BLOG MAÎTRE LUNDI : IL N'EXISTE PAS DE BON OU DE MAUVAIS ALIMENT, MAIS IL Y A UN BON OU UN MAUVAIS RÉGIME !

BLOG DU MAÎTRE DU LUNDI : IL N'Y A PAS DE NOURRITURE BONNE OU MAUVAISE, MAIS IL Y A UN BON OU MAUVAIS RÉGIME !

7 juillet 2024

Si vous souhaitez optimiser votre vie, en plus du sommeil et du contrôle du stress, vous devez également vous concentrer sur votre nutrition. Je reçois souvent des questions sur la nutrition.

Ce qui est autorisé, ce qui ne l'est pas. Quels aliments sont mauvais, quels sont bons, devez-vous manger deux fois ou six fois ? Devrait-ce être Paleo, Keto, etc. ?

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Tout d'abord, vous devez faire ce qui fonctionne pour vous ! Cela signifie : si vous avez l'habitude de manger 3 fois, alors vous mangez 3 fois. Si vous avez l'habitude de ne pas manger de porc, alors vous ne le mangez pas.

Si vous êtes végétarien, vous ne mangez pas de viande. Ne faites pas les choses simplement parce qu'Internet le dit. Il n'y a pas de régime ou de modèle doré. Le seul modèle qui fonctionne est celui que vous suivez.

Cependant, vous pouvez optimiser et modifier cela. Cela signifie que vous pouvez faire des ajustements dans votre modèle actuel.

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Mais Raoul, une boule de Den Bosch est mauvaise, alors je ne peux pas la manger ? Eh bien, si tu en manges trois par jour, alors effectivement, tu as un mauvais comportement.

Mais un Den Bosch en soi n'est pas mauvais. Un petit pain Bossche ne fera pas la différence en matière d'optimisation nutritionnelle. Pas plus que ces deux bols de chips que tu manges par semaine.

Il s'agit du paysage nutritionnel global que vous créez pour vous-même.

Il n'existe donc pas de nourriture mauvaise. On peut dire du bien de tout. Mais si vous prenez à plusieurs reprises des choix qui ne fournissent pas un système fonctionnel, alors vous pouvez parler d'un régime alimentaire pauvre.

La grande chose à propos de cela est que si vous vous donnez des perspectives et que vous apportez des ajustements, vous pouvez créer un bon régime.

Voulez-vous commencer ceci par vous-même ? Alors voici une jolie méthode pour vous guider :

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Prenez une feuille de papier et faites deux colonnes dessus.

– Colonne 1 : Quel est un aliment que je sais que je devrais manger moins.
– Colonne 2 : Quel est un aliment que je sais que je peux manger plus souvent.

Faites votre liste, faites un choix conscient d'action et mettez-le en œuvre.

Entrez le texte que vous souhaitez traduire.

Raoul van Ooij
Franchisé & Maître Formateur
raoul@enforce.nl

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