Montagsmeister-Blog: Ernüchternde Fakten über Alkohol

Montags Masterblog: Ernüchternde Fakten über Alkohol

Was macht Alkohol mit deinem Körper?
Alkoholkonsum hat viele Auswirkungen auf deinen Körper. Er hat sofortige Effekte, kann aber auch später Konsequenzen haben. Alkohol hat auch großen Einfluss auf das Gehirn und darauf, wie sich jemand verhält.

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Was sind die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper?

1. Wenn Sie Alkohol trinken, gelangt er über die Speiseröhre, den Magen und den Dünndarm in den Blutkreislauf. Das Blut verteilt den Alkohol im gesamten Körper.
2. Er passiert alle Ihre Organe. So gelangt Alkohol auch über das Blut ins Gehirn. Alkohol betäubt das Gehirn, was dazu führt, dass Sie sich anders verhalten. Zum Beispiel schätzen Sie sich schneller überschätzt ein oder reagieren emotionaler.
3. Der Alkohol passiert das Herz. Das Herz schlägt schneller, wenn jemand Alkohol getrunken hat, weil der Blutdruck zunächst sinkt.
4. Alkohol wirkt sich auch auf die Nieren und die Haut aus. Alkohol lässt die Nieren härter arbeiten. Das führt dazu, dass Ihr Körper schneller dehydratisiert. Ihre Haut wird ebenfalls trockener, was zu Hautproblemen führen kann, wenn Sie regelmäßig und viel trinken. Zum Beispiel werden Falten sichtbarer und Nesselsucht und Ekzeme können sich verschlimmern.
5. Schließlich sorgt die Leber dafür, dass der Alkohol abgebaut und aus Ihrem Körper entfernt wird. Wenn Sie viel trinken, kann die Leber krank werden. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto größer ist der Effekt auf die Organe und den Körper.

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Was macht Alkohol kurzfristig mit Ihrem Körper?
Wenn Sie Alkohol trinken, spüren Sie die Auswirkungen schnell. Es dauert etwa 10 bis 15 Minuten, bis der Alkohol von Ihrem Magen und Blutkreislauf in Ihr Gehirn gelangt. Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie trinken, hängt von der Menge und der Geschwindigkeit ab, mit der Sie trinken. Wenn jemand nur gelegentlich trinkt, können diese Auswirkungen ausgeprägter sein.

Wenn Sie ein wenig (1 bis 3 Gläser) trinken, wird Ihre Herzfrequenz und Atmung steigen. Sie werden sich warm fühlen und weniger Schmerz empfinden. Ihr Geruchs- und Geschmackssinn werden abnehmen. Auch Ihr Sehvermögen wird abnehmen, besonders an den Ecken Ihrer Augen, Sie werden Tunnelblick haben. Sie werden hungrig sein und häufiger urinieren müssen.

Wenn Sie mehr Alkohol trinken (4 bis 7 Gläser), ändern sich Ihre Stimmung und Ihr Verhalten deutlich. Sie überschätzen sich schneller und Ihr Gedächtnis wird schlechter. Auch Ihr Sehen wird schlechter.

Wenn Sie mehr trinken (mehr als 7 Gläser), werden Sie schneller emotional. Ihr Gesicht wird rot und geschwollen werden und Ihre Pupillen werden sich erweitern. Sie könnten sich übel fühlen und erbrechen.

Wenn Sie noch mehr trinken (mehr als 15 Gläser), dann sehen, riechen, schmecken und hören Sie noch schlechter. Sie werden verwirrt und abwesend, und wenig dringt zu Ihnen durch.

Wenn Sie mehr als 20 Gläser trinken, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie ohnmächtig werden. Schließlich kann Ihr Gehirn so betäubt werden, dass Sie aufhören zu atmen oder einen Herzstillstand erleiden können. Dann können Sie ins Koma fallen und sogar sterben.

Alkohol ist eine ätzende Substanz. Er reizt und schädigt die schützende Schleimhaut von allem, was er direkt berührt. Diese Schleimhaut befindet sich im Hals, im Mund, in der Speiseröhre und im Magen. Einige Menschen können unter dieser Reizung mehr leiden als andere. Zum Beispiel können Sie diese Reizung als Brennen in Ihrem Magen oder Übelkeit nach dem Trinken von Alkohol bemerken.

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Was macht Alkohol langfristig mit Ihrem Körper?

Schäden an den Organen
Langfristig kann Alkohol Ihre Organe schädigen. Über das Blut gelangt Alkohol in Kontakt mit der Leber, den Nieren, der Bauchspeicheldrüse, den Lungen, dem Herzen und den Blutgefäßen, dem Darm und dem Gehirn. Menschen, die regelmäßig zu viel trinken, laufen langfristig Gefahr, diese Organe ernsthaft zu schädigen. Forschungen zeigen, dass Menschen, die viel trinken, ein erhöhtes Risiko für verschiedene Krebsarten haben. Der Konsum von Alkohol erhöht das Risiko für Speiseröhrenkrebs, Mundkrebs, Rachenkrebs, Kehlkopfkrebs, Leberkrebs, Dickdarmkrebs und Brustkrebs (bei Frauen). Je mehr jemand trinkt, desto größer ist das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Alkohol kann auch verschiedene Lebererkrankungen verursachen, wie Leberentzündungen und Leberzirrhose. Das Gehirn kann auch durch zu viel Alkohol erkranken. Das Korsakoff-Syndrom ist eine Gehirnerkrankung, die zu schwerer Verwirrung führt. Langfristig verursacht Alkohol auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Herzrhythmusstörungen.

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Magenbeschwerden durch Alkohol
Alkohol sorgt dafür, dass der Muskel zwischen Magen und Speiseröhre nicht mehr gut funktioniert. Wenn Sie regelmäßig und oft Alkohol trinken, kann dies zu Problemen wie Sodbrennen führen. Die Schleimhaut des Magens kann sich dadurch entzünden. Dies wird als Gastritis bezeichnet. Eine Person mit Gastritis kann auch an anderen Erkrankungen leiden, wie z. B. Darminfektionen, Magenblutungen und Vitamin-B12-Mangel.

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Alkohol und Stress
Alkohol beeinflusst auch Hormone. Zum Beispiel führt Alkohol dazu, dass die Leber das Stresshormon Cortisol weniger effektiv aus dem Körper entfernt. Das kann zu einem Anstieg des Stresslevels führen. Man hat also das Gefühl, dass man beim Trinken entspannt, aber auf lange Sicht bleibt der Stress im Körper. Wenn jemand lange Zeit viel Stress hat, ist das ebenfalls schlecht für den Körper und kann viele Beschwerden verursachen. Darüber hinaus führen größere Mengen Alkohol (mehr als 1-2 Gläser) zu einer geringeren Testosteronproduktion. Der Körper benötigt Testosteron unter anderem zum Muskelaufbau.

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Was macht Alkohol mit Ihrem Verhalten?
Alkohol beeinflusst das Verhalten, weil er eine betäubende Wirkung auf das Gehirn hat. Wenn Sie Alkohol trinken, werden Sie hemmungslos: Sie können glücklicher werden und mehr reden. Möglicherweise trinken Sie auch mehr, als Sie beabsichtigt haben. Sie reagieren langsamer auf Dinge und sehen schlechter. Wenn Sie mehr trinken, reagieren Sie auch emotionaler als normal. Sie überschätzen sich selbst und können verwirrt werden. Dies kann auch dazu führen, dass Sie sich schneller bedroht fühlen und aggressiv werden.

Alkohol ist schlecht für Ihr Gehirn. Alkohol kann Ihr Gehirn schädigen, wenn Sie über längere Zeit zu viel trinken (mehr als 25 standardmäßige Gläser Alkohol pro Woche). Dadurch wird Ihr Gedächtnis schlechter, Sie können langsamer denken und sich weniger gut an neue Situationen anpassen.

Genießen Sie bewusst, aber übertreiben Sie es nicht. Zu viel Trinken schadet Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden. Sport hilft, die negativen Folgen zu verarbeiten. Bewegung regt Ihren Stoffwechsel an, verbessert Ihre Ausdauer und gibt Ihnen mehr Energie. Wählen Sie Balance und Verantwortung!

Collin Plasschaert
Haupttrainer bei Enforce
collin@enforce.nl

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