3 étapes pour mieux mémoriser selon une méthode vieille de 2000 ans

3 étapes pour mieux mémoriser selon une méthode vieille de 2000 ans

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3 étapes pour mieux mémoriser

selon une méthode vieille de 2000 ans

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J'ai eu la chance d'apprendre relativement facilement. Cependant, quand je suis arrivé à l'université, j'ai remarqué que ma façon de mémoriser ne suffisait pas.

J'aurais aimé avoir ces étapes pendant mes études. Cela m'aurait certainement permis d'économiser quelques années.

Cet article présente une méthode utilisée il y a 2000 ans pour mémoriser des informations afin de pouvoir les rappeler ensuite.

Veux-tu sauter la partie sur le fonctionnement de ton cerveau,

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Comment te souvenir des choses plus facilement ?

Pour mieux mémoriser, vous devez comprendre comment votre cerveau stocke les informations. Ensuite, vous transmettez à votre cerveau ce que vous voulez retenir de manière amicale pour la mémoire.

Pour mieux retenir, vous devez savoir que vous avez une mémoire à court terme et une mémoire à long terme.

Si vous commencez à réviser maintenant, vous oublierez entre 70% et 80% de ce que vous avez appris en 24 heures. En un mois, ce pourcentage atteindra même 97% à 98%.

mémoire à court terme

Les souvenirs dans ta mémoire à court terme sont de nature électrique.

Avez-vous déjà vécu le fait d'être dans le grenier et d'avoir besoin de prendre quelque chose dans la cuisine ? Et dès que vous entrez dans la cuisine, vous oubliez complètement ce que vous alliez chercher ?

Et dès que tu entres dans la cuisine, as-tu complètement oublié ce que tu y cherchais ?

C'était ta mémoire à court terme : quand tu pensais à autre chose, ce qu'il y avait dedans était effacé.

mémoire à long terme

La mémoire à long terme peut être comparée à un énorme entrepôt ou magasin.

Malheureusement, le hangar est complètement dans le noir et un explorateur doit parfois chercher longtemps pour retrouver quelque chose.

Avez-vous déjà vécu le moment où vous marchez dans la rue et que quelqu'un vous salue avec enthousiasme, mais que vous n'avez aucune idée de qui c'est ?

La première question que vous vous posez probablement est ‘qui est-ce ?’.

Ensuite, vous vous demandez ‘où’ vous connaissez cette personne.

Votre mémoire à long terme adore les lieux !

Si vous avez un emplacement, votre cerveau peut créer de nombreuses connexions et vous pouvez retrouver les choses plus facilement.

Donc :

Si vous savez d'où vous connaissez cette personne qui dit bonjour, alors l'explorateur peut chercher de manière plus ciblée. C'est comme si une lampe s'allumait et que votre explorateur courait rapidement vers cet endroit.

Bien retenir n'est pas un aperçu

Mieux se souvenir ne signifie pas que vous avez un quelconque aperçu du sujet. Cependant, la connaissance des faits est beaucoup plus importante que ce que les gens pensent.

Par exemple : Apprendre une nouvelle langue. Imaginez que vous voulez apprendre une nouvelle langue et que vous le faites en étudiant la langue. Après des mois d'étude, vous savez exactement comment la grammaire est structurée.

Ensuite, tu vas dans ce pays et tu ne peux pas parler la langue du tout. Tu ne comprends même pas ce que les gens disent. Pour cela, tu as besoin de connaissances factuelles, c'est-à-dire de vocabulaire.

Inversement, c'est exactement la même chose. Si tu connais tous les mots de cette langue, mais que tu n'as aucune compréhension de la structure des phrases, du temps présent ou futur, alors tu ne pourras pas parler la langue.

Techniques de mémorisation

Les techniques les plus connues pour se souvenir :

Cependant, il existe encore d'autres possibilités, comme les techniques utilisées par les anciens Grecs et Romains.

Lorsque vous souhaitez retenir des informations par répétition, vous les répétez dans votre mémoire à court terme jusqu'à ce que le cerveau établisse une connexion chimique.

Vous devrez répéter au moins 300 fois tout ce que vous souhaitez retenir pour le reste de votre vie ; vous devez répartir cela sur 7 moments différents.

Techniques de mémoire pour se souvenir

Vous pouvez également utiliser des techniques de mémoire. Ici, nous examinons comment la mémoire à long terme retient l'information.

Cela signifie : Si je te demande ce que tu as mangé pour le déjeuner hier, ton cerveau se rappelle 'où' tu étais. Il y a un fil tendu entre 'où' tu étais et 'ce que' tu as mangé au déjeuner.

Mais : Ce fil n'est pas encore si fort et peut se casser facilement.

Répéter encore pour mieux se souvenir ?

Si vous ne pensez pas à l'information pendant longtemps, votre cerveau va nettoyer ce grand désordre. Tout ce dont vous avez souvent besoin sera placé devant vous pour que vous puissiez y accéder facilement et rapidement.

Ce que vous n'utilisez pas souvent est rangé au fond, et vous devez chercher longtemps. Si vous voulez que quelque chose soit à jour, vous devrez l'utiliser de temps en temps. Ainsi, votre cerveau le mettra en avant pour que vous puissiez y accéder facilement.
Ne tapez pas, activez-le juste une fois en y pensant.

As-tu déjà vécu le fait de voir quelqu'un à la télévision et de ne pas pouvoir retrouver son nom ? Alors ton explorateur part à la recherche dans ce grand entrepôt, ouvrant tous les tiroirs et placards. Quelques jours plus tard, tu marches dans la rue et soudain tu te souviens de son nom. C'est à ce moment-là que ton explorateur a ouvert le bon tiroir dans ce grand entrepôt et l'a trouvé. S'il avait su où chercher, tu l'aurais retrouvé beaucoup plus rapidement.

Qu'est-ce qu'un palais de la mémoire ?

Un palais de la mémoire est une méthode vieille de 2000 ans pour se souvenir parfaitement.

Le palais de la mémoire a différents noms :

La peur du papier : Lorsque l'utilisation du papier pour écrire des choses a commencé à se répandre, Socrate (un ancien philosophe) craignait que cela ne signifie que les gens se souvenaient moins et, finalement, ne sauraient plus comment se souvenir.

Il n'était pas très loin, mais heureusement, le papier (maintenant les ordinateurs et Internet) présente également d'innombrables avantages. Nous ramenons l'histoire du palais de la mémoire à travers deux personnes : Cicéron et Simonide.

Cicéron
Dans la Rome antique, Cicéron était un homme d'État. Il est l'un des rares romains anciens dont de nombreux écrits ont été préservés. Donc, nous avons la chance d'avoir ses écrits (désolé, Socrate).

Cicéron pouvait parler pendant des heures et connaissait tous les faits par cœur. Pour cela, il utilisait le palais de la mémoire. Dans l'un de ses textes, il a écrit sur son origine. Il a rendu hommage à un poète grec nommé Simonide de Céos.

Simonide de Céos
Simonide a été invité à réciter de la poésie lors du banquet d'un homme très riche. Tout le monde était assis à table en train de manger lorsque Simonide a commencé sa lecture de poésie.

Les dieux grecs :
Comme d'habitude, Simonide a mentionné les dieux grecs, et le propriétaire de la maison a trouvé cela ridicule. Après avoir récité plusieurs poèmes, l'homme riche a déclaré qu'il ne paierait rien à Simonide. S'il voulait être payé, alors ces dieux devraient le payer.

Faites attention à ce que vous souhaitez !

Puis un employé est arrivé en courant et a dit à Simonide qu'il y avait quelqu'un à la porte pour lui. Lorsque Simonide est sorti, il n'y avait personne, mais derrière lui, la maison solide s'est soudainement effondrée sans aucune raison.

Simonide avait reçu le paiement de ses dieux...

Cependant, ce n'est pas une histoire sur la religion, mais sur la mémoire :

Le palais de la mémoire est né

Voici comment fonctionne un palais de mémoire :

Puisque Simonide avait associé la personne au lieu (Loci), il pouvait donc se souvenir exactement de qui était chaque invité.

Ainsi est né le système de chambres romaines, c'est-à-dire l'utilisation d'un palais de la mémoire.

Dans chaque palais de la mémoire, on utilisait :

Et la recherche scientifique… ?

Des recherches scientifiques récentes sur le cerveau ont montré que l'utilisation d'un palais de mémoire est effectivement la manière la plus facile de se souvenir.

J'ai combiné cette ancienne technique de mémorisation avec des connaissances récentes sur le fonctionnement du cerveau pour faciliter encore plus la mémorisation.

Pourquoi utiliser un palais de la mémoire ?

Quand j'ai appris pour la première fois ce qu'était un palais de mémoire, je me suis demandé pourquoi je voudrais créer un palais de mémoire.

Cela signifiait que je devais choisir des lieux, m'assurer de bien les connaître, imaginer des itinéraires, convertir tout ce que je veux retenir en images et les remettre sur le parcours.

Cela me semblait être un travail ridiculement énorme, et pourquoi ?

C'est pourquoi : si vous ne souhaitez retenir que quelques éléments, vous pouvez vous en sortir facilement avec un peu de répétition.

Mais imaginez que vous souhaitiez mémoriser des milliers de choses. Si vous voulez le faire rapidement et vous en souvenir longtemps, alors vous avez besoin d'un palais de la mémoire.

Johannes Mallow a mémorisé parfaitement 132 données d'événements en 5 minutes lors des championnats de 2011.

Différentes techniques de mémoire

Il existe différentes techniques de mémoire et vous n'avez pas toujours besoin d'un palais de la mémoire.

Une mémoire photographique

Ce que vous ne voulez absolument pas avoir, c'est une mémoire photographique ! Cependant, ne vous inquiétez pas, car elle n'existe pas réellement. Beaucoup de gens pensent d'ailleurs qu'une mémoire eidétique est une mémoire photographique, mais vous ne devez pas non plus vouloir cela. Avec une 'mémoire photographique', votre cerveau ne peut pas faire la distinction entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas, et il n'oublie donc pas non plus les choses sans importance.
Vous deviendriez littéralement fou avec tous les millions de morceaux d'informations qui arrivent à votre cerveau chaque seconde.

Se souvenir en liant

Lorsque Frans Duijts a appris à Katja Schuurman à se souvenir des noms pour son émission de télévision 'Katja’s Bodyscan', aucune méthode de palais de la mémoire n'a été utilisée. Cela n'était absolument pas nécessaire et aurait entraîné un travail inutile.

Il suffisait de relier le nom à l'apparence de la personne.

Katja Schuurman a réussi à mémoriser parfaitement 48 prénoms et noms de famille de 50 personnes lors du test.
De même, à Bruxelles, Katje Retsin a associé les noms à l'apparence. Elle a parfaitement retenu les prénoms et noms de famille des spectateurs d'une émission en direct à la télévision.

J'ai appris à Niek Roozen à mémoriser des mots pour l'émission Britt et Niek on Topic. Cette fois encore, nous n'avons pas utilisé de palais de mémoire. Parmi tous les mots (allemand, français, anglais) qu'il devait retenir, il n'a fait qu'une seule erreur lors du test.

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Quand utilises-tu un palais de mémoire ?

Lorsque vous voulez faire l'une des deux choses :

En se souvenir des noms, le visage était en effet le 'déclencheur' du nom de la personne. Cependant, si les Katja avaient dû retenir qui était présent lors du test et le nommer sans voir le visage de quelqu'un... alors elles auraient dû utiliser un palais de mémoire. C'est là que nous aurions stocké tous les noms.

Que pouvez-vous retenir avec un palais de mémoire ?

En principe, ce que vous pouvez stocker dans un palais de mémoire est infini. Mais pour vous donner une idée, voici quelques exemples :

Mais pour que tu aies une idée plus claire, voici quelques exemples :

Comment créer un palais de la mémoire pour mieux se souvenir

La création d'un palais de la mémoire se compose de 3 parties. La dernière partie est la construction du palais lui-même.

Étape 1.
Créez vos parcours mnémotechniques

Étape 2.
Créer des cartes mémoire

Étape 3.
Placer des images sur votre itinéraire

Étape 1. Créez vos itinéraires de mémoire

Un trajet de mémoire n'est rien d'autre qu'un trajet que vous parcourez dans votre esprit d'un endroit à un autre.
Cela peut se faire à l'intérieur d'une maison, à l'extérieur dans la rue ou une combinaison des deux.

Créez votre propre parcours de mémoire maintenant

Tout d'abord, déterminez ce que vous souhaitez retenir. Pour créer un bon parcours de mémoire, vous devez d'abord savoir ce que vous voulez retenir.

Si vous savez ce que vous voulez retenir, alors vous devez savoir comment l'activer. En d'autres termes, dans quel ordre devez-vous le connaître ou à quoi devez-vous penser pour le récupérer.

Nous associons un nom à un visage, car la prochaine fois que nous verrons cette personne, nous voulons nous souvenir à nouveau du nom.

Nous associons le son d'un mot étranger à sa signification néerlandaise, car lors d'un examen, vous obtiendrez l'un ou l'autre et devrez écrire l'autre.

Choisissez maintenant un emplacement

En fonction de ce que vous souhaitez mémoriser, choisissez un endroit que vous connaissez. Ne vous inquiétez pas, vous connaissez déjà des milliers et des milliers de lieux.

Imaginez que vous lisez un livre sur les premiers secours et que vous souhaitez vous souvenir de quelques étapes.
Vous choisissez donc un lieu en fonction du sujet. Cela peut être, par exemple, un hôpital.

C'est essentiel !

Si vous avez un emplacement, vous devez déterminer un point de départ à partir duquel votre itinéraire commence. Pour ma part, je le fais en me demandant où, dans cet emplacement, je rencontrerais un groupe de personnes.

À l'hôpital auquel je pense, ce serait la porte tournante de l'entrée. Combien devez-vous vous souvenir ? Avant de commencer à mémoriser, regardez d'abord combien il y a. En effet, nous travaillons avec un itinéraire et vous devez savoir combien de temps cet itinéraire doit être.

Supposons que nous parlons de premiers secours et que ce que vous souhaitez retenir se compose de 6 étapes. Ce sont donc 6 étapes que vous souhaitez mémoriser.

Maintenant, vous créez vous-même le chemin mémoire

Vous avez maintenant un emplacement avec un point de départ et vous savez combien vous devez vous souvenir. Maintenant, vous pouvez facilement penser à un itinéraire avec autant d'endroits.

Alors revenons au sujet des premiers secours :

Je mets le sujet spécifique en premier. Ensuite viennent les faits / étapes que je veux retenir. Cela signifie qu'il me faut encore six places après la porte tournante.

Par exemple :

Ainsi, vous aurez rapidement suffisamment de places !
Chaque place s'appelle un Loci. Cela se prononce 'loki'.

Étape 2. Créez des cartes mémoire

Lorsque vous avez un parcours mnémotechnique, vous pouvez placer les informations que vous souhaitez retenir n'importe où. Bien sûr, nous le faisons de manière à être mémorable.

Une image vaut mille mots !

Tout le monde n'est pas d'accord, mais dans le monde de la mémoire, c'est incroyablement vrai.

Traduisez le texte suivant.

Pensez en images

Beaucoup de choses que nous voulons retenir sont très abstraites.
Voilà pourquoi nous les transformons en une image tangible.

Qu'est-ce qu'une carte mémoire ?

Une image mémoire n'est rien de plus, rien de moins, qu'une image tangible que tu crées dans ton esprit de ce que tu veux te souvenir. Imagine que tu rencontres quelqu'un qui s'appelle Jasper et que tu dois convertir son nom en une image, tu peux le faire en l'imaginant comme un 'manteau'.
Cette image mémoire te rappellera son nom.

Comment faire une plaque mémoire

Si vous devez créer des images à partir des mots de la liste suivante, c'est très simple : chaussure, télévision, lampe, voiture, tapis, brique, passoire, herbe, chaussette, banane et carnaval. Ces mots sont déjà très évocateurs.

C'est plus difficile lorsque les mots ou faits que vous souhaitez mémoriser sont abstraits. Pour les mots qui sont abstraits, vous pouvez créer une image en :

Le nom Bella signifie belle, mais le mot belle n'est toujours pas tangible. Cependant, dans le nom, il y a aussi le mot 'bel' et vous pouvez facilement en faire une image testable.

Le nom Ramchandra est très abstrait, mais nous pouvons le transformer de la même manière. Connaissez-vous quelqu'un qui s'appelle Sandra ? Alors vous pouvez imaginer qu'elle monte un bélier (comme faire de l'équitation, mais avec un bélier).

Pour créer de bonnes images mémoires, vous avez besoin de créativité ! C'est l'un des éléments les plus importants de mes formations.

Attention : Nous voulons un double encodage !
Cela signifie que chaque mot évoque une image, mais que l'image en retour évoque aussi le bon mot.

Si vous devez retenir le mot ‘chauffeur de camion’ et que vous en faites une image, il est fort probable que, lorsque vous pensez à l’image, vous vouliez dire ‘chauffeur de camion’.

Rendez les images suffisamment claires, car vous ne voulez pas vivre ce qui m'est arrivé : j'ai appelé quelqu'un avec beaucoup d'enthousiasme Jack alors que son nom était Jasper. Les mnémoniques ne sont pas la même chose que les cartes mémoire. Les mnémoniques sont quelque chose de très différent des cartes mémoire. Cependant, vous pouvez les convertir en carte mémoire.

De nombreux élèves se souviennent des îles Wadden grâce à TVtas. Cependant, lors d'un test, ils se demandent ce qu'était la phrase mnémotechnique.

Imaginez que vous créez une image mentale que vous liez à un lieu, alors c'est super simple. Vous êtes sur une île, vous trébuchez et votre sac de télévision tombe à l'eau.

Donnez vie à vos souvenirs

La narration est très tendance aujourd'hui et de nombreux livres en parlent. Les anciens Grecs et Romains nous ont devancés, car c'est exactement ce qu'ils faisaient.

Organisez-le logiquement

Ce qui est logique dépend de vous et de ce que vous voulez faire avec l'information.

Si vous souhaitez faire une présentation, vous devez d'abord l'organiser de manière à ce qu'elle soit logique pour être présentée. Ensuite, nous la mettrons sur le chemin de la mémoire pour l'apprendre par cœur.

Combien d'informations pouvez-vous stocker par module de mémoire ?

Tu peux facilement stocker plusieurs morceaux d'information dans une seule mémoire. Par exemple, je regroupe moi-même 6 chiffres en une seule mémoire. Avec seulement 3 mémoires, je peux déjà retenir 18 chiffres dans l'ordre.

Si vous souhaitez combiner des images, de mon expérience, il est préférable de ne pas dépasser un maximum de 5 images. Moins c'est bien, mais avec plus, vous risquez d'oublier des choses.

Un exemple totalement fictif avec 4 morceaux d'information :

Étape 3. Mettre des images sur votre parcours

Vous avez maintenant un emplacement et vos éléments de mémoire. Vous n'avez plus qu'à les placer sur votre chemin de mémoire.

Placer des cartes mémoire sur votre parcours de mémoire

En plaçant cela à un endroit, nous tirons un fil de cet endroit avec l'image que nous mettons. Le simple fait de le déposer vous aidera à mieux vous souvenir de certaines choses, mais vous oublierez rapidement le reste.

Ce que tu veux, c'est ce gros fil d'acier afin que ton explorateur puisse y accéder facilement. Tu le fais en ajoutant de l'émotion.

La première étape des 6 étapes de premiers secours est le bouche-à-bouche et vous commencez avec des ballons, puis vous ajoutez de l'émotion. Ensuite, vous pouvez le rendre drôle : quelqu'un donne du bouche-à-bouche car il pense que la personne s'étouffe, mais il s'avère que c'est juste un ballon qu'il est en train de ventiler, et tout le monde autour de lui pense maintenant qu'il embrasse le ballon.

de

Tu veux te souvenir de qui est dans ta classe et Bella en fait partie. C'est pourquoi tu as choisi ton école et à la porte de l'école, tu vois Bella. Elle veut ouvrir la porte avec son pied et elle chancelle sur une jambe tout en étant les yeux bandés, avec un Bosche Bol dans sa main et....

Te souviens-tu du reste de l'histoire ? 😉

Utilisez donc beaucoup d'émotions pour lier l'image à l'endroit (loci) sur votre chemin et mieux vous en souvenir. Ainsi, vous en ferez un palais de la mémoire.

Un arbre n'est qu'un arbre. Si vous en avez beaucoup, cela devient une forêt.
Un chemin de mémoire n'est qu'un seul chemin. Si vous en avez beaucoup, vous pouvez en faire un palais de la mémoire.

Vous avez deux options pour en faire un palais :

1. Madurodam / Efteling:
Avec cette option, vous réalisez en quelque sorte des maquettes dans votre esprit. Par exemple, l'hôpital ou votre école. Vous regroupez les maquettes des lieux et leur donnez une place dans votre esprit.

Tout comme Madurodam a rassemblé divers bâtiments de tout le pays.

2. Téléportation :
J'utilise moi-même le style de téléportation. Pourquoi ? Eh bien, je trouve ça tout simplement plus amusant.

Exemple : j'ai deux comptes bancaires. Un compte privé et un compte professionnel. J'ai noté les chiffres de ma carte bancaire dans ma tête à la réception de ma banque (sujet et emplacement).

Si maintenant je m'imagine traversant la porte derrière la réception, je me trouve en pensée à l'entrée de ma banque commerciale. J'ai également établi un lien avec d'autres itinéraires :

Je prends le téléphone à l'accueil et soudain, je me retrouve à la Mairie, passant du thème 'argent' à 'données personnelles', c'est-à-dire ma carte d'identité.

Tu ne sais pas ce que je veux dire par téléportation et l'exemple du téléphone ? Regarde le film Matrix !

Mieux se souvenir dans la pratique

Encore une fois : oses-tu te souvenir parfaitement ? Peut-être que je peux te demander mieux : es-tu prêt à investir du temps à créer ton propre palais de mémoire pour que tu puisses tout te rappeler parfaitement ?