Blog Master du Lundi : Ignorez-vous votre santé ?

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J'ai récemment parlé à un client dont le médecin lui a dit qu'il avait une pression artérielle élevée.

Une des premières questions que le médecin a posées était : « Faites-vous de l'entraînement en force ? »

J'ai été agréablement surpris que le docteur mentionne l'entraînement en force.

Pendant longtemps, cette forme d'exercice a été principalement associée au culturisme, ce qui a conduit à sous-estimer les nombreux autres bienfaits pour la santé.

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Nous connaissons tous le dicton : mieux vaut prévenir que guérir. Pourtant, beaucoup de gens attendent que des problèmes de santé surviennent avant de changer leur mode de vie.

Pourquoi ne pas être proactif ? Au lieu de dépendre entièrement des médicaments, nous pouvons d'abord optimiser notre style de vie.

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Posez-vous les questions suivantes :

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– Est-ce que je fais régulièrement de l'exercice ?
– Quelle est mon activité durant la journée ?
– Est-ce que je dors assez ?
– À quelle fréquence bois-je de l'alcool ?

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Répondez honnêtement à ces questions, et vous obtiendrez une image claire de votre mode de vie. Mais ne vous inquiétez pas, il n'est jamais trop tard pour commencer.

En donnant la priorité à notre santé et en prenant soin de nous, nous évitons de devoir constamment lutter contre les symptômes. De petits changements aujourd'hui peuvent faire une énorme différence demain !

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Stjepan Barbalic
Responsable de succursale Enforce & Formateur principal
stjepan@enforce.nl

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