Aujourd'hui est-il le jour où tu commences à être ‘à’?

À quelle heure commence la journée d'aujourd'hui ?

Tu n'as pas toujours besoin d'être 'en ligne'

Date : 18 mai 2026

T'es-tu déjà demandé à quelle fréquence tu es déjà fatigué avant que la journée ne commence vraiment ? Comment tu te réveilles avec une tête qui commence immédiatement à tourner ? À toutes les choses que tu dois faire, organiser, te rappeler et surtout ce que tu ne dois surtout pas oublier.

Parfois, on a l'impression que nous ne sommes occupés qu'à avancer. Comme si tout devait s'adapter entre deux. Travail, rendez-vous, vie sociale, sport, moments agréables, être disponible et en même temps essayer de prendre un peu soin de soi. Pas étonnant que tant de femmes se sentent pressées sans vraiment savoir pourquoi.

Traduisez le texte suivant dans ces langues

L'alarme se déclenche et tu penses : NNNNNNNNNNNNNNNN !

Tu te retournes encore une fois et tu regrettes immédiatement hier soir. D'être allé te coucher si tard, de ces deux verres de vin en plus parce que c'était si agréable, et du fait que tu es encore allé te coucher trop tard alors que tu savais que cette semaine était déjà si chargée. Ta gorge se sent sèche, ta tête bat et tu as la gueule de bois avec un grand B. Et juste au moment où tu commences à te replonger dans le sommeil, cinq minutes plus tard, le réveil sonne à nouveau et te rappelle que c'est lundi et que dans une heure, tu dois déjà être dans ce train en direction du travail.

Tu le vois maintenant parfaitement. Des trains bondés, des retards, de la pluie, des gens qui poussent alors que tu veux juste retourner au lit. Et ce soir, tu as aussi cet atelier auquel tu as dit oui avec enthousiasme il y a des semaines, parce que tu pensais que cela pourrait s'inscrire quelque part entre-temps.

Veuillez fournir le texte à traduire.

En fait, tu veux juste ne rien faire.

“Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.”
— Jon Kabat-Zinn

Dans le train, tu manges distraitement un sandwich au fromage tout en t'irritant à cause d'une femme qui, en parlant très fort au téléphone, fait écouter toute sa conversation à la voiture. Tu réalises que tu as tout de suite un jugement prêt. Comme si elle était personnellement responsable de ton humeur aujourd'hui. Pendant ce temps, tu regardes dehors, à moitié éveillé, à moitié absent, tandis que tes pensées s'anticipent déjà sur cette réunion à laquelle tu devras assister plus tard.

Veuillez fournir le texte à traduire.

Pffff… pas envie.

La journée s'étire et avant même que tu t'en rendes compte, à cinq heures et demie, tu cours pour attraper le train de retour. Tu as faim, tu as mal à la tête et tu as en fait bu trop de café pour te tenir debout. À la gare, tu achètes rapidement un sac de bonbons, juste parce que tu es fatigué et as besoin de quelque chose. Quand tu arrives chez toi, ce sac est vide et tu ne te sens que plus agité.

Traduis ce texte.

Et alors cette soirée doit commencer.

Quand tu te retrouves enfin au lit ce soir-là, tu réalises que ta tête ne s'arrête toujours pas. Tu penses à ce projet qui doit être terminé pour demain, à tout ce que tu n'as pas encore fait et à combien tu es en réalité fatigué. À une heure du matin, tu prends quand même ton ordinateur portable pour terminer rapidement quelque chose, même si tu sais au fond de toi que tu es en train de te nuire. Deux heures plus tard, tu te glisses de nouveau dans ton lit épuisé et quelques heures après, le réveil sonne à nouveau.

Peut-être que la fatigue ne vient pas seulement de tout ce que vous faites, mais surtout du fait que vous êtes toujours 'allumé'. Que vous êtes constamment occupé par tout et tout le monde autour de vous, sauf par vous-même. Que vous essayez d'être partout en même temps et que vous ne réalisez à quel point vous êtes fatigué que lorsque tout devient enfin silencieux.

Traduisez le texte suivant dans ces langues :

Prends bien soin de toi, car tu es la personne avec qui tu dois passer le reste de ta vie.
— Loesje

Peut-être que vous n'avez pas besoin d'avoir immédiatement un avis sur tout. Peut-être que vous n'avez pas non plus besoin de tout résoudre, d'améliorer ou de contrôler. Car combien de fois faisons-nous en sorte que les choses dans notre esprit soient réellement plus grandes qu'elles ne le sont ?

Alors, quand le réveil sonnera à nouveau demain matin, repensez avec un sourire à cette belle soirée passée avec des amis. Peut-être que ce mal de tête en valait la peine. Profitez de votre petit-déjeuner plutôt que de l'engloutir sans y penser. Regardez les gens autour de vous dans le train. Observez comment les gens parlent, rient, soupirent ou fixent le vide. Peut-être essaient-ils aussi de jongler avec toutes ces balles sans que personne ne réalise combien cela demande d'énergie.

Et ces engagements que tu redoutes parfois ? Peut-être qu'il est préférable que tu les annules. Mais si tu y vas, vas-y vraiment. Sans ressentiment. Sans cette petite voix dans ta tête qui s'inquiète déjà de demain.

Peut-être que vous n'avez pas toujours besoin de courir si vite. Peut-être que vous n'avez pas toujours besoin de tout bien faire. Peut-être que vous pouvez parfois simplement respirer et sentir ce dont vous avez réellement besoin.

Essaie. Peut-être demain.