मलिसा क्लार्क द्वारा लिखित यह हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू लेख आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने पर वास्तव में गूंजता है!

यह हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू लेख, जो मलिस्सा क्लार्क द्वारा लिखा गया है, अपने जीवन को फिर से पाने के बारे में, वास्तव में गूंजता है!

अपनी चीज़ें लेना न भूलें।

इस हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू लेख को Malissa Clark द्वारा लिखित जो आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में है, वास्तव में गूंजता है!
धन्यवाद, Claude EREPMOC, इन अंतर्दृष्टियों को साझा करने के लिए! 🙏
गर्मी में, मैंने

मैंने इसे एक मासिक अनुशासन बनाने का निर्णय लिया है ताकि मैं वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों की प्राथमिकता रख सकूं और जलने से बच सकूं।💪

यहां की रणनीतियाँ, विशेष रूप से सीमाएँ निर्धारित करने और पुनर्प्राप्ति को अपनाने के आसपास, इस संतुलन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ⚖️

क्लॉड एरेपमोचक्लॉड एरेपमोच (वह/उसका) • 1 (वह/उसका) • 1व्यापार विकास और वाणिज्यिक रणनीति | मीडिया, मनोरंजन और संस्कृति | पूर्व-France 24, RFI, M6, Two Way Media, लंदन विज्ञान संग्रहालयव्यापार विकास और वाणिज्यिक रणनीति | मीडिया, मनोरंजन और संस्कृति | पूर्व-France 24, RFI, M6, Two Way Media, लंदन विज्ञान संग्रहालय2 सप्ताह पहले • संपादित • 2 सप्ताह पहले

मैं हमेशा अपने दिमाग में काम कर रहा हूं, भले ही मैं ऐसा न कर रहा हूं - और यह थकाने वाला है!
मुझे यह HBR आर्टिकल मिला, एक वर्कहॉलिक का जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए गाइड, और इसके द्वारा प्रस्तावित 6 रणनीतियाँ लाभकारी थीं:

1. "तत्काल" की फिर से परिभाषा करें ⏳: सब कुछ तत्काल नहीं है। कार्यों को वापस देखो कि वास्तव में किसे तत्काल ध्यान की आवश्यकता थी।
2. अपनी टू-डू सूची को फिर से खोजें 📝: प्राथमिकता देने और वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आइज़ेनहावर मैट्रिक्स जैसे उपकरणों का उपयोग करें।
3. "नहीं" कहना और प्रतिनिधित्व करना सीखें 🙅‍♀️🤝: सीमाएँ निर्धारित करें और उन कार्यों को प्रतिनिधित्व करें जो आपके व्यक्तिगत या पेशेवर लक्ष्यों के साथ मेल नहीं खाते।
4. वर्कहॉलिक घड़ी को ठीक करें ⏰: ट्रैक करें कि कार्यों को वास्तव में कितना समय लगता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अधिक जिम्मेदारी नहीं निभा रहे हैं।
5. पुनरावृत्ति को नियंत्रित करें 🧘‍♂️: अवकाश के समय में काम को आपके दिमाग पर हावी होने से रोकने के लिए माइंडफुलनेस और आत्म-परिलक्षण का उपयोग करें।
6. विश्राम और सुधार को अपनाएँ 🌿💤: बर्नआउट से लड़ने के लिए शारीरिक गतिविधि, विश्राम और काम से अलग होने के माध्यम से विश्राम को प्राथमिकता दें।

यदि आपके पास 11 मिनट हैं, तो मैं TED टॉक में सुझावों से विशेष रूप से प्रभावित था, एक ईआर डॉक्टर आपके पागल व्यस्त जीवन को प्रबंधित करने के बारे में - निश्चित रूप से देखने लायक है! 🎥✨