VITALIDAD

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¿Sabías que si alguien pierde alrededor del 10% de su líquido corporal, se producen trastornos físicos graves en el cuerpo y la muerte ocurre al 20%?

Esto equivale a una pérdida de 8 litros de agua.

Esto contrasta con la pérdida de tejido.

Cuando alguien pierde 8 kg de tejido graso, por ejemplo al perder peso, la muerte no ocurre (todavía).

El agua es esencial para la vida, bebe suficiente agua cada día.

¿Cuál es la ingesta de líquidos necesaria en litros por día?

Hombres y mujeres de 19 a 70 o más años

Hombres: 2L
Mujeres: 1.5L

¿Bebes suficiente agua en un día?
Mantén un registro de ello.....

Consejo: comienza cada día con un buen vaso de agua, un buen comienzo es la mitad de la batalla.

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