Ist heute der Tag, an dem du anfängst, ‘in’ zu sein?
Um wie viel Uhr beginnt der heutige Tag?
Du musst nicht immer 'online' sein
Datum: 18. Mai 2026
Hast du dich schon einmal gefragt, wie oft du eigentlich schon müde bist, bevor der Tag wirklich begonnen hat? Wie du aufwachst mit einem Kopf, der sofort zu kreisen beginnt? An all die Dinge, die du tun, organisieren, dir merken und vor allem nicht vergessen darfst.
Manchmal scheint es, als wären wir nur damit beschäftigt, weiterzumachen. Als müsste alles dazwischen passen. Arbeit, Termine, soziale Dinge, Sport, gesellig sein, erreichbar sein und gleichzeitig versuchen, ein bisschen auf sich selbst zu achten. Kein Wunder, dass sich so viele Frauen gehetzt fühlen, ohne genau zu wissen, warum.
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Der Alarm geht los und du denkst: NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
Du drehst dich noch einmal um und bereust sofort den Abend gestern. Dass du so spät ins Bett gegangen bist, dass du dir zwei zusätzliche Gläser Wein gegönnt hast, weil es so gemütlich war, und dass du wieder einmal zu spät ins Bett gegangen bist, obwohl du wusstest, dass diese Woche schon so voll war. Dein Hals fühlt sich trocken an, dein Kopf pocht und du fühlst dich mit einem großen B angeschlagen. Und gerade als du wieder etwas wegdämmerst, geht fünf Minuten später der Wecker erneut und erinnert dich daran, dass Montag ist und dass du in einer Stunde schon wieder in diesem Zug in Richtung Arbeit sitzen musst.
Du siehst es jetzt schon ganz klar vor dir. Überfüllte Züge, Verspätungen, Regen, Menschen, die schubsen, während du eigentlich nur wieder ins Bett willst. Und heute Abend hast du auch noch diesen Workshop, zu dem du vor Wochen begeistert ja gesagt hast, weil du damals dachtest, dass es noch irgendwo dazwischen passen würde.
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Eigentlich möchtest du einfach nichts tun.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“
— Jon Kabat-Zinn
Im Zug isst du gedankenlos ein Käsebrötchen, während du dich über eine Frau ärgerst, die laut telefoniert und die ganze Abteil an ihrem Gespräch teilnehmen lässt. Du bemerkst, dass du sofort ein Urteil bereit hast. Als ob sie persönlich für deine Stimmung heute verantwortlich wäre. Währenddessen schaust du nach draußen, halb wach, halb abwesend, während deine Gedanken bereits auf das Meeting vorausstürmen, zu dem du gleich gehen musst.
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Pffff… keine Lust.
Der Tag zieht sich dahin und ehe du dich versiehst, rennst du um halb sechs noch schnell zum Zug nach Hause. Du hast Hunger, Kopfschmerzen und hast eigentlich viel zu viel Kaffee getrunken, um dich auf den Beinen zu halten. Am Bahnhof kaufst du schnell einen Sack Süßigkeiten, einfach weil du müde bist und etwas brauchst. Als du zu Hause ankommst, ist dieser Sack leer und du fühlst dich nur noch unruhiger.
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Und dann muss dieser Abend noch beginnen.
Als du später an diesem Abend endlich im Bett liegst, bemerkst du, dass dein Kopf immer noch nicht zur Ruhe kommt. Du denkst an das Projekt, das morgen fertig sein muss, an alles, was du noch nicht erledigt hast, und wie müde du eigentlich bist. Um ein Uhr nachts nimmst du trotzdem deinen Laptop zur Hand, um „noch schnell“ etwas fertigzustellen, auch wenn du innerlich weißt, dass du dich selbst auszehrst. Zwei Stunden später kriechst du erschöpft wieder ins Bett und ein paar Stunden danach klingelt der Wecker erneut.
Vielleicht kommt die Müdigkeit nicht nur von allem, was du tust, sondern vor allem von der Tatsache, dass du ständig 'an' bist. Dass du ständig mit allem und jedem um dich herum beschäftigt bist, außer mit dir selbst. Dass du versuchst, überall gleichzeitig zu sein und erst bemerkst, wie müde du bist, wenn es endlich still wird.
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Sorg gut für dich selbst, denn du bist die Person, mit der du den Rest deines Lebens verbringen musst.
— Loesje
Vielleicht musst du nicht sofort zu allem eine Meinung haben. Vielleicht musst du auch nicht alles lösen, verbessern oder unter Kontrolle halten. Denn wie oft machen wir Dinge in unserem Kopf tatsächlich größer, als sie sind?
Also, wenn der Wecker morgen früh wieder läutet, denk mit einem Lächeln an den schönen Abend mit Freunden zurück. Vielleicht hat sich der Kopfschmerz irgendwie gelohnt. Genieße dein Frühstück, anstatt es gedankenlos hinunterzuschlingen. Schau dir die Menschen um dich herum im Zug an. Beobachte, wie die Leute sprechen, lachen, seufzen oder ins Leere starren. Vielleicht versuchen sie auch, alle Bälle in der Luft zu halten, während niemand sieht, wie viel Energie das tatsächlich kostet.
Und die Verpflichtungen, vor denen du manchmal so zögert? Vielleicht solltest du mal absagen. Aber wenn du gehst, dann geh auch wirklich. Ohne Widerwillen. Ohne diese Stimme in deinem Kopf, die schon wieder an morgen denkt.
Vielleicht musst du nicht immer so schnell rennen. Vielleicht musst du nicht immer alles perfekt machen. Vielleicht darfst du ab und zu einfach mal durchatmen und spüren, was du wirklich brauchst.
Probier es aus. Vielleicht schon morgen.
