não pagaria nada a Simonides. Se ele quisesse ser pago, então esses deuses deveriam pagar a ele.

Cuidado com o que você deseja!

Então, um funcionário veio correndo e disse a Simonides que havia alguém na porta para ele. Quando Simonides saiu, não havia ninguém, mas atrás dele, a sólida casa desabou de repente sem qualquer motivo.

Simonides havia recebido o pagamento de seus deuses...

No entanto, esta não é uma história sobre religião, mas sobre a memória:

O palácio da memória nasceu

Assim funciona um palácio da memória:

Como Simônides associou a pessoa ao local (Loci), ele pôde, portanto, lembrar exatamente quem era cada convidado.

E assim nasceu o sistema de câmaras romanas, ou seja, o uso de um palácio da memória.

Em cada palácio da memória, utilizou-se:

E a pesquisa científica então…?

Pesquisa científica recente sobre o cérebro mostrou que o uso de um palácio da memória é de fato a maneira de lembrar muito mais facilmente.

Eu combinei essa antiga técnica de memorização com insights recentes sobre como o cérebro funciona para tornar a memorização ainda mais fácil.

Por que você deve usar um palácio da memória?

Quando aprendi sobre o palácio da memória pela primeira vez, me perguntei por que eu gostaria de criar um palácio da memória.

Isso significava que eu precisava escolher locais, garantir que os conheço bem, criar rotas, transformar tudo o que quero lembrar em imagens e colocá-las de volta na rota.

Isso me parecia um trabalho ridiculamente grande, e por quê?

Portanto: se você quiser lembrar apenas de algumas coisas, pode facilmente contar com um pouco de repetição.

Mas imagine que você quer decorar milhares de coisas. Você quer fazer isso rapidamente e lembrar por muito tempo, então você precisa de um palácio da memória.

Johannes Mallow conseguiu memorizar perfeitamente 132 dados sobre eventos em 5 minutos no campeonato de 2011.

Diferentes técnicas de memória

Existem várias técnicas de memória e você não precisa sempre de um palácio da memória.

Memória fotográfica

O que você absolutamente não quer ter é uma memória fotográfica! No entanto, não se preocupe, pois ela também não existe. Muitas pessoas pensam, aliás, que uma memória eidética é uma memória fotográfica, mas você também não deve querer isso. Com uma "memória fotográfica", seu cérebro não consegue distinguir entre o que é importante e o que não é, e, portanto, também não esquece o que é irrelevante. Você ficaria literalmente louco com todas as milhões de informações que chegam ao seu cérebro a cada segundo.

Lembrar através de vinculação

Quando Frans Duijts ensinou Katja Schuurman a lembrar nomes para seu programa de televisão "Katja’s Bodyscan", não foi utilizado um palácio da memória. Isso também não foi absolutamente necessário e teria sido um trabalho desnecessariamente grande.

Bastava ligar o nome à aparência da pessoa.

Katja Schuurman conseguiu memorizar perfeitamente 48 nomes e sobrenomes de 50 pessoas no teste. Também associamos os nomes à aparência de Katje Retsin na Bélgica. Ela conseguia lembrar perfeitamente os nomes e sobrenomes dos visitantes de uma transmissão ao vivo na televisão.

Ensinei Niek Roozen a lembrar de palavras para o programa Britt e Niek on Topic. Também desta vez não usamos um palácio da memória. De todas as palavras (alemão, francês, inglês) que ele precisava lembrar, ele cometeu apenas um pequeno erro no teste.

O texto a ser traduzido não está disponível.

Quando você usa um palácio da memória?

Quando você quer fazer uma das duas coisas:

Ao lembrar de nomes, o rosto era na verdade o 'gatilho' para o nome da pessoa. No entanto, se as Katjas tivessem que lembrar quem estava presente no teste e enumerá-los sem ver o rosto de alguém... elas teriam que usar um palácio da memória. É lá que teríamos armazenado todos os nomes.

O que você pode lembrar usando um palácio da memória?

Em princípio, o que você pode armazenar em um palácio da memória é infinito. Mas, para sua compreensão, aqui estão alguns exemplos:

Mas apenas para sua referência, aqui estão alguns exemplos:

Como criar um palácio da memória para memorizar melhor

A construção de um palácio da memória consiste em 3 partes.
A última parte é a construção do próprio palácio.

Passo 1.
Crie suas rotas de memória

Passo 2.
Crie cartões de memória

Passo 3.
Colocar imagens no seu trajeto

Passo 1. Crie suas rotas de memória

Uma rota de memória não é nada mais do que um caminho que você percorre em pensamento de um lugar para outro. Isso pode ser dentro de uma casa, fora na rua ou uma combinação de ambos.

Crie agora sua própria rota de memória

Primeiro, determine o que você deseja lembrar. Para criar uma boa rota de memória, você precisa primeiro saber o que deseja lembrar.

Se você sabe o que quer lembrar, então deve saber como quer ativá-lo. Em outras palavras, em que ordem você deve conhecê-lo mais tarde ou em que deve pensar para recuperá-lo.

Associamos um nome a um rosto, pois na próxima vez que vermos essa pessoa queremos lembrar do nome.

Associamos o som de uma palavrinha estrangeira ao significado em holandês, pois em um teste você recebe um dos dois e precisa escrever o outro.

Escolha uma localização agora

Com base no que você deseja lembrar, escolha um local que você conhece. Não se preocupe, você já conhece milhares e milhares de locais.

Imagine que você está lendo um livrinho sobre primeiros socorros e quer lembrar de alguns passos.
Então você escolhe um local com base no assunto. Isso pode ser por exemplo um hospital.

Isso é essencial!

Se você tiver um local, determine um ponto de partida onde sua rota começa. Pessoalmente, faço isso perguntando a mim mesmo onde, naquele local, eu encontraria um grupo de pessoas.

No hospital que tenho em mente, essa seria a porta giratória da entrada. Quanto você deve lembrar? Antes de começar a memorizar, primeiro veja quanto é. Estamos trabalhando com um trajeto e você precisa saber qual deve ser o comprimento desse trajeto.

Vamos supor que estamos falando sobre primeiros socorros e que o que você deseja lembrar consiste em 6 etapas. Então, são 6 etapas que você quer lembrar.

Agora você faz o seu próprio caminho da memória

Agora você tem uma localização com um ponto de partida e sabe quanto precisa lembrar. Agora você pode facilmente pensar em uma rota com o mesmo número de lugares.

Então, vamos voltar um pouco ao tema de primeiros socorros:

Eu coloco o assunto específico em primeiro lugar. Em seguida, vêm os fatos / etapas que quero lembrar. Isso significa que preciso de mais 6 lugares após a porta giratória.

Por exemplo:

Assim, você terá rapidamente lugares suficientes!
Cada lugar chamamos de Loci. Pronuncia-se 'loki'.

Passo 2. Crie cartões de memória

Quando você tem uma rota de memória, pode colocar as informações que deseja lembrar em qualquer lugar. Claro que fazemos isso de uma maneira que seja amigável para a memória.

Uma imagem vale mais que mil palavras!

Nem todo mundo concorda, mas no mundo da memória, isso é incrivelmente verdadeiro.

Pense em imagens

Muitas coisas que queremos lembrar são muito abstratas. Por isso, as transformamos em uma imagem tangível.

O que é um chip de memória?

Uma imagem de memória é nada mais, nada menos, do que uma imagem tangível que você cria na sua mente do que deseja lembrar. Imagine que você encontra alguém chamado Jasper e precisa transformar seu nome em uma imagem, você pode fazer isso pensando em um 'casaco'. Essa imagem de memória então te lembrará do nome dele.

Como fazer uma placa de memória

Se você precisa criar imagens a partir das palavras da lista a seguir, é bem simples: sapato, televisão, lâmpada, carro, tapete, tijolo, peneira, grama, meia, banana e carnaval. Essas palavras já são muito evocativas.

É mais difícil quando as palavras ou os fatos que você deseja lembrar são abstratos. Para palavras que são abstratas, você cria uma imagem através de:

O nome Bella significa bonita, mas a palavra bonita ainda não é palpável. No entanto, no nome também está a palavra 'bel' e você pode facilmente criar uma imagem testável a partir disso.

O nome Ramchandra é muito abstrato, mas podemos convertê-lo da mesma maneira. Se você conhece alguém chamado Sandra, pode imaginar que ela está montando um carneiro (como andar a cavalo, mas com um carneiro).

Para criar boas imagens mentais, você precisa de criatividade! Esse é um dos principais componentes dos meus treinamentos.

Atenção: Queremos uma codificação dupla!
Isso significa que cada palavra invoca uma imagem, mas que a imagem, ao contrário, também invoca a palavra certa.

Se você precisa lembrar a palavra 'motorista de caminhão' e cria uma imagem dela, é muito provável que, quando você pensar na imagem, queira dizer 'motorista de caminhão'.

Torne as imagens claras o suficiente, pois você não quer passar pelo que me aconteceu: chamei alguém com entusiasmo de Jack, enquanto seu nome era Jasper. Mnemônicos não são a mesma coisa que uma imagem de memória. Mnemônicos são algo muito diferente de imagens de memória. No entanto, você pode transformá-los em uma imagem de memória.

Muitos alunos lembram-se das ilhas Wadden através do TVtas. No entanto, em um teste, eles se perguntam qual era mesmo o mnemônico.

Imagine que você cria uma imagem mental que conecta a um local, então é super simples. Você está em uma ilha, tropeça e sua bolsa de TV cai na água.

Traga suas memórias à vida

A narrativa está muito em alta hoje em dia e muitos livros estão sendo escritos sobre isso. Os antigos gregos e romanos já estavam à nossa frente, pois era exatamente isso que eles faziam.

Organize-o logicamente

O que é lógico depende de você e do que você deseja fazer com as informações.

Se você quiser fazer uma apresentação, deve primeiro estruturá-la de uma maneira que faça sentido apresentá-la. Só então iremos colocá-la na rota da memória para decorá-la.

Quanto de informação você pode armazenar por módulo de memória?

Você pode facilmente armazenar várias peças de informação em um único bloco de memória. Assim, eu mesmo crio um bloco de memória a partir de 6 dígitos. Com apenas 3 blocos de memória, já consigo lembrar de 18 dígitos em ordem.

Se você deseja combinar imagens, na minha experiência, o ideal é manter um máximo de 5 imagens. Menos é bom, mas com mais você pode esquecer coisas.

Um exemplo totalmente inventado com 4 pedaços de informação:

Passo 3. Colocar imagens no seu trajeto

Agora você tem um local e suas lembranças. Agora você só precisa colocá-las em seu caminho de memória.

Colocar placas de memória no seu caminho de memória

Ao colocá-lo em um lugar, estendemos um fio daquele lugar à imagem que colocamos. Apenas colocá-lo fará com que você lembre melhor de algumas coisas, mas rapidamente esquecerá o resto.

O que você quer é esse fio de aço grosso para que seu explorador possa acessá-lo facilmente. Você faz isso acrescentando emoção.

O primeiro dos 6 passos de primeiros socorros é a respiração boca a boca, e você começa com os balões, depois você adiciona emoção agora. Você pode tornar isso engraçado: alguém faz respiração boca a boca porque acha que a pessoa está sufocando, mas acaba sendo apenas um balão que ele está ventilando, e todos ao seu redor agora pensam que ele está beijando o balão.

de

Você quer lembrar quem está na sua turma, e Bella é uma delas. É por isso que você escolheu sua escola e, na porta da escola, você vê Bella parada. Ela quer abrir o portão com o pé e está equilibrando-se em uma perna enquanto está vendada, com um Bosche Bol na mão e....

Você consegue se lembrar do resto da história? 😉

Use muitas emoções para vincular a imagem ao local (loci) em seu caminho e lembrar melhor. Assim, você fará disso um palácio da memória.

Uma árvore é apenas uma árvore. Se você tiver muitas, é uma floresta.
Uma rota de memória é apenas uma rota. Se você tiver muitas, pode transformá-las em um palácio da memória.

Você tem duas opções para transformá-lo em um palácio:

1. Madurodam / Efteling:
Com esta opção, você cria mentalmente maquetes. Por exemplo, o hospital ou sua escola. Você agrupa as maquetes dos locais e lhes dá um lugar na sua mente.

Assim como Madurodam reuniu vários tipos de edifícios de todo o país.

2. Teleportação:
Eu mesmo utilizo o estilo de teleportação. Por quê? Bem, eu simplesmente acho mais divertido.

Exemplo: eu tenho duas contas bancárias. Uma conta pessoal e uma conta comercial. Eu deixei os números do meu cartão bancário em mente na recepção do meu banco (assunto e localização).

Se eu agora imaginar que estou passando pela porta atrás da recepção, estarei em pensamento na entrada do meu banco de negócios. Também estabeleci uma ligação para outras rotas:

Quando pego o telefone na bancada, de repente estou na Prefeitura e passo do tema 'dinheiro' para 'dados pessoais', ou seja, para meu documento de identidade.

Você não sabe o que quero dizer com teletransporte e o exemplo do telefone? Então assista ao filme Matrix!

Melhor lembrar na prática

Mais uma vez: você tem coragem de lembrar perfeitamente? Talvez eu possa te fazer uma pergunta melhor: você está disposto a trabalhar na criação do seu próprio palácio da memória para que você possa lembrar de tudo perfeitamente?